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晚上經常失眠該怎麼辦
相信很多人都有過失眠的經歷,失眠的感覺很不好,還會影響第二天的精神狀態,那麼晚上經常失眠該怎麼辦呢?下面就來瞭解下吧。 晚上經常失眠怎麼辦 1、睡前適量運動 運動是非常好的方法,例如:跑步、...
2016-02-29 -
八種食物晚上吃了會失眠
你是否會有這樣一種情況,有時候在夜裡輾轉難眠,但並不是因為思緒飛揚,那麼你有可能是晚上吃了一些讓你失眠 1、雞肉:“如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質,你的睡眠品質可能會降低。”羅森伯格說,“當...
2015-12-19 -
老年人晚上睡不著怎麼辦 緩解失眠有妙招
隨著年齡的增長,人的睡眠品質以及時間會逐漸下降,特別是在老年人當中出現的晚上睡不著狀況特別多。晚上睡不著,就會導致老人白天沒有精神,長期下去也就導致身體出現問題。因此,有人問老年人晚上睡不著怎麼...
2016-07-22 -
晚上吃什麼好治失眠
【導讀】天氣越來越炎熱,相信很多朋友都會夜晚睡不著,整夜吹空調也不是最好的辦法。那麼,晚上吃什麼好治失眠呢?下面介紹晚上吃什麼好治失眠。 晚上吃什麼好治失眠 奇異果 一項最新的研究表明,每天...
2015-07-13 -
6大食物晚上吃會失眠
【導讀】都市人工作壓力大,精神緊張,導致睡眠欠佳,甚至徹夜難眠,影響日常生活。中醫認為6大食物晚上吃會失眠,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致...
2015-07-13 -
晚上老失眠是怎麼回事
晚上睡不好,第二天起來後就會感覺精神很差,沒有精力工作和學習。有些人也不希望自己睡不好,但無奈晚上老失眠,實際上熟睡的時間只有一、兩個小時,這種狀態下人的精神怎麼會好。那麼,晚上老失眠是怎麼回事?...
2016-01-21 -
夏天易失眠?晚上別吃這4種食物
都市人工作壓力大,精神緊張,導致睡眠欠佳,甚至徹夜難眠,影響日常生活。中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。失眠跟睡前吃的食物有關1...
2016-05-12 -
每天晚上都做夢是怎麼回事丨心悸失眠怎麼辦
一旦患上了失眠症那麼最明顯的表像就是會長時間的無法入睡,並且在睡覺的時候會做一些很奇怪的夢,但是早晨起來後又一點都記不起來了,從而導致了轉天的工作沒有辦法正常的進行。患者會因為一些很小的動靜就會蘇...
2017-03-08 -
晚上老睡不著?盤點5類最易致失眠的職業
失眠的原因有很多,專家認為大部分人的失眠,都跟自己的工作有關係。事實上,有一些工作強度大,壓力大,如果人長期處於這樣的環境下,就會很容易出現失眠問題。你知道從事哪些職業的人最容易失眠嗎?下文盤點了一...
2016-06-11 -
停用安眠藥後為什麼晚上會失眠
專家指出,安眠藥是一種能對大腦皮層和中樞神經起到抑制作用的鎮靜型藥物。少量服用這種藥物可引起睡眠。但是,在服藥過程中也有些問題需要注意。這類藥都有一定的成癮性,即長久服用後患者對其會有一種依賴性,停...
2017-03-09 -
飯桌上飲酒 晚上睡覺失眠
因為相信喝酒有一定的催眠作用,不少人喜歡在睡前喝點酒,以為有助於睡眠。有的失眠者還以此作為治療失眠的手段。但實際上,這是一種誤解。酒精給人的最初感覺可能是誘導睡眠、縮短入睡時間,然而實質上它卻能使睡...
2017-03-09 -
晚上經常失眠怎麼辦 多聽4種音樂緩解緊張睡眠好
優美的音樂確實能夠讓人放鬆、抒發情感、調節情緒、緩解緊張狀態。在入睡前聽一些旋律優美、節奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂,對於睡眠確實是有好處的。那麼,有助於睡眠的音樂有哪些呢?聽音樂能促進睡眠的...
2014-11-22 -
白天一事幹太多晚上定會失眠
在人的一生中,睡覺時間占去了三分之一,但是卻有很大一部分人並不能得到有效的睡眠。研究人員表示,一個成人需要的正常睡眠時間是7-8小時,而且要保證高品質。如果睡眠品質不好或時間過短,大腦的疲勞就難以...
2016-05-11 -
晚上這樣吃喝讓你告別失眠困擾
隨著工作和生活節奏的加快,越來越多的人飽受失眠的困擾。其實,失眠算不上什麼大病,但是閉著眼睛一夜睡不著的滋味並不好受。睡眠會給我們帶來很多危害,不僅會影響我們的工作效率,時間長了,還會引起記憶力...
2016-01-11 -
失眠上火都是因為晚上吃了它
相信大家都聽過“晚上吃薑賽砒霜”,那麼究竟晚上吃薑有什麼危害呢?怎麼吃薑最好呢? 晚上吃薑的危害 1.影響睡眠及腸道。到了晚上,人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛,因此應該多吃清熱、下氣消食...
2016-08-22 -
晚上老失眠怎麼辦
經歷過失眠的人們一定深深體會過了失眠所帶來的痛苦和無盡的折磨,因此他們苦苦追尋的事情就是治療,那麼,晚上老失眠怎麼辦?我們一起來看看下文的相關介紹吧,希望對你們會有所幫助,從而早日的擺脫晚上失眠的...
2016-04-01 -
晚上熱水泡腳能防失眠嗎
生活中泡腳是一件很簡單的事,泡腳可以起到緩解疲勞的效果,但是,如果配以泡腳治療失眠藥方的話,就不僅可以緩解疲勞,而且能夠幫助改善睡眠了,那麼,晚上熱水泡腳能防失眠嗎?我們一起來看看下文的相關介紹吧...
2016-03-29 -
為什麼晚上睡不著 導致失眠的常見原因
為什麼晚上睡不著是許多人都想知道的,因為失眠非常痛苦,直接影響患者的正常生活中,失眠的原因有很多,生活中我們應該有所瞭解,並積極預防。那麼失眠怎麼辦呢?下面就讓我們一起來看看吧! 導致失眠的常見...
2016-09-11 -
晚上跑步對失眠是有什麼好處嗎?
可能很多的人晚上都會有失眠這些問題。有的朋友可能是因為工作壓力太大,或者是被各種各樣平常瑣事所困擾的。在很多時候周圍的朋友都會說去運動運動鍛煉一下身體,太累了就不會失眠了。其實這就是累睡著的,究竟...
2015-10-21 -
失眠上火,盤點晚上吃薑的危害!
相信大家都聽過“晚上吃薑賽砒霜”,那麼究竟晚上吃薑有什麼危害呢?怎麼吃薑最好呢?那麼,接下來小編就為大家詳細的介紹一下吧! 晚上吃薑的危害 1.影響睡眠及腸道。到了晚上,人體應該是陽氣...
2015-12-18