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清晨瑜伽 堅持清晨練瑜伽讓你受益終身
眾所周知，清晨是練習瑜伽的最佳時間，清晨應該如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考下面的瑜伽教學步驟進行簡單的清晨瑜伽學習。讓我們清晨練瑜伽喚醒身體吧! 大家練習...
2017-03-13 -
老人晨練要注意些什麼
即使是冷風肆虐都擋不住有些老年人要晨練的熱情，可有時候早晨天氣不是很好，會影響老年人身體健康。下面我們就一起來看下老年人晨練的一些禁忌： 1、老年人晨練宜適度 老年人晨起後不宜進行劇烈的活動...
2013-08-31 -
晨練最怕早 入夏最怕6件事危害你
入夏我們最怕哪些事危害到我們呢？下面為你講述6種危害你的做法。 頸椎最怕吹 頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空...
2012-06-01 -
老年人冬季晨練要注意
從立冬到立春是一年中最冷的季節，陰氣日盛而至極，陽氣微極而複萌。因此，在冬季一切活動都要順應自然，老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人，即使在嚴寒的冬季依然起得很早。但是，需要注意冬季不同...
2010-12-28 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽喚醒身體提神醒腦
我們都知道清晨是練習瑜伽的最佳時間，那麼，清晨瑜伽應該如何進行呢?大家不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習清晨瑜伽，喚醒身體。 下面，我們...
2017-03-14 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽提神醒腦啟動身體
清晨是練習瑜伽的最佳時間，練習清晨瑜伽可以幫助我們提神醒腦，讓我們以更加飽滿的精神投入新一天的生活和工作中。清晨瑜伽如何練習呢?你可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進...
2017-03-14 -
夏季晨練的幾個注意事項
夏季天氣炎熱，這時候運動健身，人體體力消耗會大量增加，如果沒有合理地安排好健身計畫，科學地健身，結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢？又該如何科學的運動健身呢？下面一起來瞭解下吧...
2015-06-01 -
老人晨練的幾個注意事項
早晨適合鍛煉，空氣清新舒適，很多老人都加入了晨練的隊伍，其實老人晨練也要注意一些禁忌，不然越練越危害身體。下面我們來看看老人晨練6大注意事項。 1、不宜空 老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩...
2015-05-08 -
老人天天晨練好嗎
按照晨練指數指導運動 天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為...
2013-11-16 -
冬季晨練前後應這樣飲食
冬季鍛煉身體的時間最好在上午9時至11時或下午2時至4時。但很多人習慣晨練，或其他時間難以安排體育運動，那也無可厚非。除了要注意防寒保暖之外，還應在飲食方面做一些相應的調節，讓運動既愜意又安全。 ...
2009-12-02 -
晨練前喝杯豆漿更益健康
陳大爺說，他很早以前就養成了晨練的習慣，每天早上一起床，必須先出門打半個小時的太極拳，活動筋骨。最近，他在打太極拳之餘，又加了慢跑鍛煉，居然覺得有點頭暈心慌。陳大爺就納悶：“難道我不適合慢跑嗎?”...
2010-03-04 -
早晨晨練究竟好不好呢？
關於早上的的時候起來鍛煉，在以前來說，這無疑是一種很好的方式。運動可以促進全身的細胞已經各種系統和器官的功能的啟動。但是，在現在，很多的學者開始認為早上起來鍛煉身體其實是需要注意很多的細節的。在保...
2015-10-25 -
老年人散步好處多 晨練須知這些事項
大多數老年人都有晨練的習慣，清晨鍛煉身體是有很多的好處的，但是也必須要多注意一些原則，這樣才能真正的對身體健康有益。同時，散步是老年人鍛煉身體的最佳方法之一，下面具體來瞭解瞭解吧。老年人散步的好處具...
2016-08-18 -
晨練可以防治慢性胃炎
慢性胃炎的通常的症狀是：飯量減少、食欲減退、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。慢性胃炎除了注意藥物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的飲食，戒除煙酒，與此同時配合晨練健身活動，...
2010-10-14 -
老年人晨練身體好 應注意什麼
老年人大多數都會有晨練的習慣，堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過，老年人晨練也是要講究方法的，只有這樣才不會適得其反，出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練的好處科學...
2016-04-03 -
老人養生：晨練有講究 四個方面要注意
老人養生：晨練有講究 四個方面要注意。俗話說：“一年之計在於春，一日之計在於晨。”因為隨著年齡的增加，老年人睡覺的時間會比較短，每天很早就會起床，這樣一來，晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有...
2013-07-09 -
高血壓可以運動嗎 高血壓患者晨練前怎麼做準備
早上起來後跑跑步、呼吸呼吸新鮮空氣原本是強身健體的不錯選擇，但經常有高血壓患者反映，在晨練後常常是氣喘吁吁、感覺心臟負荷較重。 為了減輕心臟的負荷，高血壓患者不妨在晨練前少量吃一點甜食，先為身體...
2017-02-21 -
究竟晨練練什麼好呢？
相信大家平常都會有晨練的好習慣。特別是一些大爺大媽們，每天早上都會去家就近的公園晨練一會兒，不僅可以呼吸早晨的清新空氣，更鍛煉了一個好的身體素質。那一般平常早上晨練練什麼比較好?也許很多人都會有這...
2015-10-17 -
晨練做什麼比較好呢
現在我們經常可以看到早上有很多在社區裡或者在公園裡晨練的朋友，其實也有很多研究表明早晨這個時間是比較適合鍛煉的時刻。不管是老年朋友還是青年人其實都可以晨練，晨練對我們來說有著不可忽視的作用。那麼到...
2015-10-16 -
晨練做什麼比較好呢？
現在我們經常可以看到早上有很多在社區裡或者在公園裡晨練的朋友，其實也有很多研究表明早晨這個時間是比較適合鍛煉的時刻。不管是老年朋友還是青年人其實都可以晨練，晨練對我們來說有著不可忽視的作用。那麼到...
2015-10-16
