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准媽媽孕期飲食指南
“適齡”孕婦營養原則 不盲目進補 1.以膳食指南為飲食指導,保持適宜的體重增長:體重正常者最理想的體重增加量為2到4斤、孕前超重者應將體重增加量控制在3斤以內、孕前較瘦者要儘快恢復標準體重。 ...
2011-05-23 -
春季飲食以平和為貴,健康的保證!
春分時節,飲食方面的原則是忌大熱大寒,力求中和。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性,在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,添加蔥、薑、酒、醋類溫性調料,以防止菜肴性寒偏涼;食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴,...
2016-02-28 -
孕婦飲食指南
孕婦在懷孕的階段有很多方面都是需要好好地注意的,因為這些方面都是有可能會關係到孕婦自身的健康或者寶寶的健康問題的,所以一定要注意好。其實孕婦需要注意的最多的地方就是飲食方面,因為飲食往往會影響到孕...
2014-08-04 -
春季飲食有講究,“多少”把握原則更健康!
現在已經是春天了,隨著天氣逐漸變暖,飲食要怎樣安排呢?今天,不如就來一起瞭解瞭解初春的飲食“多與少”,應該多吃什麼,應該少吃什麼。幫你在春季也能輕鬆的做到飲食保健。 春季飲食的要點 春天飲...
2016-02-25 -
春季草莓為何不能多吃,春季飲食的宜忌要清楚!
按中醫觀點,春季養陽重在養肝。在五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,在春季萌發、生長。因此,患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。 且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排...
2016-02-24 -
春季飲食養肝護肝怎麼吃最好?
大棗yle="text-indent:2em;"> 春季是養肝護肝的大好時節,春天,肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝氣更加旺盛,會導致脾胃的消化、吸收功能下降,影響人體的健康。因此要少吃酸味的...
2016-02-22 -
不可不知的春季飲食調養原則!
春天,是萬物生長、萬象更新的季節。《黃帝內經·素問》中寫道:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。意思是說,春季三個月所有生物推陳出新,生機盎然。 人應適應季節,調養生氣,使機體與外界統一...
2016-02-22 -
輕鬆做辣媽 產後瘦身飲食指南
各位新媽媽,你肯定知道,產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行至關重要,既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入,又要避免營養過剩,限制脂肪和糖的攝入,甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,這些都...
2015-12-09 -
春季飲食如何預防疾病?這些方法有效!
中醫學認為:“百草回芽、百病發作”,就是說,春天容易舊病復發。春天由於溫暖多風,適宜於細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播,因此,春天外感較多。那麼春季如何通過飲食來預防疾病呢? 事實證明,到了春天...
2016-02-18 -
春季飲食8招讓你吃出輕鬆窈窕身材
春季飲食妙招1:注意你日常的飲料 日常飲食不當會導致肥胖,但最新的研究證實,與固體食物相比,含糖飲料更容易讓人發胖。研究顯示,減少含糖軟飲料攝入量和減輕體重關係密切。想要減肥的MM不可忽略喝飲料...
2011-02-28 -
春季飲食的四項基本原則
適補營養 春天陽氣生髮,一方面人體各組織器官功能開始日趨活躍,增加了對營養物質的攝取,另一方面不時襲擾的春寒又會加速體內蛋白質的分解,導致抵抗力下降。此時應適當攝入魚肉、雞肉、雞蛋、豆漿、牛奶...
2009-02-24 -
春季飲食注意事項有哪些
驚蟄過後,氣溫雖明顯上升,但氣侯忽冷忽熱、冷熱不定,容易發生諸多疾病。比如,除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、風疹、腮腺炎多發外,也容易誘發心腦血管疾病、精神疾病等。那驚蟄的飲食注意事項有哪些呢?...
2014-03-30 -
春季飲食養生 教你如何正確吃粗糧
春季是一個養生的轉折時期,民間素有“百草發芽,百病發作”的說法, 因此小編建議春季養生應該注重多吃點粗糧,粗糧對增強人體免疫力極有好處。春天吃粗糧要留意:天天一兩正好,要多喝水,循序漸進,搭配葷菜。...
2014-02-10 -
春季飲食養生要注意 9大注意事項早知道
春季是一個非常需要注意身體的季節,那春季飲食養生上有哪些注意事項需要我們注意的呢?下面就和小編一起來看一下吧。1、春季飲食,養肝為先春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃欠佳症狀...
2014-02-10 -
春季飲食應簡略平淡
春季陽光明媚,萬物生髮向上,處於復蘇過程,人的血液迴圈也隨之加快,在這種情形下,飲食也當有所調停。 所謂“春天裡來日漸熱,美味飲食應轉淡,時鮮蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康長壽有保障”,這句順...
2010-04-29 -
春季飲食五多五少
一年之計在於春,春季是四季之始,春季飲食打好基礎,對一年的健康都有重要作用。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明提醒,春季飲食注意以下幾點。 “多主少副”。即多吃主食,少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥...
2010-04-20 -
缺鐵性貧血的飲食指南
對大多數人可以依據以下七點作為飲食康復指南: 一、貧血患者為了保證營養的供應,必須使飲食規律化(1日3餐不可少)和標準化(營養搭配不能忘)。主食的米或面,副食的魚、肉類,蛋、豆腐、蔬菜等,務必...
2014-05-05 -
心臟病的飲食指南
日常生活中很多人都備受心臟疾病的折磨,只有平時注意強心,才能有效地預防心臟疾病。下面我們來看看心臟病的飲食指南。 1.黑芝麻 黑芝麻中含不飽和脂肪酸,可以維持血管彈性,預防動脈粥狀硬化,是優質的脂...
2016-09-27 -
慢性胃炎健康飲食指南
慢性胃炎病人應注意飲食規律和衛生,少量多餐,細嚼慢嚥,不暴飲暴食。飲食富有營養易消化,避免粗糙和刺激性食物,勿食過冷、過熱和容易發酵產氣的食物,進食後應休息20-30分鐘。胃酸低可無胃酸者食物應...
2009-10-15 -
預防孕婦中風的飲食指南
很多老年人患者中風之後都不能自理生活了,嚴重的還會讓患者有生命危險,要想減少腦中風疾病的發生,只有做好預防的措施,預防腦中風的方法有很多種,飲食就是其中的一種,那麼,預防孕婦中風的飲食指南是什麼呢...
2016-03-23