-
經期瑜伽 生理期練瑜伽讓身心更舒暢
經期護理是很重要的,練習經期瑜伽對我們的經期健康很有幫助。經期瑜伽應該如何練習呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的經期瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以參考相關的經期瑜伽視頻教程來練習一下。練習經期...
2017-02-17 -
【暑夏晚間如何才能身心清爽】
在炎熱的夏天即便到了晚間,也還是覺得悶熱難耐,尤其是出了一天汗的皮膚黏膩不適,更加重了煩悶的感覺。如何才能在暑夏的晚間做到身心清爽呢?下面七個小技巧可以幫助你。>>>夏季防治熱感冒的方法 1.殺...
2017-02-17 -
太極拳的特點 練太極如何做到放鬆
練習太極拳講究剛柔並濟,鬆緊結合,所以練習太極拳一定要做到放鬆。只有充分瞭解太極拳的特點,然後練習對自己的身體健康才是非常有利的。那麼下面就讓我們一起來看看練太極該如何放鬆吧! 練太極如何做到...
2016-06-17 -
如何治療更年期失眠 學會放鬆自己防失眠
更年期失眠是一種比較常見的疾病,並且這種疾病是正常的生理現象,並不需要過於的緊張。那麼更年期失眠如何治療?第一:催眠療法催眠這種治療手段原本就是用來治療生理還有心理方面疾病的,就目前而言,這種治療方...
2016-08-15 -
戶外瑜伽 戶外練瑜伽有益身心健康
練習戶外瑜伽的好處很多,戶外如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的戶外瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習一段時間就會讓我們的身體達到很好的放鬆,非常適合我們的久坐人群練習哦,下面,我們就和大家一起來簡單...
2016-07-28 -
減壓瑜伽 壓力大練瑜伽越練越放鬆
日子太匆忙,壓力太大,怎麼辦呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作,大家可以跟著減壓瑜伽教學來學習哦,堅持練習減壓瑜伽的好處很多,不僅可以減壓,對減肥塑身也很有幫助的。 對於我們...
2016-07-28 -
放鬆身體效果最佳的七種瑜伽
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收穫。 動作1:放鬆脊椎 功效:放鬆久坐而變得僵硬緊...
2012-09-27 -
讓男人身心兩放鬆的10個角落
1、車子 很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的欲望。2、床上除了性,床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂...
2015-03-30 -
辦公室保健體操 按摩保健放鬆身體
隨著工作壓力的繁重,長時間面對著電腦、久坐不動,導致越來越多的白領患上頸椎問題,那麼我們該怎麼樣在工作之餘保護頸椎呢?學習下面這六式保健操,讓你輕鬆擺脫頸椎疼痛的問題。一起跟著小編學習下吧,保護...
2014-09-11 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06 -
釋放壓力的方法 7招釋放壓力身心放鬆
上班族出現心理罷工如何及時的調節?心理罷工,想必大家對此或多或少的有了一定的瞭解了。對於上班一族來說,心理罷工是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄,會嚴重危害員工的身心健康,同時也會讓企業付出...
2015-01-23 -
減壓瑜伽 練瑜伽幫你放鬆身體趕走壓力
作為都市人群,我們都應該學會自我解壓。練習減壓瑜伽是很好的選擇。減壓瑜伽應該如何練習呢?以下是減壓瑜伽教學步驟,大家不妨來瞭解一下吧!或者,你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習減壓瑜...
2017-03-12 -
減壓瑜伽 簡單瑜伽動作讓你身心放鬆
相信大家對減壓瑜伽都不會陌生吧!練習減壓瑜伽的好處是放鬆身心,堅持練習可以幫助我們調整心態,讓我們更加積極樂觀。以下是減壓瑜伽教學步驟,大家可以來學習下,另外你還可以參考我們的瑜伽視頻教程進行簡單...
2017-03-12 -
白領瑜伽 白領練瑜伽放鬆身體緩解壓力
上班族適合練習哪些健身運動呢?練習白領瑜伽是很多人的選擇,白領瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下,或者,你也可以借鑒以下瑜伽教學步驟。練習白領瑜伽幫你鍛煉身體,恢復體力。...
2017-03-12 -
疲勞症候群為疲憊求醫 動靜結合易放鬆身體
“我好累!”這是許多上班族學生党常說的旗,身體已經在巨大的壓力下應該如何放鬆呢?小編分享生活保健知識,告訴你過度疲憊會出現的5大疾病,再教你如何通過靜態與動態運動來減壓益身心,快來學習,擺脫亞...
2012-01-17 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽放鬆身體緩解壓力
今天,我們和大家一起來學習幾組睡前瑜伽,練習睡前瑜伽的好處很多,大家可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的睡前練習。睡前練瑜伽幫你放鬆身心,輕鬆瘦身。 ...
2017-03-13 -
瑜伽動作 練十二個瑜伽動作幫你放鬆身體
今天我們和大家一起來學習十二個可以放鬆身體,提升柔韌性的瑜伽動作,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽幫助你放鬆身體。 下面,我們...
2017-03-13 -
研究表明:觸摸柔軟物品放鬆情緒舒緩身心
傷心時,很多人都會自然抱起一個軟綿綿的東西,比如枕頭、娃娃等,把頭埋進其中。 其實,接觸、撫摸一些柔軟的物品,比如毛茸茸的小貓小狗、軟和的被子、毛毯、玩具,甚至質地舒適的衣物等,的確能讓人變得放...
2012-12-01 -
上下蹲起讓身心放鬆
上下蹲起讓身心放鬆,現在由於社會和家庭的雙重因素只是很多的朋友們都已經開始有非常重的負擔,而且會因為這個使得自己的精神和心理壓力越來越大,專家介紹說:上下蹲起讓身心放鬆。 上下蹲起法(亦稱面...
2013-06-01 -
白領如何放鬆 上班白領放鬆身體兩大竅門
上班族白領放鬆不用刻意去做,今天小編教大家兩個小竅門。 飯後靠牆站站 吃完飯就坐下很容易生出小肚腩,飯後靠牆站站就能較為有效地預防。飯後一小時靠牆而立,後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆,並收...
2016-05-01