-
氣功放鬆功 坐著不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下，並結合默念“松”字的方法，逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適，以解除一些緊張狀態，同時使“意念”逐步集中，排除雜念，以疏通經絡、...
2011-05-03 -
瑜伽放鬆應注意哪幾點
1、運作所有動作的時間長度，可以視自己的體能狀況，一個動作由一個呼吸練習起，不要勉強自己。 2、每一個人都是世界上獨一無二的，所以在學習每個動作時，請以正在用這個身體呈現出一種藝術品的意念，來享受自...
2015-04-23 -
學會放鬆預防面肌痙攣
面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重，中醫認為食辛辣刺激之物，可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無磷魚等，多食清淡含維生素多的食品。減少不必要的熬夜，加班加點，讓自己處於一個輕鬆的環境，避免情緒波動，必要...
2017-03-06 -
放鬆拉伸運動有哪些方法
腿部運動的鍛煉在生活當中也是很重要的，如果想要減掉腿部肌肉，那麼我們就應該找對方法，拉伸運動相信是很多朋友們都比較熟悉的，只要掌握了其中的不足跟技巧，做好拉伸運動是能夠有效的減掉腿部肌肉的，那麼放...
2016-01-18 -
飛機上消除旅行疲勞的放鬆操
春節到了，買不到火車票？坐飛機回家也是個不錯的選擇。然而經濟艙的空間通常較小，坐久了難免讓人感到腰酸背痛，疲倦 頸部運動操最佳時間：起飛後10分鐘 即使飛機中的座椅已經很人性化，頸部依然很疲倦...
2015-12-22 -
天冷防“風”別放鬆
中風 12月和1月中風高發的時間段 據統計資料，往年70%以上的中風患者發病在12月份和1月份。中風是對腦血管意外的統稱。由於發病急，來勢猛，難以預測，病死率和病殘率較高，因該病多發於中老年人...
2015-12-15 -
藏醫的藥浴療法
這也是藏醫各種療法中較特殊的一種療法，其適應症包括：四肢強直或拘攣、跛行、癤腫、婦女雜病、肌肉軟組織和關節中黃水病、由於關節炎後所致的關節強直、駝背、佝僂等病。 藥浴法的禁忌症，包括：瘟疫症、各種...
2017-03-06 -
洗澡養生放鬆身心方法
我們經過一天辛勞工作後，都會以洗澡 隨著人們生活水準的提高，人們越來越重視生活品質，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調 整心態外，...
2015-12-04 -
太極拳視頻教程 練習太極拳如何做到放鬆
練習太極拳的方法有很多種，想要將太極拳練好就要掌握太極拳的技巧，這樣練習起來對我們的身體健康才是非常有利的，進步也會越來越明顯。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧! 練習太極拳如何...
2017-03-07 -
放鬆是前列腺炎護理的方法
平時前列腺炎護理要注意什麼呢？什麼是前列腺炎護理呢？患者平時做好前列腺炎護理，對前列腺炎的治療有很大的幫助。下面是專家講解的前列腺炎護理的方法的內容。 第一、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫...
2013-05-27 -
電腦族放鬆肩頸法
目的1：鍛煉上臂肌肉，包括肱二頭肌、肱三頭肌，同時拉伸肩頸位置，對長期久坐在電腦前工作的人士尤為有利。 1、坐在椅上，腰板挺直，十指緊扣，兩手同時向前伸直，掌心向外。 2、然後將緊扣的雙手高...
2011-09-26 -
上班族們如何放鬆自己
適當的壓力能激發出人的潛能，讓工作更有效率，但是如果壓力過大，不但會降低工作效率，對身和心的健康也都會產生傷害。那麼當工作壓力來臨時，上班族們要如何放鬆自己，緩解壓力，找回輕鬆的工作狀態呢？ 幾...
2015-11-05 -
我想對女兒說：放鬆點
離婚後，我對女兒的期望值更高了，每天都對她的學習抓得很緊。女兒也蠻爭氣的，幾乎每次考試都拿第一名。然而，最近女兒的這個不敗神話被一個男同學打破了。看著排名表上女兒的名次落到了第二，我狠狠地把她教...
2010-06-22 -
骨質疏鬆吃什麼好 10款骨質疏鬆藥膳食療方
骨質疏鬆吃什麼好，骨質疏鬆症藥膳方子有哪些呢?下面大眾養生網為您介紹10個很有效的骨質疏鬆症藥膳方子，看看吧。 骨質疏鬆吃什麼好? 1、枸杞肉絲 肉絲120克，構把子60克。 ...
2016-03-24 -
已戒煙?男性備孕不可放鬆
來說說男性備孕吃什麼好？男性備孕吃什麼好——高維生素。年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬果。男性備孕吃什麼好——優...
2016-12-27 -
放鬆心情 孕婦需學會的保健按摩法
編者按：當女人懷孕時，那種喜悅是無以形容的。那麼，孕婦在生活中，需要做些什麼保健呢?適用于孕婦的保健按摩有沒有呢?具體的按摩手法又是怎樣的呢?下面一起來看看文章吧。 1、頭部： (1)按壓太...
2012-10-09 -
做瑜伽有什麼樣的放鬆體式？
瑜伽是現在時尚人士健身的最佳選擇。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心裡、情感和精神方面的能力。那瑜伽到底有哪些姿勢呢?我們在做瑜伽的時候又該注意些什麼呢?做瑜伽對我們的身體有哪些好...
2015-09-06 -
足療保健需警惕 不要讓藥浴害了你的腳
編者按：用中藥泡腳，俗稱藥浴。那，藥浴對人體是起到非常獨特的功效的。一直以來，醫學專家們非常重視。那麼，藥浴足療有哪些需要注意的呢?足療禁忌又是什麼呢? 藥浴足浴，可起到疏通經絡、活血化淤、驅...
2012-09-17 -
足療指南 做藥浴要謹慎
編者按：很多人為了達到養生的目的，都會選擇做足療，而足療藥浴更是受到大眾的青睞~但是做藥浴注意事項你知道幾個? 藥浴對人體具有獨到功效，自古以來一直受醫學界重視。藥浴作用機理概言之，系藥物作用...
2012-09-16 -
【辦公室健身操放鬆疲憊身體】
就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。 伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也...
2017-03-07
