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跳繩是一種簡便易行的鍛煉方式嗎
跳繩有什麼好處呢?可能有的人會回答：跳繩可以減肥，跳繩可以作為一種運動，來增加體魄，跳繩可以使我們的課餘生活增添一系列的色彩，運用跳繩還可以作為一項測試項目來進行，考驗自己的一種運動方式，這些僅僅...
2015-11-20 -
如何緩解緊張焦慮情緒 4個簡單易行的心理療法
緊張焦慮，是大多數人都會碰到的問題，不幸的是，雖然都自知有這個毛病，卻不知有什麼辦法可以擺脫它，仿佛越掙扎，它就把你困得越緊，緊到讓你透不過氣來。為了幫助那些容易緊張的朋友消除不安，現介紹一些簡單易...
2016-03-25 -
忙碌年底減壓10方法 簡單易行
進入年底，各種壓力接踵而來，無論是對於職場奔波的職場OL還是面臨大考的學生一族來說，年底都不是什麼輕鬆的日子，那麼忙碌的生活中到底哪些簡單易行的減壓方法呢？什麼都不做每天給自己10分鐘的時間，放空自...
2013-12-30 -
簡單易行的睡前腿部保健操
>>>更多精彩：星座MM新的一年keep fit大戰 睡前消除浮腫 STEP1.平躺在床上，抬起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。 STEP2.雙腳做交叉動作，...
2009-12-23 -
【簡便易行的辦公室鍛煉方法】
下面介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。 頭俯仰 ...
2017-03-14 -
石榴能治肚子疼 簡便易行
腹痛作為一種常見症狀，可出現在多種疾病中，病因不同，治療方法也不盡相同 據《大眾健康》報導，有兒童腹痛隱隱，時時發作，嘗試民間驗方，石榴皮加紅糖煮水，喝了的確有效果，這是取石榴皮驅蟲之效。時下也...
2010-01-06 -
血虛如何正確補血？簡便易行的補血美顏方法
血虛是指出現一些變化。若血虛不能充養機體，則出現面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚乾燥等病理變化。血虛不能完全等同于現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花...
2015-09-07 -
幾種中年男性簡便易行健身方法
中年一般是指40～59歲的人群。男性這個時期事業都很穩定，有些可能會出現啤酒肚，所謂有健康才會有未來，身體是革命的本錢，所以這時應該考慮強身健體。 中年男性如何健身 例如一個原本新陳代謝率2800...
2014-06-27 -
簡單易行治療月經不調的按摩方法
中醫認為，女性月經不調與腎、肝、脾三髒有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關，可通過以下幾種簡單的按摩方法有效治療。 先做預備動作，即平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊於右手...
2013-01-29 -
預防嘴唇乾燥有哪些簡單易行的方法?
風多或是寒冷時，皮膚表層水分供應不及，水分被乾燥空氣吸去，口唇幹的女性大多與皮膚性質乾燥有關，所以應著重補充水分及油脂，最好能經常按摩嘴唇。下面介紹幾種好的方法： 護唇貼士： 1.如果嘴唇...
2010-02-01 -
簡易易行 老年人養生健康選擇散步
對於老年人來說，散步可真的是簡易易行的健身法，根據自身的情況，選擇有針對性的散步方法，可以讓老年人身體更健康。關節差，別背手。拐杖能減輕身體負重，避免對關節造成二次傷害。此外，儘量少走坡路，穿軟底鞋...
2014-11-17 -
腎虛腰痛簡便易行的食療方
如偏腎陽虛者，則伴有面色發白，手足不濕，舌質淡，脈沉細。腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌質紅，脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果，因此，患者不妨選用以下食...
2009-11-13 -
5個簡單易行的潮流養生法
1、旋轉拇指： 如果感到體力不足：試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針...
2011-05-20 -
小茴香泡腳治療痛經簡單易行
婦女痛經多為肝郁不舒，或寒凝經脈、氣血不暢所致，中醫多採用活血化瘀、溫經止痛等方法。足浴就是一種很好的活血化瘀，溫經止痛到的方法。下面介紹4大足浴治療痛經：1、將小茴香200克煎水去渣後置按摩足浴盆...
2016-11-18 -
孕期常接觸手機 孩子易行為異常
據外媒報導，美國7日公佈的一項研究稱，那些在孕期長期接觸手機的婦女，她們的孩子更容易出現行為方面的問題。而當這些孩子自身從很小就開始接觸手機，這一風險將會更高。 據報導，這項研究刊發在週刊雜誌《...
2012-05-19 -
簡單易行的七個養生小動作
是不是在為自己繁忙的工作，沒時間去健身而感到苦惱。小編提醒你：日常的一些簡單動作就能讓你達到健康養生的目的，今天給大家介紹簡單易行的七個養生小動作，希望對你有所幫助。 1、梳頭 梳頭可以刺激頭...
2013-09-03 -
7種簡單易行的緩解背痛方法
現代人的工作壓力都很大，生活壓力的增大讓我們無暇再顧及自己的身體，錯誤的走姿、坐姿也就經常出現，時間長了就容易出現背痛的症狀，這給人們帶來不適的同時也影響了生活和工作，因此，學會自我治療是很重要的...
2013-03-10 -
簡單易行的老人口腔保健法
老年人可以經常堅持以下簡便易行的自我口腔保健方法。 1.叩齒。 常輕輕叩打牙齒(咬牙)，每日兩 、三次，每次一百下左右，有保護牙齒不易脫落的作用。 2.搓唇。 將口唇閉合，用右手兩指輕輕...
2013-11-07 -
中醫讓頭髮護理簡單易行
導語：現如今頭髮健康問題成了很多人最煩惱的事情，生活中存在的各種毀頭髮因素使得我們的頭髮時時面臨健康危機。日常頭髮護理也是非常重要的，但也有很多人對這件事犯難。下面中醫告你8個護髮方法! 1...
2013-05-07 -
讓大家一起來練習簡單易行健腦操
每天的都市生活忙碌緊張，誰不想在早上一醒來就有一個清醒的頭腦來面對一天繁忙的工作呢？在床上睡了好幾個小時會導致腦供血不足，導致頭昏腦脹。現在小編教您一套簡單易行健腦操，讓您在一天之初，保持一個良好...
2013-02-10
