導語：秋季正是養生的好時節， 但是秋季養生也要分時段， 這樣才能事半功倍。 中醫建議秋季養生分出初秋、中秋和晚秋， 不同的時段要採用不同的養生方法。
一、初秋
初秋天氣開始轉涼， 要注意養肝， 當心著涼， 預防疾病。 可以用枸杞泡酒來喝， 可以扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老。
二、中秋
中秋炎熱， 氣候乾燥， 容易產生秋乏。 這個時候要多吃新鮮的食物， 少吃油膩的食物。 還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。 多吃含維生素A、B、C、E類食品， 像胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等， 可以提高抗秋燥、抗病能力。
三、晚秋
晚秋往往心肌梗塞發病率有明顯增高。 此時日常飲食中注意吃含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物， 預防心腦血管疾病和腦血管意外的發生。 切記不要吃得太飽， 以八分飽為宜， 早晨起來喝杯白開水， 以沖淡血液的濃度。
