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做的好舒服竟還能輕鬆減肥
沙發是讓你放鬆、舒適的地方。而正是這樣的一個地方，如果你掌握簡單又有效的沙發操的話，竟可以輕鬆減肥。 1 轉腰 動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再...
2016-07-19 -
常吃這物讓女人輕鬆減齡10歲
這些食物會讓女人永遠青春1多吃咖喱保年輕輕薑黃素，一種包含於咖喱中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度，這種物質常被用於包紮傷口。在東亞，人們普遍使用咖喱。這也是為什麼東亞人患各種...
2016-01-14 -
睡前四動作 讓你輕鬆減肥無困擾
睡前四個動作腰腹練習平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。利用肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。回到起始位置，上身貼向雙腿。回到步驟1，抬起上身，轉向右腿方向。回到起始位...
2014-02-24 -
五種中藥配方讓你輕鬆減肥
五種中藥配方讓你輕鬆減肥 中藥減肥配方一： 材料：決明子1兩，車前子3錢，山楂2錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢。 原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車...
2016-03-16 -
學會按摩五個穴 輕鬆減肥沒煩惱
簡單按摩五個穴讓你輕鬆減肥 頰車穴、天突穴：反復按摩可以打造瓜子臉 位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發現一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。而天突穴位於鎖骨的凹陷處。 瘦身作用：由於壓...
2016-01-06 -
6部位放鬆運動 緩解壓力輕鬆工作
編者按：現在的白領工作壓力都很大，導致大部分白領都處於亞健康狀態。OL們你們在上班時會自己做放鬆運動嗎?具體應該放鬆哪些部位呢? 1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉...
2012-10-31 -
如何減壓 4步心理減壓操幫男人放鬆身心
4步心理減壓操幫男人放鬆身心1靜思臥養操用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上，讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間，做均勻的深呼吸，並輕微地轉動頭部。注意：此時你注意力必須全部集中到放鬆的...
2014-01-07 -
正確吃宵夜也能輕鬆減肥
肉類食物和宵夜幾乎成為了所有減肥人群的天敵，其實不一定，減肥的人群也是可以吃肉類食物和宵夜的，只要吃對方法就可以。下面，天天養生小編為大家具體介紹一下減肥人群能吃哪些肉類食物和宵夜吧。 減肥能吃...
2016-04-07 -
男人啤酒肚傷健康，用這方法輕鬆減掉不是問題！
啤酒肚俗稱大肚子，肥胖的人10個有9個都有啤酒肚，啤酒肚危害特別大，場內積攢了很多宿便和垃圾毒素，才會形成啤酒肚，尤其是一些男士，挺著大大的啤酒肚非常的難看。在減肥中減啤酒肚又是最難減的部位，有哪...
2016-09-30 -
瘦肚子瑜伽 這樣做輕鬆減掉肚子上的贅肉
減肥瘦身是許多人都非常關心的話題，生活中瘦肚子的方法是非常多的，適當的運動增加肚子上的脂肪燃燒是非常必要的，而瘦肚子瑜伽就是非常好的選擇。接下來就讓我們一起隨著瘦肚子瑜伽視頻來看看吧! 這樣做輕鬆...
2017-03-06 -
瘦身瑜伽 這樣做輕鬆減掉多餘贅肉
生活中肥胖的人是非常多的，所以適當的練習減肥瑜伽是非常好的選擇，當然減肥瘦身的方法有很多，適當的調整飲食也只是非常不錯的選擇。那麼接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽視頻來看看吧! 這樣做輕鬆減掉多餘贅...
2017-03-06 -
輕鬆減肥 樓梯有氧提臀操
有氧運動階梯（若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代）。 ※實行方法： 重複步驟1-步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step 1：將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳...
2010-08-12 -
腹部減肥 這樣做輕鬆減掉小肚腩
很多女性朋友肚子上都有著幾層的“游泳圈”，一直在想著怎麼減小肚腩。其實腹部減肥並不是太難，掌握好方法就可以了，當然好的減肥方法不是靠節食來達到的哦。今天我們就來瞭解一下女性腹部減肥方法有哪些吧。...
2016-04-10 -
寶寶偏胖危害大 做做運動輕鬆減肥
隨著生活條件的越來越好，家長不用擔心孩子吃不飽，豐富的食物和營養造成了很多過胖的學齡前兒童。然而，有些家長認為孩子偏胖是沒有危害的，等長大就會瘦了。不一定哦，肥胖會影響孩子健康成長的，所以孩子偏胖就...
2014-02-25 -
高溫瑜伽 掌握高溫瑜伽練習技巧輕鬆減肥
高溫瑜伽是瑜伽的一種，深受大家的喜愛。練習高溫瑜伽的好處很多，堅持練習高溫瑜伽動作不僅可以有效的減肥消脂，對排毒養顏也有很好的功效。那麼，高溫瑜伽應該如何練習呢? 下面，我們就和大家介紹一下高...
2016-02-02 -
睡前瑜伽 睡前做這動作輕鬆減肥瘦身
我們生活中如果出現了肥胖的現象一定要積極進行減肥，因為肥胖的危害是非常大的，適當的練習睡前瑜伽有利減肥瘦身。那麼究竟應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 睡前做這動作...
2017-03-07 -
男人輕鬆減肥運動 簡單走路就行
運動減肥是比較健康的減肥方式，只要能堅持住，瘦身的效果還是可以的。男人減肥，運動減肥是不錯的方法。運動減肥其實也可以很簡單，簡單到走走路就行了。不過要記住走路時的三個要訣： 一、後腳跟先著地 後腳跟...
2017-03-07 -
戶外登山運動 輕鬆減脂沒商量
登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！ 去戶外登山，到開闊的大自然中去減...
2011-02-18 -
豆漿的功效與作用 喝豆漿竟能輕鬆減肥
豆漿在我們的生活中發揮著重要作用，營養早餐必搭的就是豆漿，其實大家可能還不太清楚喝豆漿是可以減肥的。下面就跟小編一起來瞭解一下為什麼喝豆漿能減肥吧?什麼時候喝豆漿減肥效果最好?豆漿該怎麼吃吧? ...
2015-07-02 -
懶人減肥法 教你輕鬆減肥
肥胖問題一直都是很多MM首要關注話題，現在的減肥方法有很多，但是由於大量的高負荷運動，很多MM都堅持不下來。那麼到底怎樣減肥才能輕鬆又快速?下面小編就教給大家懶女人減肥方法，讓減肥不在那麼刻苦，一...
2017-03-07
