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7大飲食方式讓你鈣質流失 易骨質疏鬆
很多人注重“補鈣”，卻不知道其實鈣流失同樣是導致身體缺鈣的重要原因。如果不注重鈣的吸收率和流量量，就會陷入越補越缺的情況。而下面這些錯誤的飲食習慣，恰恰就會讓你“骨本流失”。“鈣”是骨骼健康的重大關...
2014-12-07 -
營養攝取：身體的不同部位需要不同營養素
人體需要營養，才能正常“運轉”。但你知道嗎，身體的不同部位，需要的營養也是不同的。英國《每日郵報》近日刊文，為我們詳細列出了這些營養素。骨骼：鈣質和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是更年期女...
2014-08-16 -
鈣質充足與否與妊娠高血壓的關係
而重度妊高症的孕婦血清鈣的濃度則明顯降低，尿鈣更低，，而且1，25（OH）2維生素D3 也降低，故腸道吸收鈣少，體內缺鈣明顯。有人報導從懷孕15周開始，每天給予鈣質2g，孕婦的舒張壓能維持在較低...
2010-02-11 -
痛經或缺鈣 8招經期補足鈣質
痛經怎麼辦？這是讓很多女性苦惱的問題。女性在月經期間總會出現各種不適，嚴重的時候甚至會影響到日常生活和工作。如何緩解痛經？小編提醒你，身體缺鈣是導致痛經的重要原因，如果平時生活中可以補足鈣質，就能夠...
2014-03-13 -
12個簡易飲食法 助你補足鈣質
不愛喝牛奶不要煩惱，他們還可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下就是12種提高飲食中鈣含量的有效並且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶如果不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加其它味道的牛奶，雖然這些牛奶...
2014-07-23 -
嬰兒期寶寶的脂肪攝取原則
對於寶寶來說，脂肪少了多了都不好。媽媽們看到這裡，是不是開始有點不知該如何喂寶寶才好呢？在六大類食物中，脂肪主要來自於牛奶、肉魚、豆蛋類及烹調用油，所以對這幾類食物的攝取建議如下：0-6個月：尚未開...
2016-12-27 -
不喝牛奶 五招補足鈣質
鈣享有“生命元素”之稱，它在體內的存在形式主要以骨骼，牙齒的形式。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中。如果人身體缺鈣，就會引發很多疾病。如何補鈣？除了牛奶，還有什麼食物最補鈣呢？1、多吃豆類、青菜從最...
2014-01-18 -
女性內分泌失調 多攝取6類食物
工作忙碌壓力大，許多女性因生活作息不正常，搞得內分泌大亂，肌膚粗糙，臉上狂長痘痘，消炎抗痘藥和遮瑕膏皆不見效果。營養師表示，造成女性內分泌失調的原因很多，最好的平衡方法是保持心情愉悅，養成良好的生活...
2014-08-11 -
膳食纖維攝取不足易引發便秘
絕大部分便秘是食譜不良(或者說不良飲食習慣)造成的。那麼怎麼樣防治便秘？跟隨小編一起瞭解一下吧。 胃腸道相當於是一個上下均有開口的管道，除非發生嚴重的堵塞(如各種原因造成的腸梗阻)，否則食物消化...
2012-12-04 -
維生素作用大 日常飲食注意攝取
維生素A：預防癌症；保持正常視覺、預防夜盲症；維持粘膜正常功能，增強抵抗力；維持骨骼和牙齒正常發育；令皮膚光潔滑嫩。 維生素B1：強化神經系統功能；保持心腦正常活動；可增強兒童的學習能力；預防營...
2012-12-03 -
糖尿病要怎麼合理攝取營養
有很多糖尿病患者對於自己的日常飲食比較重視，但是苦於不知道應該怎麼吃，所以總是憂心忡忡的。其實糖尿病飲食有一些基本的原則，只要掌握好了這些基本原則就不會有大的問題，比如各種營養素的攝入應該合理。...
2012-10-31 -
老人骨折的原因很有可能是鈣質流失
老人骨折的原因很有可能是鈣質流失，人一到老，就很容易發生骨質疏鬆，所以骨折就會很容易發生。那麼骨折的原因到底有什麼呢?很多人還是不怎麼明白，下面讓專家為您具體解說。 骨折的原因主要有下面幾點： ...
2011-11-30 -
缺少纖維素的攝取可引發大腸癌
很多疾病都是由生活習慣不好引起的，導致大腸癌的原因也與不良的生活習慣有關，首當其衝的就是不良的飲食習慣。下面我們來看看專家為我們介紹的導致大腸癌的原因與哪些飲食習慣有關。 1、 缺少纖維素的攝取...
2011-09-27 -
哪些平價食物可補充鈣質
你的身體在不斷地丟失鈣——當你流汗的時候，當你洗澡的時候，當你的指甲和頭髮長長的時候——雖然這種礦物質是骨頭健康不可或缺的，但是身體卻不能自己製造這種物質。 牛奶並不是唯一富含鈣的食物——對於...
2012-10-06 -
哪些食物富含鈣質
黑芝麻="text-indent:2em;"> 在日常的生活中，我們對補鈣這個觀念應該不會陌生，不論男女老少都會出現缺鈣的現象，所以往往會出現全民補鈣的說法，事實上，我們的骨頭的生長發育與鈣元素是分...
2015-10-24 -
孕媽媽怎麼補充鈣質的方法
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎？ 攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。...
2012-10-20 -
紫菜可以很好的補充鈣質
紫菜可以很好的補充鈣質，補鈣是很多人特別是中老年朋友比較關心的話題。不少朋友在補鈣的時候，卻忘了補鎂。其實，為了補鈣補的更徹底，我們在多吃一些含鈣的食物以外，還要多吃一些補充鎂的食物。 鈣和...
2013-05-08 -
慢性肝病注意補充鈣質
維生素D代謝障礙 無論來源於食物的維生素D還是由皮膚合成的維生素D，都沒有活性，不具備生理功用。它們都必須先進入血液，然後進入肝臟，才能進一步代謝為具有活性的維生素D。患有慢性肝病時，肝細胞的...
2009-11-13 -
糖尿病患者需攝取什麼
很多的糖尿病患者為了有效的控制住我們的血糖，往往都是會限制自己的飲食的，其實我們不知道這樣的做法其實並不是最健康的方法，因為這樣會讓我們身體不能吸收很多的營養物質的，尤其是身體必須的礦物質和維生...
2013-02-18 -
吃黃豆可攝取更多的蛋白質
吃黃豆可攝取更多的蛋白質嗎?儘管黃豆富含蛋白質，但是多吃黃豆能夠補充蛋白質的這種觀點是錯誤的。 這是因為，黃豆含的蛋白質雖多，但氨基酸種類少，且含有7-10種蛋白質消化抑制劑，妨礙黃豆的消化...
2013-08-04
