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微運動保健康
白領一族,上班壓力可想而知。不妨利用工作間隙的零散時間,來場微運動,重塑體型保健康。跳跳繩跳繩是一個很好的選擇,堅持每天跳,也許剛開始一次才能跳十幾或幾十個,慢慢地就能一次跳上百個了。只要平整的場地...
2017-03-07 -
冬季運動應循序漸進
冬季運動,你知道要注意什麼嗎?健身教練認為,這可是個大問題,如果這個問題沒解決明白,冬季健身,也許不是健身,而是傷身。冬季健身,有六類人群尤其要注意循序漸進。 1、長期不運動的人。有的人長期不運動...
2017-03-07 -
冬季運動 冬季鍛煉的注意事項
許多人都知道運動的好處有很多,能鍛煉身體,增強體質,促進血液迴圈等。從而讓自己擁有一個好的身體。那麼冬天也來了,天氣的緣故,很多人不願進行戶外運動。其實冬季戶外運動更能幫助你抵抗寒冷,讓身體保持...
2015-12-15 -
秋季四招運動保健養肺法增強免疫力
秋季,是養生的關鍵時刻。若不注意秋季養生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會使人體免疫力減弱,不適應冬天的寒冷而生病。 (1)摩鼻 經常按摩鼻部可防傷風、流涕,緩解症狀。將兩手拇...
2017-03-07 -
秋季運動謹記4件事為健康加分
進入到秋季後,由於氣溫持續走低,很多人往往會沒有了鍛煉的激情,變得懶散起來,提到運動,就拿天氣冷作為藉口。其實秋季是非常適合運動的,因為沒有春季的乍暖還寒,沒有夏季的潮濕悶熱,更沒有冬季那樣的寒...
2015-11-05 -
春痔猛如虎 運動保健康
隨著春天的到來,萬物復蘇,痔瘡也進入高發季節。近期,各大醫院肛腸科掛號就診患者明顯增多,其中,痔瘡患者占八成以上。可見乍暖還寒的初春要尤其注意痔瘡的預防,那麼,日常生活中要如何預防痔瘡發作呢? 很多...
2016-09-08 -
老人夏季運動要注意什麼問題
上了年紀的老人可不能總閑著,閑著閑著可是會閑出毛病來的,這對自身健康很是不利。因而建議老人還是多運動鍛煉,而在炎炎夏日,老人運動鍛煉有講究。到底老人夏季運動要注意什麼問題呢?具體的大家還是來看看下...
2017-03-08 -
夏季運動出汗多 捂出痱子該怎麼辦
第一:夏季為什麼成年人容易運動後起痱子? 痱子是夏天常見的皮膚病,主要是由於夏季氣溫高、濕度大,尤其是跑步運動後出汗多,不易蒸發,汗液浸漬表皮角質層,致汗腺導管口閉塞,汗腺導管內汗液儲留後,因內壓...
2017-03-08 -
夏季運動完可以喝可樂嗎
可樂之中含有一定的咖啡因,這種物質具有一定的利尿以及脫水的作用,而人在大量運動之後身體就會出汗,這就導致大量的電解質離開了身體,如果這個時候選擇和可樂這些含有咖啡因的飲料,那麼就會加重體內的水分以...
2017-03-08 -
秋季運動6個減肥小方法 讓你輕鬆瘦身
秋季天氣涼爽心情也好,當然我們需要活動筋骨,開始鍛煉啦,秋季運動減肥的效果是不錯的,首先我們需要瞭解秋季運動減肥都有哪些方法,才能從這些方法入手得到很好的減肥效果,接下來為大家介紹秋季運動減肥小方法...
2016-10-18 -
夏季運動後補充水分應避免飲用冰凍飲料
高溫季節,依然擋不住大家鍛煉的腳步。但氣溫高的時候,人在運動中或運動結束的時候,身體會大量出汗,為了彌補身體排出汗液所引起的體內水分的丟失,需要適時適量的補充液體。由於汗液中含有鈉、鉀等電解質成分...
2017-03-08 -
扁平苔蘚患者日常運動保健
患了扁平苔蘚的朋友們不要心急,我知道你們肯定很想趕快好起來,但是任何的疾病的治療都是需要時間的,而且患者在治療的過種務必要做好以下所介紹的有關扁平苔蘚患者日常運動保健工作。 去除各種不良刺激,...
2016-03-31 -
心臟病患秋季運動須謹慎 推薦357運動法
秋意漸濃,氣溫變化也頻繁起來,要麼前一天還熱得讓人微微冒汗,第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩;要麼就是早晚冷,白天熱,這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麼,心腦血管病患者是不是應...
2013-09-16 -
冬季運動五項禁忌:動作過於猛、練後吃燙食
冬季雖然十分寒冷,但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉,專家表示,冬季運動有不少注意事項需要引起重視,不可盲目為之。1 沒準備活動不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血液迴圈變慢,韌...
2014-01-15 -
睡前3—4小時運動為最佳 秋季運動需遵循三原則
夏秋換季之際,疾病來襲,大家尤要注重健康、預防疾病。運動有利於健康。但在運動之前,不防先聽聽醫生是怎樣說的。擇時 根據運動生理學的研究,人體活動受“生物鐘”控制。因此,按“生物鐘”規律來安排運動時間...
2013-08-27 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥,提高身體機能等多種好處,因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗,但是夏天運動有什麼要注意的呢?如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,使周身血液迴圈加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸...
2013-02-28 -
冬季做什麼運動好?冬季運動大盤點
俗語說冬季需要“冬藏”,但這個並非讓你和動物冬眠一樣一動不動。只是因為天氣和身體調節的各種因素,冬季不再適合讓你大汗淋漓的春夏型運動了。如今,晨跑、瑜伽等諸多頗為時尚的運動項目早已成為白領人群“健...
2013-01-08 -
運動保健後注意補充能量
健身運動後應該吃什麼? 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性,並非根據人門的味覺,也不是根據食物溶于水中的化學性,而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸性食物通...
2012-10-31 -
運動保健小常識
運動保健要注意,運動後十種事情不能做: NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法,運動結束後感覺累了,就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻...
2012-10-30
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?