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仰臥起坐瘦腹法 關鍵是掌握正確姿勢
女人們多多少少會有一些小肚腩，如果並不明顯也沒有什麼問題，但是很多人的小肚腩卻是很明顯的，這給身材美麗造成了不良影響，因此，愛美的女人們會想到瘦腹，而仰臥起坐是很受歡迎的一種運動方法，專家指出，想要...
2013-08-02 -
保持正確姿勢對脊柱畸形的護理很有效
脊柱正位或側位線片可見骨橋向兩側或向前側呈弧形影，出現脊柱畸形。及時治療脊柱畸形對患者來說是很重要的。但是脊柱畸形的護理也很必要。下面是專家對脊柱畸形的護理的介紹。 不睡太軟床鋪，不抱重物，是主...
2012-03-08 -
孩子不正確姿勢都可能導致脊柱畸形
日常生活中，如果孩子坐臥不正確，很容易發生脊柱畸形。平時家長要多多注意常見的脊柱畸形的原因。常見到脊柱畸形的原因都有哪些呢?具體的脊柱畸形的原因介紹如下： 孩子脊柱畸形的原因都有哪些呢?下面是對...
2012-02-11 -
坐骨神經痛患者的正確姿勢
坐骨神經痛是因坐骨神經損傷出現腰、臀部、下肢後側放射性疼痛症狀的骨科常見疾病。臨床上，從坐骨神經痛患者的康復速度以及預後情況來看，注重調養的坐骨神經痛患者與不注重調養的患者進行對比，注重調養的患者...
2012-10-25 -
做俯臥撐的正確姿勢
以俯臥撐的正確姿勢鍛煉身體，可以起到很好的健身效果，不過事實證明，現在很多人做俯臥撐的方法都是錯誤的;用錯誤的方式鍛煉身體，不僅起不到健身作用，還容易把自己的肌肉拉傷，所以大家要正確對待此事;以下...
2013-10-02 -
俯臥撐的正確姿勢介紹
經常以俯臥撐的正確姿勢鍛煉身體，一段時間後你會收穫到不小的健身效果;俯臥撐是一種大眾化的運動，不分年齡、不分性別，上至九旬老人，下至6歲頑童都可以做;除了經典的姿勢外，俯臥撐還能做出很多新花樣，現...
2013-03-08 -
平板支撐怎麼做，平板支撐的正確姿勢
平板支撐能夠很好的練習我們身體的核心肌肉，在現在的健身方法中也已經很流行了，練習平板支撐最重要的是要堅持，保持正確的姿勢，這樣才不會傷害到腰椎，讓身材更好。 一、平板支撐的正確姿勢 ...
2017-04-16 -
仰泳的正確姿勢是什麼 你不知道的都在這了
在炎熱的夏天，大部分人會選擇游泳這項運動來進行鍛煉。夏天游泳不僅可以消除炎熱，還能很好地鍛煉到身體的各個部位，特別是女性會選擇游泳來減肥。游泳的確是減肥的好辦法，可以不用出汗，又能很好地減掉脂肪...
2017-04-26 -
慢跑正確姿勢教學 中年女性保持身材的絕頂秘訣
我們都知道想要保持一個好身材是很不容易的，特別是對於一些上了年齡的女性來說。不過，只要學會了這些慢跑的正確姿勢，就能幫助你成功的減肥瘦身，保持一個完美好身材。 慢跑不僅可以幫助人們瘦身減肥，更可...
2017-05-18 -
慢跑的正確姿勢 慢跑能達到這樣的健身效果
一、慢跑的正確姿勢 慢跑的姿式應為兩眼平視前方，肘關節前屈呈90度平行置於體側，雙手松握空拳，略為抬頭挺胸，上體略向前傾與地平面成85度左右，雙腳交替騰空、蹬地，腳掌離地約10米。 全身肌...
2017-05-23 -
俯臥撐你真的做對了嗎？教你俯臥撐的正確姿勢
每個人都覺得自己知道如何做俯臥撐，但並不是每人都懂得如何正確做好俯臥撐全套動作。英國男士健身網站近日給出了指引，並且強調一個完美的起始姿勢非常關鍵。俯臥撐對身體的好處1、改善人體生理機能。對發展平衡...
2017-05-30 -
提高寶寶免疫力的正確姿勢在這裡 不可不看
許多家庭的寶寶常因反復感冒，發熱去醫院就診，而兒科醫生常強調要提高小兒免疫力。其實，3歲後的寶寶，其免疫功能已經達到成人的80%了，但0到3歲孩子常因免疫力較低，處於疾病的危險期，那如何提高寶寶的免...
2017-06-09 -
盤點常見的育兒誤區 解鎖育兒正確姿勢
其實在撫育寶寶的道路上，父母總會遇到各種各樣的選擇和問題。常用的育兒方法中有些是對寶寶有益的，而有些是對寶寶有害的，往往一不小心，我們就觸碰到育兒的陷阱雷區！那麼到底有哪些常見的育兒誤區呢？育兒誤區...
2017-06-24 -
健身減肥選跑步？跑步的正確姿勢你得先知曉
隨著健康意識的提升，越來越多的人選擇跑步作為自己平時健身的方式。特別是隨著氣溫的回升，大夥身上的累贅（厚衣服）漸漸都卸下了，在這個不冷不熱的時候，不管早上還是晚上，簡單穿一身T恤加短褲出門慢跑幾圈，...
2017-07-06 -
必知抱寶寶三個要點 手把手教你抱寶寶正確姿勢
小寶寶還不會走路時只能讓父母抱著，而且有些家長也喜歡抱著孩子，但其實抱孩子也是有技巧的，抱不好反倒會影響孩子健康，那麼抱寶寶的正確的姿勢是什麼呢？抱寶寶的要點1、保護頭頸部新生兒的身形特色是頭大身體...
2017-09-25 -
仰臥起坐不正確會帶來傷害 仰臥起坐正確姿勢
在那麼多的腹肌訓練計畫中，可能你對仰臥起坐的印象是最深的，但是想練腹肌，仰臥起坐絕對不是一個最好的動作，因為仰臥起坐如果做不好，做不正確，會給你身體帶來其他的傷害。仰臥起坐做不正確，會帶來傷害1、脖...
2017-10-09 -
仰臥起坐正確姿勢 輕鬆減掉小肚腩
仰臥起坐真的可以減掉腹部脂肪嗎？仰臥起坐可以使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。那麼下面就和小編一起來練習以下幾個仰臥起坐的動作吧。 1、雙手的位置 傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭...
2016-04-29 -
騎自行車的正確姿勢及注意事項
現在騎自行車出行或者請自行車健身，鍛煉身體的人越來越多。但是你知道騎自行車的正確姿勢嗎？如果坐姿不正確，會引起很多毛病。下面就為大家普及騎自行車的正確姿勢，以及騎自行車有哪些注意事項。 正確的騎自...
2016-04-29 -
怎樣打好乒乓球 打乒乓球的正確姿勢
乒乓球大家都很愛好特別在男生中很多人喜歡打乒乓球，那麼如何才能正確的打好球呢？下面為大家簡單介紹下打乒乓球的姿勢。 正確發球的姿勢： 1、站位時左腳稍前，雙膝微屈，上體稍微前傾，中心在兩腳之間。 2...
2016-04-29 -
跑步姿勢 跑步的正確姿勢
跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。跑步是人類天上的本能，每個人都會跑步。但是，如果跑步的姿勢不對的話，會對身體造成一定的傷害。那麼，怎麼樣的跑步姿勢才是正確的呢？ 其實，跑步這種運動方式的...
2016-04-29
