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腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班,都是整天坐著,時間久了,就會對我們的腰部造成傷害,於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
健康保健操 常做保健操能養生
生活中適當的做一些保健操對我們的身體有許多的好處,但是大家知道保健操怎麼做嗎?健康保健操都有哪些呢?今天文章的內容就分享一些不同部位的養生保健操,以及做保健操的好處,希望可以幫助大家更好的養生保...
2016-05-25 -
做保健操預防頸椎病和腰間盤突出
方法步驟: 01 取仰臥位雙手重疊拖住後頸部雙下肢屈曲,足跟盡可能向臀部靠近,臀部輕微的抬起離床。 02 雙下肢同時用力將雙膝向下按足部向上蹬,使身體受牽引力而下移。 03 每天做兩...
2014-09-20 -
草莓防癌藍莓護心 水果不為人知的保健功效
生活中有各種各樣的水果,草莓、藍莓、葡萄等都是我們喜歡的水果,不僅味道香甜,營養也是非常的豐富,而且有著很多的保健功效。可以說選對水果會讓你的身體更加的健康,下面我們就為大家介紹一下各種水果的驚人保...
2017-02-13 -
咳嗽的保健按摩手法
咳嗽是肺系疾病的主要證候之一。由於六淫外邪侵襲肺系或臟腑功能失調,內邪擾肺,肺氣上逆所致。其中有聲無痰為咳,有痰無聲為嗽。同時往往伴有氣喘、咽痛、聲音嘶啞、咳痰或聲低氣怯等症狀。適當按摩可以...
2017-02-17 -
感冒的保健按摩手法
感冒是四季最為常見的外感病,以冬春季較多見,尤其氣候驟變時為多。本病的發生,主要是由於體虛抗病力減弱,在氣候異常、冷熱失調、人體衛氣不固之時,風邪乘虛而入,或由一種濾過性病毒所致。其症狀是:...
2017-02-17 -
提神的食物 上班族吃這些食物能提神解疲勞
上班族是社會中壓力較大的一個群體,有的時候,還同時肩負著生活和工作的雙重壓力,常常會出現疲勞等無精打采的症狀,整個人就好比是霜打的茄子一樣。而經常處於一個疲勞的狀態,不僅不能很好的利於養生,同時...
2016-08-31 -
提神的方法 有助電腦族提神的食物
眼看夏日就要來臨,這對電腦族來說,犯困是常有的事,那麼,電腦族吃什麼提神好呢?有助電腦族提神的方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,電腦族如何提神效果好吧! 如今,很多電腦族都面臨著中午沒有...
2016-05-03 -
頸椎病的保健方法 六式保健操推薦
現代白領生活節奏快,工作經常久坐不動,平時也缺乏運動,因此頸椎病成為了很多白領心中共同的痛。為了自身的健康著想,白領應該重視頸椎的保健。來看以下六個方法,讓你遠離頸椎病!1、前俯後仰做操前,先自然站...
2015-10-11 -
高血壓的保健操
高血壓現在已經是影響我們健康的一種常見的疾病之一。對於高血壓很多人都束手無策。下面就一起去學學一套保健運動操,它可是可以幫你趕走高血壓哦!趕緊去學學。 1、甩手 自然站立,兩臂前後自然放鬆搖動...
2013-04-12 -
有助老人改善睡眠的保健操
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。 第一節:活動脖頸 頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右...
2011-02-15 -
民間中醫氣功養生的保健操
預備式 面向南方,兩足分立同肩寬,,足尖向前,全身松靜自然,嘴微閉,齒微叩,舌輕抵上齶,目守祖竅(兩眼之間,又謂玄關),鼻吸鼻呼,自然吐納,靜養2分鐘,隨後將口中津液緩緩咽下。 采氣連三田 兩手...
2013-01-07 -
適合高血壓病人做的保健操
高血壓病是現在很常見的慢性病之一,怎麼能通過日常的運動來緩解高血壓呢? 高血壓病分原發性與繼發性兩,以下介紹幾種原發性高血壓的保健運動,對預防心、腦血管疾病和增強各器官功能都有益處,只要堅持...
2013-10-04 -
八段錦,調理脾胃功能的保健操
八段錦是一套有著悠久歷史的保健操,起源於北宋,歷經千年沿襲至今,其魅力可見一斑。古代人認為這套動作古樸高雅、收放自如,如錦緞般優美、柔順,於是便將這套動作稱之為"錦"。因為這套功法是由八個動作組成的...
2015-11-25 -
乘公車時能做的保健操
對於那些每天乘坐公車上下班的辦公族來說,不管是坐著還是站著,長時間保持一個姿勢都很容易導致頸椎壓縮性受損,同時車輛在行駛過程中不斷顛簸,也會對腰椎間盤造成一定的損傷。怎樣改變這一狀況呢?你不妨在乘...
2015-12-22 -
辦公室熬夜缺氧要做的保健操
缺氧是加班熬夜者常見的現象,辦公族經常因為坐姿的局促和固定,只能採用肋間肌和肌骨運動的胸式呼吸,每次的換氣量非常小,正常呼吸頻率很低,通氣不足,使體內的二氧化碳積累,再加上過度用腦,機體的耗氧量很...
2015-12-30 -
能趕走頸椎椎間關節病變的保健操
我們知道,人的頸椎是頭部的支架,它就好比是一段彈簧,如果承受的壓力過重, 或者長期處於緊張狀態,就容易疲勞,失去彈性,進而發生椎間關節病變,最終導致頸椎病。現在很多人都被脖子酸痛、頸椎錯位、慢性頸椎...
2016-01-24 -
職場辦公族必Get 五款職場白領必備的保健操
大家都知道,我們的上班族每天在寫字樓裡一天至少8個小時,所以我們時常感覺到疲乏、渾身酸痛是很正常的,甚至亞健康。其實這都是我們平時缺乏運動的表現。下面小編就教給大家幾套適合我們職場白領的保健操,有效...
2016-05-01 -
腰酸背痛怎麼辦 讓白領遠離疼痛的保健操
白領每天都必須長時間久坐、伏案寫字、看電腦、久站等等,假如再加上經常加班,運動不夠,睡眠不充足,日積月累之下往往會發生很多疼痛。這些疼痛實在是降低了白領的“幸福感”。對待這些疼痛,只需做四種保健操。...
2016-05-01 -
養肝補腎提神的日常保健小方法有哪些?
很多人覺得,養生是件有學問又有講究的事,離自己很遙遠。其實不然,很多養生方法,不僅簡便易行,而且行之有效。比如在沒有現代文明的古代,人們的一些養生方法就既實用又有效。今天分享給大家一些這樣養生的小動...
2017-03-28
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3回答
怎樣做好失眠症的保健
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咽異感症的保健措施有哪些
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鼓膜穿孔的保健措施有哪些
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小兒肺炎的保健工作有哪些啊?
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小兒腹瀉的保健措施都有哪些好?
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請問小兒腹瀉的保健措施有哪些呀?
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孩子發育緩慢的保健
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小兒厭食,營養不良的保健方法?
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如何改善小兒體寒的保健
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動脈硬化閉塞症治療後的保健