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散步可緩解疲勞 4益處讓你愛上散步
編者按:散步是最簡單也是最常見的一種運動,散步雖然很簡單可是效果卻不必一些健身運動差。散步的好處具體有哪些?散步的功效又有哪些? 1、輔助治療多種疾病。散步對骨質疏鬆症、頸腰椎病、肥胖症、高血...
2012-12-24 -
散步可以預防前列腺癌是真的嗎
一項新的研究顯示,每週快步走至少3小時,可延緩甚至預防前列腺癌的擴散。研究發現,唯有快步走才能帶來這種效果,如果前列腺癌患者以輕鬆的步調散步,就無法達到這種效果。 美國加州大學三藩市分校的研究...
2012-10-30 -
媽媽要如何教寶寶說普通話
1.努力提高自身的普通話水準 家庭語言環境對寶寶的語言能力發展有著最直接的影響。寶寶與主要撫養者的交流是影響他語言發展的最重要因素。因此,請儘量克服各種障礙,為寶寶提供一個良好的家庭語言環境吧。...
2011-10-11 -
每天散步半小時,乳癌風險降一成
據英國《每日電訊報》8月11日報導,最新研究顯示,對於女性而言,任何年紀開始運動都不晚,50歲以上婦女每天堅持散步30分鐘能降低患乳癌風險。而且,研究人員還發現,這一結果只適用於那些在過去4年堅持...
2017-03-07 -
普通的早餐吃出個不平凡來
繁忙工作、不充足睡眠已經成為健康早餐的頭號大敵,而長期不吃或不科學地吃早餐恰恰會對身體健康造成嚴重的危害,還會令人發胖。早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%,經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消...
2012-09-29 -
老優酪乳的好處 營養不比普通優酪乳好
導語:老優酪乳的好處。優酪乳是以新鮮的奶為原料,經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵後,再冷卻灌裝的一種牛乳製品。老優酪乳歸屬於優酪乳這個大的品類之下,因此它幾乎具有優酪乳的所有特...
2017-03-07 -
運動飲料和普通飲料有什麼區別
運動飲料是補充運動時丟失的營養、消除疲勞的作用,還有幫助提高運動能力。而普通飲料只是糖類能給人體補充能量,下面微微健康網小編就為大家介紹一下運動飲料和普通飲料最大區別。 與普通飲料不同,運動飲料是...
2012-09-29 -
【老人健身新寵:間隔散步法】
散步是簡便易行的健身法,尤其適合中老年人。為了讓散步的鍛煉效果更好,專家們對散步方法做了很多研究,並總結出一種“間隔散步法”,可有效預防老人運動器官綜合征。>>>老人晚上九點後4件事不能做 日本...
2017-03-07 -
【老人散步時的幾大注意事項】
首先,隨意走走停停地溜達不能算散步。因為運動量過小,達不到有氧代謝,就起不到運動的效果,就如同做家務不能算做鍛煉一樣。例如,一位65歲的老人,散步時的心率應保持在每分鐘105次為宜。散步時微微出汗...
2017-03-07 -
【老人保健應堅持天天散步更健康】
老人保健,要堅持天天散步,身體更健康。老人每天要在精力充足的時候,下樓溜達溜達,和朋友們聊聊天,或帶個收音機,邊活動邊聽。每天這樣出去活動有助身體機能的伸展,保持健康狀態。溜達的最佳時間是下午3點...
2017-03-07 -
老人散步的好處 老人散步的禁忌
有句俗語說“飯後百步走,活到九十九”,散步對我們的身體有很多的益處,而且散步對於老年人來講是非常好的健身方式,建議在晚飯後進行為佳,時間為40~50分鐘。那麼老人散步有什麼好處呢?老人散步有什麼...
2016-07-13 -
適合老年人的散步法 老年人散步禁忌
散步是一項最常見的體育運動,既安全又易行。是大多數老年人喜歡的一種健身運動,雖然散步對老年人的身體健康有益,但是前提是要採用正確的散步方法以及注意散步禁忌。那麼適合老年人的散步法都有哪些呢?老年...
2016-06-17 -
老人散步有什麼好處?老人散步5大誤區
有的老人平時就非常喜歡散步,那麼老人散步有什麼好處呢?老人散步時需要注意避免哪些誤區呢?接下來就和小編一起瞭解下老人散步的好處及誤區吧。 老人散步有什麼好處? 1、可以保持關節的靈活性,同...
2016-04-29 -
散步有講究?適合不同老人的散步法
散步是一種非常適合老年人的運動,有很多老年人都喜歡通過散步的方式來進行強身健體,但是老年人散步也需要遵循正確的方法。不同的老人適合的散步方法不一樣,一起來看看吧。 適合不同老人的散步法 1、...
2016-03-02 -
老人散步有什麼好處
老人散步的好處 人體肌肉需要不斷供應養料和氧氣,長期伏案工作和學習的人,如果不進行鍛煉,會使肌肉缺氧,導致肌肉酸困無力,精神不振,這是現代危害人類健康的大敵。肥胖症、動脈硬化、高血壓、冠心病...
2015-07-17 -
老人散步有講究 甩手大步走更健康
散步是最適合老人的鍛煉方式之一。但老人散步也有講究,掌握正確的姿勢和強度,才能對健康有益,達到鍛煉效果。 首先,要保證正確的姿勢,散步時千萬不要弓腰駝背,駝背會破壞身體平衡感,降低運動效果。...
2015-03-30 -
這根普通的“綠絲帶”竟能掌控壽命
海帶是我們生活中最常見的食物之一,它經常出現在我們的餐桌上。海帶的營養價值很高,不僅如此,海帶還能夠防病養生,最常見的便是高血壓,要知道海帶的降壓效果非常好。此外,常吃海帶還能夠起到很好的延年益壽...
2016-09-08 -
四維彩超和普通彩超的基本區別
四維彩超同其它超聲診斷過程相比,可以即時的觀察人體內部器官的動態運動。臨床醫生和超聲科大夫可以檢測和發現各種異常,從血管畸形到遺傳性綜合征。四維彩超能夠多方位、多角度地觀察宮內胎兒的生長發育情況,...
2012-12-29 -
流感與普通感冒的區別
流感與普通感冒的區別 1、種疾病的病原體不同。流感由流感病毒引起,流感病毒包括甲型、乙型和丙型三種;普通感冒可由多種病原體引起,如鼻病毒、腺病毒、細菌及支原體等,一般人在受涼、雨淋、過度疲勞...
2015-07-13 -
補腎食物 普通的3種食物可助男性固腎健體
對於男性而言,最為重要的便是腎臟的健康,只有一個健碩的腎臟,才能更好的維護其它臟腑器官的健康發展,因此,男性在日常保健中最為主要的便是做好腎臟的養護。而滋養腎臟的方法有很多,其中飲食內調便是簡單...
2016-08-18