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想更多攝取蛋白質就要多吃黃豆
想更多攝取蛋白質就要多吃黃豆嗎？這種觀點是錯誤的，這是因為黃豆雖然有大量的蛋白質，但是吃多了黃豆會再使胃部有飽脹感，對於正常的飲食也沒有好處，黃豆屬於豆製品我們可以適量的進行食用，但是一定要有...
2013-05-03 -
鈣片與優酪乳一起食用更有益於鈣質吸收
近些年，隨著人口老齡化的速度加快，讓補鈣成為了熱點話題，眾所周知，單純的鈣離子，人體是很難吸收的，如果人體想要吸收鈣，必須要在補鈣的同時補充磷和鎂，同時還需要維生素B2的輔助。近來，研究發現在吃鈣...
2013-09-03 -
每天攝取5份蔬果,降低患癌症風險
自古以來，蔬菜和水果都是人類飲食中不可缺少的組成部分。這些綠色食品不僅營養價值高，還包含有許多防癌的物質。有研究指出，每人每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症風險。即使是癌症發現...
2012-05-02 -
應對不可避免的更年鈣質流失
女性朋友到了30歲以後，鈣質的流失就明顯加劇，如果不及時不改，等到年邁體弱的時候吃進再多鈣質也不能吸收了，處於更年期的女性，鈣質流失尤為嚴重，因此一定要把好補鈣這道關! 補鈣要注意時間和服用...
2013-06-05 -
擁有美腿要充分攝取促進脂肪
擁有美腿要充分攝取促進脂肪，女性朋友要充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。腿部脂肪一旦積存就不容易減下來。加強脂肪和糖分的代謝顯得很重要，而秘訣就在維生素B群。 維生素B1可以將體內多餘...
2013-10-03 -
愛美的女性不可攝取過多鹽分
愛美的女性不可攝取過多鹽分，攝取太多的鹽分對腿部的健美非常的不利。人類的體內的鹽分一旦增加，身體就會將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。 如果體內多餘的水分排...
2013-06-09 -
9大食材留出體內鈣質
都說三十的女人一枝花，但是真的到了三十歲了，似乎所有的女性也都開始感覺到了衰老的步伐越來越快了，看著臉上皺紋的加深，皮膚的鬆弛，恐懼也隨之而來，外在的改變其實是內在衰老的表現，35歲後，體內鈣...
2013-03-10 -
攝取均衡的營養對慢性肝炎的護理很重要
慢性肝炎患者除了日常的治療外，平時慢性肝炎的注意事項也是很重要的。生活中，都有哪些慢性肝炎的注意事項呢?為了讓更多的慢性肝炎患者瞭解日常護理，下面是對慢性肝炎的日常注意事項的介紹。 攝取均衡的飲...
2011-12-02 -
維生素E過量攝取易致骨質疏鬆
維生素Ｅ作為防止衰老的膳食補充劑受到歡迎，但日本一個研究小組最新報告說，他們通過動物實驗發現，過量攝取維生素Ｅ會導致骨質疏鬆。 慶應義塾大學研究人員在４日的《自然—醫學》雜誌網路版上報告說，在...
2012-03-27 -
小兒腦癱患者要多攝取什麼營養
小兒腦癱患者要多攝取營養？如何進行小兒腦癱的飲食方法對孩子也是至關重要的，因為孩子生病後，身體有著各方面的缺陷，需要通過飲食來增強抵抗力，接下來就請專家介紹清楚小兒腦癱的飲食方法有哪些吧。 小...
2013-01-07 -
牛奶雖營養 但這樣搭配只會讓鈣質流失
牛奶雖營養 但這樣搭配只會讓鈣質流失喝牛奶就和我們做菜怎麼搭配食材更營養一樣，如果讓小孩喝牛奶的方式不對，不但不能給他們帶來營養，反而會給身體帶來不良影響和負擔。其實，這飲用方式裡可是隱藏著大學問!...
2017-04-28 -
這幾種蔬菜不要天天做給孩子吃，孩子體內鈣質全部流失了！
很多人心目中都覺得孩子多吃蔬菜比較好，因為蔬菜營養高還有助於養胃。但是處在發育階段的孩子，在飲食方面也是要給他們格外注意的。特別是孩子在補充鈣的營養，吃錯了東西鈣質全部流失了。 含有富含磷元...
2017-04-29 -
這道經典的家常菜，堪稱“抗癌草”還能補充鈣質，簡單好吃又營養
下面要介紹的這道家常菜，很多人都吃過，是餐桌上很常見的家常菜肴之一，做法非常簡單，好吃又下飯。那就是青菜炒肉絲，芹菜營養豐富，含有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，而且能夠抗癌，...
2017-05-14 -
缺乏鈣質孩子夜間易磨牙 治磨牙四個小偏方推薦
小兒磨牙的病因及治療夜磨牙在兒童中較為常見。夜晚入睡之後，牙齒咬得“咯吱咯吱”響，攪得爸爸媽媽心神不安。下面我們看看小兒磨牙的原因有哪些？小兒磨牙的病因心因性因素家庭不和、父母離異會使孩子心靈受到創...
2017-05-24 -
骨質疏鬆——足夠的鈣質補充必不可少
主要症狀：腰背痛，身高縮短，駝背，易骨折，胸悶氣短。 必需營養素：鈣、維生素C、鎂、維生素D。 多攝入富含鈣的食物 鈣是構成骨的重要部分。骨質疏鬆與體內骨鈣丟失有關。合理充分地從食物中攝...
2015-11-29 -
老年人應多攝取的五類抗衰老維生素
維生素A 維生素A可維持上皮細胞健康，增強抗病毒能力，有保護視力的功效。 來源：動物肝臟、魚肝油、 小白菜、胡蘿蔔、杏等。 B族維生素 B族維生素有促進紅細胞成熟、...
2015-11-30 -
攝取足夠的熱量，輕鬆度冬季
寒冷的冬天，鍛煉身體是十分有必要的。在平常飲食中，多吃能禦寒的食物，可提高身體的抗寒能力。在我們的生活當中有很多種食物可以抗寒。 有很多肉類在寒冷的冬天有很好的抗寒功效，比如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉等...
2015-12-15 -
孕婦吃什麼補鈣 怎麼吃讓孕婦補足鈣質？
准媽媽在懷孕的不同時期對鈣質的需求量都是不同的，孕婦補鈣一定要講求科學，才能保證寶寶和媽媽對鈣的需求。那麼，孕婦吃什麼補鈣呢？今天小編為大家準備了幾款孕婦補鈣的食譜，希望大家喜歡。 優酪乳布丁 原...
2016-04-29 -
一天理想的卡路里攝取量為多少？
一天理想的卡路里攝取量為多少？這也是每一個減肥人群最為關心的問題。克制大啖美食的欲望，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。人是由燃燒碳水化合物、蛋白質和脂質提供的熱量來維持生理機...
2016-04-29 -
孕婦飲食 孕婦飲食禁忌之禁止攝取的食物
孕婦飲食切忌要多樣化，不能偏食，蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。這樣才能保證寶寶的健康營養。 孕婦飲食禁忌之禁止攝取的食物 1、不宜吃生肉和半生雞蛋：不要吃生...
2016-04-30
