高血壓現在已經是影響我們健康的一種常見的疾病之一。 對於高血壓很多人都束手無策。 下面就一起去學學一套保健運動操， 它可是可以幫你趕走高血壓哦！趕緊去學學。
1、甩手 自然站立， 兩臂前後自然放鬆搖動100～200次。
2、平舉運動 兩腳自然開立， 左臂前舉， 右臂側舉， 然後左臂經下向外繞環至前舉， 右臂經下向內繞環至側舉， 右臂和左臂重複上述動作， 連做5～10次。
3、捶背 兩腳自然開立， 兩手半握拳由下向上， 同時捶擊腰背部， 手法輕柔、不可用力過大， 兩拳再由上到下捶擊10次。
4、按摩頭面 兩手擦熱， 擦面數次， 然後自額前兩側顳部向後至枕部，
5、拍打胸部 兩腳自然開立， 上肢右轉， 同時帶動兩臂彎肘， 右掌心在心前區拍打， 左手背在後心區拍打， 拍打10～15次。
6、蹬摩腳心 仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心， 使腳心感到溫熱。 因腳心有湧泉穴， 被稱之為“第二心臟”。 蹬摩腳心後可使全身血液迴圈， 有活經絡， 舒體腿強身、疏通經絡等功效。
7、按摩肚臍 用雙手掌心交替輕摩肚臍， 因肚臍上下有神闕、關元、氣海、丹田、中脘等穴位， 輕摩有降壓作用和輔助治療中風。
8、伸展四肢 兩腳和兩手伸屈運動（目的是通過伸屈四肢活動， 使存留四肢過多的血液迅速回流心臟， 供給心腦系統足夠的氧與血，
