-
辦公室瑜伽視頻教程 放鬆肌肉緩減疲勞
白領們有一個通病那就是長期缺乏運動或長期坐著，她們的頸椎、腰椎漸漸的承受不了，患上了頸椎病!所以我們要利用空餘時間來做瑜伽，一起去看看辦公室瑜伽視頻教程吧，讓你可以放鬆緊張的肌肉和身體各關節。 ...
2017-03-07 -
百米跑放鬆技術的訓練方法
100跑的放鬆技術是指：在100米跑過程中，參與者對心理和生理因素的合理調節，從而保持快速運動中機體的協調放鬆，促進體能的合理消耗，優化速度結構，以達到最佳成績的一種方法。從其種意義上講100米...
2011-03-14 -
分娩如何放鬆心情？分娩緊張影響胎兒
孕婦分娩時如何放鬆心情呢？准媽媽對分娩難免會有恐懼或焦慮的心情，這時，孕婦就要學會自我調節心情。因為，過於消極的心情會影響到胎兒哦。 分娩心情焦慮影響胎兒 一方面，孕婦的焦慮不安會導致母體內部的激...
2013-11-01 -
盛夏嘗鮮中醫藥浴
中藥浴是根據中醫辨證，將選擇的中草藥煎成湯液，稀釋後進行沐浴的一種水療方法，屬於中醫外治法的一種。中藥浴操作簡單、廉價無毒副作用，便於患者實施自我藥療。 早在《黃帝內經》中就有“其有邪者，漬形...
2010-07-26 -
椅子操讓你放鬆頸椎和腰椎
每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本文精心推...
2011-09-26 -
這些身體放鬆的方式竟是心臟的酷刑！
焦慮、抑鬱是心臟病常見的誘發因素，但不合理的一些放鬆方式同樣會增大心臟負擔，甚至誘發心臟病，要堅決避免。 加班後大吃一頓。約朋友聚會是現代人常用的解壓方式之一，加班後和朋友、同事出去大吃一頓，...
2016-10-05 -
頸椎病的藥浴療法有哪些
治療頸椎病不妨試試以下藥浴療法： 處方：伸筋草、五加皮、乳香、沒藥各12g，秦艽、當歸、紅花、土鼈蟲、路路通、桑葉、桂枝、骨碎補、川烏、草烏各9g。 方法與主治：上藥加水煎煮20分鐘，過濾取藥...
2013-07-11 -
藥浴療法防治頸椎病
藥浴療法是指將藥物煎湯洗浴或用蒸汽薰蒸而防治疾病的方法。藥浴療法可分為淋浴法、浸洗法、擦洗法、沖洗法、坐浴法、熏洗法等。本法效果顯著；安全可靠，簡便易行，可以作為頸椎病患者的自我保健方法之一。 ...
2013-06-21 -
太極拳視頻 如何掌握太極拳放鬆動作要點
對於一些剛開始學習太極拳的人來說，每個動作做起來都有一點僵硬，那麼怎麼樣進行身體放鬆呢?下面，小編就來為你介紹一下關於太極拳放鬆動作的練習，以及一些方法解釋，一起學習吧! 太極拳放鬆練習 當學...
2017-03-07 -
陳式太極拳 陳式太極放鬆的關鍵和途徑
前面，小編和大家介紹了太極拳關於放鬆的意義和內涵，今天小編再以其放鬆的關鍵環節和途徑來和大家作介紹，希望大家在學習中能夠掌握到太極拳放鬆的技巧所在，並能在日後為自己所用。 做到放鬆，就要心無雜念...
2017-03-07 -
飯前飯後不適宜藥浴 3個家庭藥浴保健法
藥浴，在人們要回歸自然的今天，又在生活中流行起來。辛苦疲勞的一天，躺在充滿藥物香氣的浴缸中，會蒸發掉所有的疲勞，達到完全的放鬆。 局部療效更明顯 藥浴包括全身藥浴和局部藥浴。全身沐浴是借浴水的溫熱...
2016-02-26 -
中老年人跑步後踢踢小腿肚助放鬆
中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅能使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。跑步後不僅不要坐下來休息，還要積極主動地進行“整理活動”，踢踢小腿肚就是一個不錯的選擇。 具體的做法是：一條...
2017-03-07 -
放鬆身心5法
現代生活節奏的加快，給人們的生活帶來不小的壓力。如何才能減輕精神壓力，使您的身心得到放鬆，下面六種方法可以幫助您減輕壓力，不妨一試。 打盹 學會在一切場合如家中、辦公室、走廊，甚至在公共汽車上打盹...
2017-03-07 -
頸椎放鬆 5分鐘就能辦到
頸椎病說大不大說小也不小，不少人苦受折磨，那有木有簡單有效的頸椎放鬆法呢？頸椎放鬆，5分鐘就能辦到！ 左右移動： 雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，用手上下來回按摩頸後肌肉，眼睛保持平視，...
2011-07-26 -
藥浴美容抗疲勞 藥浴注意事項盤點
藥浴如今越來越流行，是中醫常用的外治法之一。選配適當的中草藥，利用煮沸中藥後產生的蒸汽薰蒸，或藥物煎湯取液進行全身或局部洗浴以防治疾病。藥浴治療範圍涉及內、外、婦、兒、五官、皮膚等科，也有洗、沐、...
2016-02-22 -
藥浴美容抗疲勞 3個家庭藥浴保健法
藥浴，在人們要回歸自然的今天，又在生活中流行起來。辛苦疲勞的一天，躺在充滿藥物香氣的浴缸中，會蒸發掉所有的疲勞，達到完全的放鬆。 藥浴的美容機理 藥浴即是用藥物洗澡，其中包括直接用藥水浸泡洗澡，或...
2015-06-05 -
按摩讓眼睛放鬆
長時間用眼，常會導致眼幹、流淚、視物昏花等視疲勞的症狀，多見於學生、電腦操作者、近距離伏案工作者等。此時，與其不斷借助眼藥水、人工淚液等方法，不如記住按摩16字訣，長期堅持，就會對緩解視疲勞有很好的...
2017-03-07 -
治療頸椎病藥浴兩方
由於長時間的伏案工作，嚴重的破壞了頸椎的生理曲度，導致頸椎生理曲度反張，血液供應受阻，從而出現頸椎病，今天小編就來給大家推薦兩款常用於治療頸椎病的藥浴方。頸椎病藥浴方一[配方]陳醋500毫升，川椒、...
2011-09-19 -
上班族易疲勞 負離子助放鬆
上班族每天待在辦公室的時間平均8個小時以上，每天面對著電腦，長久下去疲勞沒精神會席捲而來，這樣不僅很受罪，而且還嚴重影響工作效率。那麼上班族如何趕走疲勞，讓自己精神抖擻呢？下面小編給你介紹緩解疲勞的...
2016-10-26 -
中藥泡澡助眠排毒 薦4個草藥浴小秘方
藥浴顧名思義就是在浴水中放人—些中藥，以達到治療保健的功效。那麼，藥浴有什麼好處呢？藥浴應該注意什麼呢？下面小編介紹藥浴的好處及禁忌。中藥泡澡的10大好處1、出汗、排毒。2、促進產婦恢復，預防婦科病...
2016-06-28
