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如何緩解疲勞?白領下班後放鬆身心的10方法
周而復始的工作,再有耐心的人也會有煩躁的一天。勞累的工作,讓很多人幾乎一天都不願意說話,甚至是晚上下班都不願意和同寢室的人溝通,這樣的生活狀態是不利於身心健康的。那麼,白領下班後如何放鬆?下面小編就...
2014-07-24 -
瑜伽常識 1分鐘瑜伽讓上班族午間放鬆身心
在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!~還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦飯後1分鐘瑜伽,隨時隨地讓你消除上班疲勞,獲得健康活力! 其實健康來的很簡...
2014-11-14 -
壓力山大怎麼破?簡單技巧助你放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需...
2017-03-08 -
生活中10個小角落 能讓男人放鬆身心
男人在生活中承受著巨大的生活壓力和工作壓力,如果你覺的累了,何不找下面的一些角落讓自己完全放輕鬆呢?放開壓力才能輕鬆面對生活中的各種問題。1、車子很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。...
2014-01-04 -
瑜伽靜坐冥想 瑜伽靜坐冥想幫你放鬆身心
瑜伽是一種非常好的養生運動,今天,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來簡單的瞭解下瑜伽靜坐冥想的坐式,以下是關於瑜伽靜坐冥想的坐式的瑜伽教學方法,大家也可以來簡單的學習下。練好瑜伽靜坐冥想的坐式對放鬆身...
2017-03-08 -
4步心理減壓操幫男人放鬆身心
1.靜思臥養操 用一種你認為最舒適的體姿坐在高度適中的椅子上,讓家人緩緩地按摩你的肩、頸部肌肉。其間,做均勻的深呼吸,並輕微地轉動頭部。注意:此時你注意力必須全部集中到放鬆的感覺上來,時間一般以十...
2014-08-08 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練瑜伽放鬆身心
如何練習辦公室瑜伽動作呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習辦公室瑜伽可以有效的改善身體僵硬現象,還可以放鬆身心。大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著辦...
2017-03-11 -
上班族瑜伽 上班族練瑜伽幫你放鬆身心
上班族每一天都是機械性的往返於工作單位和住處之間,非常缺乏運動鍛煉。今天,我們就和大家一起來學習一下適合我們的上班族練習的瑜伽動作,上班族瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習...
2017-03-11 -
放鬆身心洗澡清潔3訣竅
過年放假在家,難的的悠閒時刻,大家不妨泡個澡,解除一身的疲勞。就在家裡泡澡,形式不僅簡單,水質也較單純,且作用類似,一樣都有熱敷、放鬆、促進血液迴圈的效果。讓你一身輕鬆的迎接新年,快來學習吧!...
2012-01-17 -
胡思亂想放鬆身心 四種方法消除心理疲勞
很多時候,我們在工作和生活中總是重複著單調的活動,缺少變化,這會導致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞,使心情輕鬆下來呢? 胡思亂想 心理學家研究發現,胡思亂想有助於消除工作、生活中的緊張情緒,...
2011-02-07 -
戶外瑜伽 戶外瑜伽幫你放鬆身心緩解壓力
春季非常適合到戶外踏青,今天,我們和大家一起來學習幾組非常簡單的戶外瑜伽,練習戶外瑜伽可以有效的放鬆身心,緩解我們的身體疲勞。感興趣的朋友不妨跟著下面的瑜伽教學步驟,以及我們的瑜伽視頻教程來學習幾...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 放鬆身心的五個瑜伽動作教學
瑜伽作為一項健身運動,能夠全面的改善我們的身體狀況,讓我們的變得更健康也更漂亮。下面我們就一起學習兩個瑜伽體式,快結合瑜伽視頻教程進行練習吧。 仰臥彎曲式 利用本仰臥的姿勢可以很好鍛煉腹肌,消...
2017-03-12 -
孕婦順產瑜伽 練瑜伽放鬆身心安胎助產
孕婦瑜伽以簡單著稱,今天,我們繼續和大家一起來學習幾組簡單的孕婦順產瑜伽,以下瑜伽教學步驟的練習可以使我們的孕婦朋友放鬆身心,可以安胎助產。當然,大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下。 下...
2017-03-12 -
瑜伽的好處 瑜伽教你如何放鬆身心提升體質
今天,我們和大家一起來學習幾組瑜伽,練習瑜伽的好處有很多,比如說放鬆壓力,調節身體平衡。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,也可以跟著瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽讓你受益終身。 ...
2017-03-13 -
瑜伽視頻 練習放鬆身心減壓的瑜伽
壓力是每個人都會面臨的,有輕有重,嚴重的話會導致生活不順,各種心煩意亂,還會影響人際關係,所以我們該如何來簡單有效地緩解壓力呢?其實很簡單,瑜伽就可以幫你,下面就跟小編一起來練練幾個瑜伽動作吧,去...
2017-03-13 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽幫你放鬆身心
睡前練習幾組瑜伽動作不僅可以幫助我們放鬆身心,更加快速的進入睡眠,還可以美容養顏,提升膚質。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,也可以跟著下面的瑜伽教學步驟來進行睡前瑜伽的學習。 脊柱扭動式...
2017-03-13 -
辦公室瑜伽 練瑜伽放鬆身心緩解壓力
練習辦公室瑜伽的好處很多,不僅可以幫助我們減輕辦公壓力,輔助治療肩周炎也有不錯的效果。辦公室瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習。 ...
2017-03-13 -
瑜伽冥想 瑜伽冥想助你放鬆身心紓解情緒
瑜伽冥想是瑜伽練習中非常重要的內容,如何進行瑜伽冥想呢?今天我們就和大家一起來簡單的學習一下瑜伽冥想。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的冥想練習。 ...
2017-03-14 -
孕婦瑜伽 練習瑜伽幫助孕婦放鬆身心
孕婦練習瑜伽無需追求動作的品質和動作的數量,練習的主要目的是舒展四肢,放鬆心情。今天我們和大家一起跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組孕婦瑜伽動作,下面會介紹孕婦瑜伽教學步驟,感興趣的朋友不妨來跟著練...
2017-03-14 -
高溫瑜伽 練習高溫瑜伽快速排毒放鬆身心
練習高溫瑜伽的好處很多,不僅對排毒養顏有著非常好的效果,對緩解我們的精神壓力也有著非常明顯的作用。下面我們就和大家跟著瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習,大家也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 ...
2017-03-14