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秋日散步准媽媽應該注意的事項
推薦閱讀:7招讓寶寶遠離秋燥 幸孕草提醒:散步是一種很好的運動方式,不會帶來任何危險,而且能夠增加人的耐力,對分娩是很有好處的。媽媽在散步的時候,同時也在刺激著寶寶的運動。每日散步的時間可在半小時...
2010-10-23 -
散步是腎病良藥
據美國“健康日”網站4月3日報導,當日出版的《美國腎臟病學會雜誌》刊登英國一項新研究發現,散步也是腎病患者的良藥。腎病患者經常散步有助於提高免疫力,減少體內炎症,降低心臟病等危險,提高生活品質。...
2014-05-27 -
跑步鍛煉哪裡肌肉呢
跑步幾乎可以鍛煉全身的肌肉,像我們的小腿肌肉大腿肌肉腰腹部肌肉都可以得到很好的鍛煉,同時還可以幫助我們達到減肥瘦身的效果,可以幫助我們很好的增加自身的肺活量,擺脫很多種不必要的心肺呼吸疾病給我們自...
2015-11-04 -
跑步鍛煉那些肌肉呢
跑步可以幫助我們從上到下鍛煉身體上很多部位的肌肉,很有效的幫助我們鍛煉股二頭肌,股四頭肌,最主要的還是幫助我們鍛煉自身的小腿肌肉可以大大增加我們自身的腿部力量,跑步過程中的擺臂也可以增加我們自身的...
2015-11-04 -
一般跑步鍛煉能夠減肥嗎
跑步鍛煉是一種比較健康的減肥方式,很多女性朋友都會選擇跑步來減肥,但是你們需要堅持去跑步才能夠實現減肥的目的。其實,跑步能夠減肥是因為跑步達到一定的時間可以促進體內脂肪的燃燒,所以跑步是可以減肥的...
2015-11-04 -
跑步鍛煉的好處
跑步鍛煉的好處是比較好的,它不僅有助於女性朋友進行減肥,而且跑步有助於你們提高睡眠的品質以及提高身體抵抗力等,對於跑步鍛煉的好處我們建議大家能夠有一定的瞭解,這樣對於你們跑步才有動力。如果你們在每...
2015-11-04 -
老人散步肩周炎治療同步
很多老人都喜歡在飯後散散步走走,但是你知道老人們僅僅只是走路嗎?其實走不不單單只有鍛煉身體的作用,我們只要在散步時加點小動作,還能對老年肩周炎治療及其他一些慢性病有預防的作用,趕緊來看看到底要怎...
2011-08-09 -
父親節陪老爸散步有講究
父親節馬上就要到了,有沒有想過,為老爸做點有意義的事情呢?兒女陪老爸散散步。對於很多老人來說,每天散步成了他們雷打不動的鍛煉方式,散步並不是簡單的走走停停,而是頗有講究的。 健康老人散步要遵循...
2016-06-17 -
老人散步也有“講究”
散步是老年人喜歡的運動,但對有慢性病和體質虛弱的老年人來說,散步有“講究”。不同類型的老年人,散步的姿勢也應有所不同。 體質虛弱者散步時,最好拄個拐杖,以保持身體平衡。拐杖的高度要與手的位置相...
2010-11-08 -
老人散步應量力而行
《老老恒言》雲:偶爾步欲少遠,須自揣足力,毋勉強。更命小舟相隨,步出可以舟回,或舟出而步回,隨其意之所便。既回,即就便榻眠少頃,並進湯飲以和其氣。 春探梅,秋訪菊,最是雅事。風日晴和時,偕二三老...
2012-05-24 -
飯後散步好處多
《老老恒言》雲:飯後食物停胃,必緩行數百步,散其氣以輸於脾,則磨胃而易腐化,《蠡海集》曰:脾與胃俱屬土,土耕鋤始能生殖,不動則為荒土矣,故步所以動之。《琅嬛記》曰:古之老人,飯後必散步,欲搖動其身...
2012-05-22 -
怎麼跑步鍛煉呢
對於現在很多的人選擇通過跑步鍛煉身體,而對於一些想要瘦身的朋友們也會選擇跑步。就是因為覺得跑步是很簡單的,但是看似簡單的跑步動作卻是很有講究的,很多的人因為不是很瞭解就會出現效果不佳的情況,這個時...
2015-10-31 -
七種不同老人的散步法
都說人到了老年就一定要注意鍛煉,適合的鍛煉有利於老年人的身體健康。而如今的老年人也特別注意自身的鍛煉情況,而適合的散步也是一種不錯的健身方式,也是倍受老年人所喜歡的,只是散步有著多種方式,並不是...
2011-04-11 -
幾種適合不同老年人的散步法
散步是一項最常見的體育運動,既安全又易行。但是散步也有講究。下面介紹幾種適合不同老年人的散步法。 普通散步法 速度以每分鐘60~90步為宜,每次20~30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後...
2011-03-04 -
孕婦如何正確散步
雖然我們知道孕婦是需要照顧的,但是孕婦如果整天待在家裡不運動也不是辦法,所以孕婦可以適當的參加一些運動,挺著大肚子很多運動當然不能參加了,但是其實散步其實就是很好的一種運動,只要方法正確,對孕婦和...
2014-08-10 -
散步有講究 並非隨意走
人們常說飯後百步走,活到九十九,但是怎麼走才更健康呢? 普通散步:散步速度應保持在每分鐘60至90步,每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 ...
2008-10-14 -
散步可以緩解情緒煩躁
保健專家指出,擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健,有三條妙計可以告別“苦夏”。 聽音樂散步寧心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀態,不要過於激動,更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽音...
2008-06-23 -
中午散步20分鐘最易得到放鬆
據英國《每日郵報》近日報導,英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查,結果,研究者發現,中午鍛煉和飲茶的人,下午工作壓力更小。 研究者稱,中午是運動減壓的黃金時...
2009-10-20 -
飯後八不急 立即散步影響消化吸收
不急於吸煙 飯後吸煙的危害比平時大10倍。由於進食後的消化道血液迴圈量增多,致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高。 不急於飲茶 茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸...
2009-08-28 -
老人散步健身要注意什麼
散步是許多老年人日常的健身方式。但是散步也有需要注意的地方,下面介紹老人散步注意事項: 1.背著手走路不能充分活動身體各部位,也不利於身體放鬆,因此不能達到最好的運動效果。如果遇上有石子,坑...
2013-09-11