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冬季運動 這些冬季長跑的好處你瞭解嗎
儘管冬天氣候寒冷,但還是有很多健身人士堅持長跑,在冬季運動不僅鍛煉了我們的意志力,對身體的好處也多於平時。健身運動需要長期堅持才能看到效果,就讓小編為大家介紹下冬季長跑的好處以及長跑的注意事項吧...
2015-12-31 -
春季打好保胃戰,多吃17種養胃食物!
春季來臨,大幅度的升溫總是讓人難以適應,連胃都跟著“矯情”起來,因此春季需要打好“保胃戰”。那麼,春季吃哪些食物養胃呢? 春季養胃食物 1.捲心菜 有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、...
2016-03-12 -
夏季運動減肥方法有哪些
襲擊減肥是比較好減的,因為在夏季的時候,有很多人,都是比較喜歡吃一些油比較少的食物,一般肉食也是吃的比較少的,而且只要是做一些簡單的動作,都會出汗,平時的時候出汗,也是減肥的好方法,但是不是節食就...
2015-08-17 -
牛皮癬患者秋季運動注意事項
秋季是牛皮癬的高發季同時也是患者應該加強護理的季節,牛皮癬患者通過適當的運動可以減輕病情,非常有利於疾病的治療。秋季是一個天氣見諒、空氣乾燥的季節,此時運動有許多應該注意的事項。 第一,防秋燥...
2016-01-18 -
乙肝患者恢復期運動保健的原則
乙肝患者運動保健總的原則是以不疲勞、每次活動以自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中,加強自我監督和臨床檢查,隨時注意身體反應,特別是肝區部位感覺。若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適,應停止運動,平臥休息,...
2012-08-29 -
巧做這些小運動保護身體更健康
通過運動保護健康是現代生活之中許多人都在做的事情,不專業不要緊,但是我們想要保護身體的的健康就要做好下面的這些事情,只有這樣我們在生活之中才可以有效的保護好我們的身體健康,下面我們就來看那看在生...
2015-09-30 -
胃下垂有哪些運動保健方法
胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達盆腔,而小彎弧線的最低點降至髂脊連線以下的位置。輕者可無明顯症狀。嚴重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現,如上腹部不適、易飽脹、厭食、噁心、噯氣及便秘等。 患者的上腹...
2012-11-22 -
夏季運動巧喝水 這些飲料需避免
炎炎夏日,許多人的運動熱情也高漲起來,去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時,我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見到的飲料也許對我們的身...
2015-05-20 -
冬天寶寶鍛煉好處多 南北方冬季運動大不同
冬天雖然是個寒冷的季節,媽媽也要多帶學齡前兒童到戶外運動哦。因為,冬天寶寶常做戶外運動是可以增強免疫力和促進成長發育的。下面就來看看小編為大家推薦的冬天南北方戶外遊戲方法吧。寶寶冬天戶外運動的好處冬...
2014-01-02 -
老年人夏季運動應該注意些什麼
運動對每一個人都是重要的,對於中老年人來說,則尤其重要。而有些老年人可能因為慢性疾病,服用藥物的作用或是副作用、疼痛、身體活動功能受限、寂寞、情緒不佳、憂鬱、自我滿意度低等原因不願意活動。因此,...
2011-05-18 -
運動保健要注意哪些問題
運動健身是如今最熱門也最常見的健身方法,只是很多時候大家的一些不良習慣卻不利於身心健康,比如經常能夠看到有些人晨練的時候邊跑步邊聽廣播,這就是一種非常不利於身心健康的健身方式。除此之外健身時候...
2015-05-18 -
夏季運動健身的誤區有哪些
夏天是個炎熱的季節,有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動,但是,在猛烈的陽光下運動鍛煉,對身體的傷害是非常大的,夏季健身誤入誤區,今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區,讓大家擁有完美身材。 運...
2015-05-12 -
不同體質的人要如何做好運動保健
中醫認為要利用運動養生需要根據自己的體質來選擇運動方式。 平和體質 平和體質日常在選擇運動時要根據自己的年齡,身體健康情況來起先選擇,要做到適可而止,堅持運動,切記過量運動,運動方面應以“...
2015-04-22 -
秋季運動注意 過量反而無效
中醫認為秋天是鍛煉的好季節,但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,故運動也應順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 秋天鍛煉應堅持什麼原...
2012-10-06 -
孕婦帕金森的運動保健方法
由於缺乏對帕金森症相關護理常識的瞭解,很多人的生活都陷入了困境當中,對於患有帕金森症的人來說,尤其是妊娠期的患者,注意清楚帕金森症的運動保健方法可以幫助自己減輕病情危害,那麼孕婦帕金森症運動保健方...
2016-03-22 -
改善男性遺精的運動保健方法
我們都知道許多男性會出現遺精的現象,尤其是單身的男性,而且如果遺精的次數過於頻繁就會危害身體健康。那麼除了飲食調理之外還有哪些比較好的方法能改善男性遺精呢?下面為大家介紹改善男性遺精的運動保健...
2015-09-02 -
老人怎麼運動保護頸椎健康
人的頸椎上連頭顱,下接軀體,支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動。經常進行伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血,使肌肉韌帶更加強壯,增加骨密度,預防骨質疏鬆,從而減少頸椎病的發生。 這裡介紹一種簡單...
2013-07-26 -
關節疼痛怎麼運動保健
不容忽視的關節疼痛 關節是所有運動器官的組成單位,它與人們的生活品質密切相關。對於剛開始出現的關節疼痛可千萬不要忽視。 李女士年輕時是位窈窕淑女,可步入中年後,體形變得有些臃腫。她下定決心積...
2013-07-26 -
老年怎麼運動保護關節
確切地說,骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變,最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關係密切,X線顯示,35歲以下的人群中只有5%的發病率,而65歲以上則有大於70%的發病率。骨關節病是一種...
2013-07-26 -
老人體胖怎麼運動保健
一、初級階段8周: 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可,目的是提高心血管系統機能,祛脂減肥。具體做法如下: (1)大步走(慢速)600~1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌,...
2013-07-26
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?