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健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
健身常識 運動做錯了會讓你越做越肥
生命在於運動,運動減肥是很好的減肥方法,但是我們在運動的時候要瞭解一些健身常識,避免健身減肥的誤區,否則不但沒有減肥的效果,還會越來越胖哦。下面再為大家詳細介紹10種適合減肥的運動,一起尋找減肥...
2016-06-03 -
定期做適量運動 預防乳腺癌女性必知常識
女性乳腺癌1定期做些適量運動有規律的運動不僅能保持健康的體重,還可以防治乳腺癌的發病率,每週幾個小時的走路運動可以幫你預防腫瘤的發生。世界衛生組織最近一份報告告訴我們,一些簡單的體力活動可以讓女性患...
2013-12-25 -
夏季戶外運動小常識
天氣越來越熱,戶外爬山一定要做好防護,防止曬傷和中暑: 1.防曬 烈日下登山,務必要注意防曬。皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1—2度的灼傷,並會發生中暑現象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,輻射到腦膜...
2017-02-28 -
冬季運動小常識
冬天運動養生: 1、 慢跑 適宜人群:工作從來都是在久坐中度過的人群。 長期久坐辦公室,身體積聚了太多毒素。規律的慢跑可以讓體內的新陳代謝加快,延緩身體機能老化的速度,並可以將體內的毒素等多餘物質...
2017-03-04 -
運動小常識 不可有的常識誤區
導讀:運動是強身健體的最有效方式,這是沒錯的,但是如果在運動常識的理解上出錯,那你的運動也就白運動了,還會給身體健康帶來威脅,四季養生網小編為你指出誤區。 1. 只有早上健身最高效? “美國健身理...
2017-03-04 -
運動小常識有哪些
俗話說,生命在於運動。道理都知道,但真正花時間運動的的卻是很少的。話說回來,一般人們的生活壓力很大,都在拼命賺錢已經累得不亦樂乎了,哪有時間精力運動。其實,這是誤解了運動,運動可以是幾分鐘的事,也...
2015-04-12 -
【養生保健小常識白領辦公室養生運動】
白領們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-07 -
【辦公室保健常識白領養生運動】
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心平...
2017-03-07 -
戶外運動 戶外遇險急救常識
戶外運動是當下流行的一股潮流,人們不限於室內進行運動,到室外敞寬的地方進行運動。但我們要在運動前做足準備,例如穿合適的運動服裝,準備充足的水。當然,世事難料,運動中也很有可能發生意外,那在戶外運...
2015-12-16 -
夏季養生保健小常識之運動篇
如何進行夏季?我想很多人都想知道這個答案,夏季養生保健運動一定要合理才能保健康及安全,並獲得最好的運動效果,今天小編就給大家介紹下夏季養生保健小常識之運動。夏季養生保健小常識之運動穿著夏季運動的服裝...
2016-05-27 -
運動保健小常識
運動保健要注意,運動後十種事情不能做: NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻...
2012-10-30 -
養肝小常識 生命在於運動不止
導讀:現在女性工作壓力大,熬夜加班成常態?長期熬夜可是會給肝臟帶來極大的損害,因此養肝護肝工作極為重要,那要如何養肝?四季養生網小編為大家分享養肝小常識。 1.吃完飯就臥倒 飯後別急...
2017-03-08 -
運動受傷急救常識有哪些
在運動的時候我們想要自己的身體不受一點的影響,當然這只是我們想而已,在運動的過程中,我們總會有一些意外會發生,就會給我們的身體帶來很多的影響和傷害,我們應該要好好的學習一些關於急救的知識,這樣才能...
2015-12-26 -
檯球技巧 檯球運動的基本技巧
現在越來越多的年輕人都開始喜歡檯球這種運動,檯球既不需要消耗太多的體力,又能活動我們的身心,的確是一種非常不錯的健身運動。但是,很多人卻不怎麼會打檯球,這是因為他們沒有掌握好檯球的基本技巧。那麼,檯...
2016-04-29 -
羽毛球教程 羽毛球運動飲水也是一門學問
羽毛球是我們日常生活中比較常見的一種健身運動,因為沒有場地的限制所以羽毛球成了最普遍的大眾運動。羽毛球的保健功效大多人都是只知其一不知其二。對於羽毛球的保健養生常識並不是很瞭解。其實,打羽毛球怎樣喝...
2016-04-29 -
體育養生 如何發展橄欖球運動員的力量
橄欖球運動員健康的外表總是吸引很多人的眼球,很是羡慕,小編諮詢了一下專業的運動醫學專家,專家提出了把4天為一個訓練週期,星期一、二、四、五訓練的訓練方法。具體如下: 星期一: 下肢訓練:爆發力的訓練...
2016-04-29 -
打羽毛球的好處 羽毛球運動有什麼好處?
很多人都知道打羽毛球可以減肥,但是打羽毛球就只有減肥的好處嗎?下面我們就來一起瞭解下羽毛球運動都有哪些好處吧。 打羽毛球讓人“眼明手快” 打羽毛球能讓人練得“眼明手快”,原因很簡單,因為打球時雙方要...
2016-04-29 -
運動常犯七大錯誤 步伐太大易失控
在春秋時節,氣候的適宜會讓許多人紛紛走出室內而踏足室外進行各種鍛煉,而在一些常見的運動方式中,也有許多運動方式存在一些錯誤性問題,從而導致人們的健身效果不是特別理想,那麼,運動常犯的錯誤有哪些? ...
2016-05-01 -
乒乓球運動的卡洛裡的消耗 最消耗卡路里燃脂瘦身
我們都知道運動是減肥最有效的方法之一,然而在眾多的運動中,哪種方式的減肥效果最好呢?下面,小編就為你盤點8種最消耗卡路里減肥運動,幫你燃燒脂肪成功瘦下來。注意:人體每減掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡...
2016-07-22