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瑜伽靜坐冥想 瑜伽靜坐冥想幫你放鬆身心
瑜伽是一種非常好的養生運動，今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來簡單的瞭解下瑜伽靜坐冥想的坐式，以下是關於瑜伽靜坐冥想的坐式的瑜伽教學方法，大家也可以來簡單的學習下。練好瑜伽靜坐冥想的坐式對放鬆身...
2017-03-08 -
4步心理減壓操幫男人放鬆身心
1.靜思臥養操 用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的感覺上來，時間一般以十...
2014-08-08 -
休假要泡溫泉要徹底放鬆
又到週末，準備到郊區泡溫泉的人，一定要瞭解一下泡溫泉的利弊。在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液迴圈、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分...
2008-02-29 -
電腦族3小妙招 放鬆脊椎
電腦族經常坐著，很影響自己的脊椎，如果不及時調理，經常東東的話，還有可能導致頸椎扭曲，所以下面小編就為電腦族介紹3種放鬆頸椎的好方法。 1.馬步增強平衡感。紮馬步有助鍛煉平衡感，特別是對中老...
2011-03-21 -
電腦族用午休來放鬆鍛煉
辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。生活家小編為您精選了一些保健養生小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫...
2010-08-17 -
孕婦瑜伽 孕期也能練習瑜伽放鬆嗎
練習瑜伽有很多的好處，而准媽媽能練習瑜伽嗎?有沒有什麼好處呢?今天小編就為大家介紹非常易學的孕婦瑜伽放鬆功，讓你懷孕的時候，避免有太多的壓力。 瑜伽也是一種很好的健身運動哦，而且現在有很多孕婦會...
2017-03-09 -
太極拳教程視頻 淺析太極拳中的放鬆思想
眾所周知，松是太極拳的拳魂，太極拳不僅要求動作放鬆，還要求思想放鬆。太極拳的特點是心靜體松，協調一致。學習太極拳能益壽延年，太極養生能實現人們健康長壽的夢想，下面隨著太極拳教程視頻，瞭解太極拳中的...
2017-03-09 -
青光眼要放鬆肩頸 4點照護不惡化
治療青光眼，除了雷射、手術外，中醫減緩視神經萎縮也有一套！中醫師表示，想要遠離素有“無聲的視力小偷”之稱的青光眼威脅，除了養成良好的用眼習慣外，透過4種飲食與照護調整體質，達到降眼壓、保護視...
2015-12-23 -
運動後如何放鬆運動
在現實生活中很多人都非常熱愛運動，經常做運動不僅可以保持完美的身材還可以鍛煉自己的身體，提高自身免疫力，預防身體疾病，長期堅持運動還可以消耗體內多餘的脂肪，達到減肥的效果，還可以鍛煉四肢協調能力。...
2015-12-27 -
辦公室瑜伽 頸部放鬆練習視頻教程
本期給白領人士帶來一套辦公室瑜伽，這套動作對我們頸部的放鬆很有好處，視頻教程講解的非常詳細，練習方法也簡單，只要做在椅子上就可以了，接下來我們一起進入本期瑜伽節目。 辦公室瑜伽 辦公室成了頸椎...
2017-03-09 -
瑜伽動作 放鬆頸椎的瑜伽
本期給大家帶來的瑜伽動作視頻是一套能放鬆頸椎的瑜伽，這很適合辦公族和電腦族朋友，長期練習能很好的改善頸部的毛病，下面我們趕緊的進入教學，練習這套給力的瑜伽吧。 母其彌雅私教時間——瑜伽4步驟修煉...
2017-03-09 -
跳繩後的放鬆運動有哪些
跳繩之後絕對不能夠馬上放鬆，因為這樣子可以更好的鞏固你的跳繩運動，還容易讓你的小腿部位練出結實的肌肉，這當然是不希望看到的事情，所以最主要的是跳繩之後，明白堅持做一些拉伸運動，而下面要為大家具體介...
2015-12-27 -
健身時科學著裝 讓身體更放鬆
目錄： 第一章 健身時如何著裝才算科學 第二章 冬季戶外鍛煉 宜三層著裝 第三章 冬季戶外鍛煉應注意什麼事項 編者按：如今，健身的人越來越多，而如何著裝也成為了人們比較關心的問題。健身著...
2011-11-24 -
電子娛樂 真的能讓人放鬆舒緩壓力麼
核心提示：研究發現，人們在高度緊張地工作一天后看電視或玩電子遊戲，不但不能放鬆身心，而且往往會增加內疚感和挫敗感。 忙了一天，累了!看看電視、玩玩遊戲，讓自己徹底放鬆一下。且慢，這樣的方式真的能讓...
2017-03-09 -
春季夢擾 放鬆心情
春天是一個放飛夢想的季節，充滿了動力和激情。實際在現實生活中，也有很多人在春天感到睡眠不實，整晚做夢，做的夢也千奇百怪，光怪陸離，甚至有些自己沒經歷過或見到的事物、人物、事件都有，弄得早晨起來頭昏...
2017-03-09 -
慢阻肺患者肌肉放鬆鍛煉方法
對於慢阻肺患者來說，想要儘早擺脫疾病的困擾，除了積極的治療外，合理的鍛煉可以在治療過程中為患者帶來更快的康復、更好的生活品質，下面就來介紹一下慢阻肺患者肌肉放鬆鍛煉的方法。 肌肉放鬆鍛煉又叫骨...
2016-03-15 -
女人心靈得以放鬆的妙招
女性每天都要忙碌工作，而且工作也是不停重複和單調的工作，缺少變化和刺激，不少女性都可能會慢慢感到心理疲勞。要緩解心理疲勞，女性要怎樣做才可以令心靈得以放鬆？以下5個方法幫到你！ 第一招：換個角...
2010-09-15 -
放鬆心情有助更好的受孕 常吃三種食物助好孕
備孕想要成功，首先雙方都要有一個相對健康的身體環境，這也是准爸媽日後成功受孕的資本，沒有健康的身體，一切都免談，因此，備孕是很重要的一個階段，那麼，怎樣才能成功備孕呢？成功備孕需採取的措施：身體要健...
2016-03-24 -
孕期抑鬱需自我放鬆 須知抑鬱帶來的危害
孕期抑鬱，相信對於很多人來講並不陌生，其中的危害也不容小覷，所以一定要及時的找到對付抑鬱的辦法，還孕婦一個好心情。孕期抑鬱怎麼辦：1、要儘量使自己放鬆，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法...
2015-08-26 -
瑜伽放鬆功 練習瑜伽幫你放鬆壓力
練習瑜伽可以幫助我們有效的放鬆身心，堅持練習就可以達到減壓的效果，那麼，瑜伽放鬆功應該怎麼練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考下面的瑜伽視頻教程來簡單的學習下。練習瑜伽緩...
2017-03-10
