不容忽視的關節疼痛
關節是所有運動器官的組成單位, 它與人們的生活品質密切相關。 對於剛開始出現的關節疼痛可千萬不要忽視。
李女士年輕時是位窈窕淑女, 可步入中年後, 體形變得有些臃腫。 她下定決心積極鍛煉身體, 天晴時和登山隊隊友爬山總要搶在前頭;天下雨時就爬樓梯。 在膝關節有點痛時, 她並不在意仍堅持鍛煉。 但最近一段時間關節疼痛難忍, 經醫生檢查診斷為膝關節骨性關節炎。
關節疼痛發生的原因很多, 通常可以歸納為以下幾種:
1.因外傷引起, 如扭傷、拉傷或撞傷。
2.慢性勞損或骨質增生引起,
3. 某些疾病引起, 如風濕性及類風濕性關節炎、痛風、關節內骨折等等。
在中老年人中, 最常見的就是第2種, 即骨性關節炎。 腰痛、腿痛、關節痛是很多成年人曾經有過的感受, 特別是進入老年期, 很多人變得步履蹣跚, 上下樓時膝關節疼痛難忍, 甚至出現“O”形腿。 這都是骨性關節炎在作怪。 據世界衛生組織統計, 全世界50歲以上的人中, 骨關節炎的發病率為50%, 55歲以上的人群中, 發病率為80%, 因此, 骨關節炎又被稱為“下半生疾病”。
關節疼痛時能否運動
得了骨性關節炎是不是最好不要運動了?這個問題不能絕對地看。 專家提醒:長時間臥床和缺少關節運動有可能造成骨關節過早退化。
醫學研究表明, 適當的鍛煉並不會增加患骨關節炎的危險性。 但對於髖、膝等負重關節, 在進行負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動時要量力而行, 可酌情選擇走步、慢跑、騎自行車、游泳等;對於頸、腰椎骨關節炎, 應避免久站久坐, 並進行頸、腰部鍛煉;手部骨關節炎,