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秋季養生要注意 秋季健康的小常識
秋天天氣涼爽,這個季節人體的生理反應非常明顯,許多人會出現秋燥、身體水分不足、易感冒等秋季常見問題。因此,入秋後,養生保健應有所調整。秋季養生保健的小常識有哪些? 1、避免過早地添加衣物 初秋,暑...
2017-03-07 -
冬季養生要遵循8個原則
冬三月草木凋零,冰凍蟲伏,自然界萬物閉藏。冬季養生要順應人體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為原則。 一要少出汗:少冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖...
2015-12-01 -
【老人春季養生要多吃什麼呢?】
春季,人們的養生要根據這個季節的特點,在春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。老年人在春季的養生,無非就是飲食保健,吃的好,就可以頤養生命、增強...
2017-03-07 -
秋季養生要養肺 教您幾個小知識
在中醫理論中,肺為華蓋:蓋,即傘。指肺在胸腔位居最高,具有保護諸髒、抵禦外邪的作用。中醫認為“肺為嬌髒,其位最高,不耐寒熱”,且肺“喜潤而惡燥”,最易受燥邪傷害。 所以入秋後,肺臟是最易積存毒素的...
2017-03-07 -
【冬季養生要注意哪些誤區?】
寒冷的冬季是感冒的高發時節,很多人認為出門戴口罩就能預防感冒,其實這是一種錯誤的認識,從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性,減弱人體的禦寒能力,所以專家帶你走出冬季養生誤區!>>...
2017-03-07 -
女性秋季養生要知道的“四大名補”
秋季,自古以來就是一個養生的最佳時節。因此,也有人稱秋季為“養生季”.但是,秋天的氣候是乾燥寒冷的,養生的時候應該特別注意,應該多吃一些溫性食物。下面,養生專家就為大家介紹一些適合女性秋季養生的食...
2015-08-08 -
夏季養生要多吃六種豆清熱護心
【導讀】因為豆類食品的營養價值非常高,而且品種也很繁多,不同的豆也有著不一樣的功效,如果每天堅持食用豆類食品,堅持兩周,人體可以減少脂肪含量,增強免疫力,降低患病的幾率,特別是在夏季,豆類能清熱養...
2015-08-06 -
夏季養生要注意防“內火”
夏季養生要注意防“內火”炎熱的夏天,如果不注意日常保健,有些人尤其是老年人很容易“上火”。那該怎樣防“上火”呢?以下幾點供大家參考: 講究膳食合理 日常飲食宜清淡,在保證營養的前提下,多吃些新鮮蔬...
2017-03-07 -
夏季養生要重視情志、飲食、運動三大方面
夏天是一年中最熱的季節,也是最消耗的季節,養生尤為重要。夏季的特點是多熱,多濕,暑邪為患,常見中暑、胃腸病、皮膚病、空調病等疾病。中暑往往發生在盛夏酷暑之際,人在高溫和熱輻射的環境下長時間工作、行...
2017-03-07 -
老年人夏季養生要四“清”
夏季氣溫高,濕度大,老年人對環境變化的適應能力比較差,很容易患病。夏季最常見的疾病是中暑、痱子和腸道疾病,以及由此而誘發的心腦血管病、貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此老年人在健康度過春天以後,對夏天也...
2012-07-26 -
秋季養生要分時段 事半功倍
導語:秋季正是養生的好時節,但是秋季養生也要分時段,這樣才能事半功倍。中醫建議秋季養生分出初秋、中秋和晚秋,不同的時段要採用不同的養生方法。 一、初秋 初秋天氣開始轉涼,要注意養肝,...
2017-03-08 -
上班族夏季養生要改掉5飲食惡習
上班族夏季如何養生你知道嗎?上班族夏季養生的時候有哪些壞習慣呢?今天小編就為大家介紹一些上班族在飲食方面的一些惡習,你想要瞭解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧! 夏季如何養生 上班族要改掉...
2013-07-18 -
春季養生要注意食物相克 巧妙的吃雞肉滋補、
春天風多雨少氣候乾燥,氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降,容易誘發一些春季常見的疾病。因此,合理的調整飲食就顯得尤為重要。但是天下之大,食物之多。食物與食物搭配製作出來的美食往往味道會更...
2017-03-09 -
秋季養生要順應自然特性
中醫認為,秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具體應做到以下幾點。 起居養生:秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。 精神養...
2017-03-10 -
秋季養生要四防
(1)防秋燥 燥邪傷人,易傷人體津液,津液既耗,就會出現燥象,表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾甚至皸裂。肺喜潤而惡燥,肺的功能必然受到影響,就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少...
2017-03-10 -
秋季養生要積極預防感冒
“立秋後,雖然白天天氣還比較熱,但時令已表現為以燥為主” 對於初秋的溫燥感冒,飲食上可以多吃一些滋陰潤燥的食物,如一些甘味和酸味果蔬,比如梨、香蕉、藕、橘子、蘆柑、金橘、柚子、荸薺、柳丁、葡萄等。多...
2017-03-10 -
春季養生要吃什麼時令蔬菜呢?
豆芽防口幹唇燥症狀 春天氣候乾燥,容易出現口幹唇燥等口角炎症狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生素含量增加,礦物質利用率提高,並且蛋白質...
2017-03-10 -
老人秋季養生要注意什麼
秋季是養生的最好時節,尤其對中老年人來說,老年人在秋季會有許多的疾病復發!這時候就更需要子女們細心的照顧,老人秋季養生需要注意些什麼呢?下面就和小編一起去瞭解一下究竟該怎麼照顧老年人呢,看看你...
2015-10-15 -
秋季養生要多吃這四種食物
秋季天氣乾燥,需要多吃滋潤的食物,比如梨、銀耳、甘蔗等等。 1、梨:緩解燥咳效果好 入秋,人們的身體需要滋潤,特別是本身氣管不太好的人呢,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能。梨是一種非...
2015-10-27 -
多防病 中醫認為冬季養生要做的幾件事情
立冬之後,大自然天寒地凍,陽氣閉藏。這時候,人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內,養生應順其自然界閉藏之規律,要養陽護陽、補腎藏精、養精蓄銳。 宜調精神:冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒...
2010-12-24