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實用街頭搏擊自衛術
實用街頭搏擊自衛術實用街頭搏擊自衛術之一:拿打結合,打拿相輔1、破手指指人威脅侵犯者用手指指我進行威脅,這是街頭行兇者慣用的一種姿勢。我雙手提高胸前連說“對不起”之類的話,這是自然格鬥式,提起的雙手...
2016-09-17 -
街頭搏擊自衛技巧
街頭搏擊自衛技巧1、街頭搏擊忌諱打持久戰。提倡速戰速決。切不可拖延,失去先機。切記不可對你的對手仁慈,因為你的對手很可能抱著取你性命的決心在搏擊。2、不要管你的手段、動作是否光明、是否卑鄙、是否偷襲...
2016-09-14 -
搏擊怎麼輕鬆過肩摔
搏擊怎麼輕鬆過肩摔?當敵位於身後以手臂鎖己身之頸時,直接以自己雙手反手扣其腕於自頸前,同時下身曲膝蹲身,上身前弓扭腰轉跨,順勢將敵身由後背直接摔出,此同時敵腕仍受制於我,敵被摔於己身前時,以肘腕擒拿...
2016-09-11 -
街頭搏擊有什麼自衛技巧
養生之道網：街頭搏擊和擂臺搏擊有很大的區別，大多是為了尊嚴、自衛、防身制敵、保全生命而戰，大都以命相拼。因此掌握一定的自衛技巧很有必要，那麼街頭搏擊有什麼自衛技巧呢？下面養生之道網為您介紹街頭搏擊有...
2016-05-16 -
搏擊運動員吃什麼補劑
搏擊運動員吃什麼補劑?1、肌酸肌酸是一種天然的在肉類和魚類食品中存在的物質,人體當中也正常含有,由肌酸和磷酸共同合成的磷酸肌酸是人體內主要的能量物質之一。平常人肌酸的日需要量為2至3克,其中一半從食...
2016-09-04 -
太極拳視頻 陳式太極拳搏擊技巧講解
陳式太極拳是太極拳裡面的一個大的流派，那麼在學習陳式太極拳的搏擊技巧時需要掌握哪些呢?下面，小編就來為你介紹一下關於陳式太極拳搏擊技巧的講解，趕緊跟著小編一起學習一下吧! 陳式太極拳搏擊技巧 ...
2017-02-26 -
太極拳流派 陳式太極拳有哪幾種搏擊技巧
陳式太極拳是太極拳流派之一，更是所有太極拳流派的發展基礎，那麼，下面小編就來為大家介紹一下關於陳式太極拳的搏擊技巧，以及其它的練習步驟，一起跟著小編往下學習一下吧! 陳式太極拳搏擊技巧 一、千...
2017-02-26 -
有氧搏擊減肥塑身的野蠻方法
有氧搏擊操練習者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合，通常1個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量， 在直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作中，身體的每一塊肌肉都參與了運動，而且發力要...
2011-08-05 -
搏擊塑造完美身材
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，並將具有更強大的內心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在...
2011-08-03 -
有氧搏擊暴力減肥
減肥用上了拳擊動作 有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年才在國內發展起來的。 其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作...
2011-06-08 -
搏擊運動員吃什麼
一、 搏擊運動員吃什麼1. 注意酸堿平衡2. 多食蔬菜二、大眾格鬥健身飲食三原則三、 肌肉的訓練方法搏擊運動員吃什麼1、注意酸堿平衡飲食的酸堿搭配不僅與運動員的健康有著密切的關係,而且也直接影響到運...
2016-08-31 -
街頭搏擊自衛策略與技巧
養生之道網：街頭搏擊很常見，大多是為了尊嚴、自衛、防身制敵、保全生命而戰。那麼街頭搏擊自衛策略與技巧有哪些呢？下面養生之道網為您總結了街頭搏擊自衛策略與技巧，看看吧。 一、街頭搏擊和擂臺搏擊的區別 ...
2016-07-29 -
有氧搏擊注意事項
搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人（男女老少）都能參加。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。 （1）熱身時間不夠而且身體未得到足夠的伸展。上課時腿部每15...
2016-05-24 -
有氧搏擊 暴力也能減肥
減肥用上了拳擊動作 有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一、兩年才在國內發展起來的。 其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一...
2011-03-12 -
有氧搏擊減肥操怎麼做
進行有氧搏擊減肥操的鍛煉，有非常大的樂趣，而且瘦身的速度很快。很多人都想通過運動的方式瘦身，但是傳統的運動瘦身之後，體重容易反彈，最終導致瘦身失敗，但是進行有氧搏擊減肥操瘦身，由於其運動很符合人體...
2015-10-10 -
搏擊爆發力訓練方法
對於格鬥選手或者有練習格鬥的朋友來說，都知道搏擊爆發力訓練是非常重要的。搏擊爆發力強的人一般格鬥都會比較厲害，如果先天搏擊爆發力比較弱，是可以通過後天的強化訓練來改善的。但是很多人並不知道搏擊爆發...
2015-10-21 -
搏擊健身操減肥該如何注意
搏擊操是目前很流行的一種減肥運動方法，在做操的時候配合節奏鮮明的音樂，會讓人沉醉其中，不會有勞累枯燥的感覺。雖然搏擊操減肥效果非常明顯，但是要注意，並不是鍛煉搏擊操的時候強度越大越好，尤其是一些身...
2015-10-10 -
搏擊有氧健身操作用是什麼
搏擊有氧健身操是健身操的一個種類，這種健身操最大的特點就是強度適中，並且鍛煉的時間比較長。搏擊有氧健身操適合於體重片中的人鍛煉，這是因為通過這種鍛煉方式，能夠很快速的將體重控制，減肥效果非常出色。...
2015-10-10 -
動感搏擊減肥操作用有哪些
很多上班族都缺乏體育鍛煉，從而導致脂肪在身體過度堆積，剛過30之後，很多男性朋友都大腹便便。如果進行動感搏擊減肥操鍛煉，可以很快速的燃燒脂肪，這種鍛煉方式目前非常收到年輕都市白領的歡迎。運動搏擊減...
2015-10-10 -
有氧搏擊操 有氧搏擊操的要求
現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎？如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、街舞以及空手道、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白...
2016-04-29
