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步行健身要注意技巧
科學步行鍛煉,不僅可以健身,還能使人健美。因此步行已成為公認的有效、科學健身方法,世界衛生組織也曾有“最好的運動是步行”之說。可是要想達到理想鍛煉效果,走路的技巧不可忽視。 首先,走路時要有正確...
2011-05-04 -
傷人又傷己 OL如何遠離下班沉默症
有媒體對2750人進行的一項調查顯示,83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中,34.7%的人明確認為自己有,48.4% 的人認為自己“有一些”。“工作以外我喜歡發呆,或是觀察兒...
2012-12-20 -
“下班沉默症”成嚴重心理病
一、“下班沉默症”成嚴重心理病二、形成“下班沉默症”的原因三、緩解“下班沉默症”的方法“下班沉默症”成嚴重心理病近日,有媒體對2750人進行的一項調查顯示,83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下...
2016-08-04 -
女士美容 別放棄下班後護膚寶貴時間
編者按:美容護膚作為女人們一生的奮鬥事業必須要盡心完成,更不可錯過下班回家護膚寶貴時間。那麼,護膚黃金時間點是什麼?女士美容指南為您揭曉。 女士美容 別放棄下班後護膚寶貴時間 宅女派 宅,...
2012-08-15 -
步行--腳底功夫不可小視
正確的健身步行應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效...
2011-03-09 -
專家為你解讀 步行健身的科學妙方
健身已經成為我們健康的時尚品,從古到今,步行已經成為了人類最簡單的運動方式。人類的進化源於猿人的直立行走。人生的征途始于嬰兒邁出的第一步,著名的保健專家洪昭光先生有一句忠告:“最好的鍛煉是步行。”走...
2011-05-24 -
中年女性怎麼補氣血?可從飲食上下手
女性一到中年,不僅僅皮膚越來越鬆弛,而且整個人的精神面貌也很憔悴。想必不少中年女性每當看到鏡中的自已的樣子時都會感歎自己原來老了這麼多,因此為了不讓自己一直衰老下去,就需要多保健自己的身體。說到...
2016-05-19 -
女人想要排毒該怎麼做 可從飲食上下手
女人是天生的愛美,不夠美的自然要想辦法變美,已經很美的自然要更美,從化妝品到健身,再到飲食,想要變美的她們不放過任何的機會。想要變美是件好事,但是如果用錯方法,只會越變越醜。小編建議,女人們要多...
2016-06-30 -
經常步行的人,最終會有這樣的結果!
世界上最好的運動是什麼?走路!世衛組織認定,走路是“世界上最好的運動”。資料統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的...
2016-05-06 -
老年人用什麼速度步行比較合適
一、老年人用什麼速度步行比較合適二、 步行能給老年人帶來哪些好處三、步行健身有哪些注意事項老年人用什麼速度步行比較合適1、步行是老年人的首選健身方式,其安全、簡單、鍛煉強度容易控制。平時體育活動較少...
2016-09-17 -
如何利用好下班後的2小時
養生之道網導讀:今天,小編要給大家分享一下:如何利用好下班後的2小時?下班後兩小時,決定你將會成為一個怎樣的人。到底如何利用好下班後的2小時呢?現在就一起來看看。 我們都知道下班後的時間非常重要,...
2016-07-28 -
步行健身與跑步鍛煉的好處
很多人都認為健身,一定是去健身房,或者打球這些比較強的運動了,但實際上在生活當中你常見的一些步行或者是慢跑等問題,都屬於一種健身運動方式,同樣也可以達到你所理想的運動健身效果,那麼下面我們來詳細為...
2016-01-13 -
下班後的10種放鬆方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作...
2013-10-29 -
下班後放鬆身心十種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。 提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可...
2013-04-29 -
領導者魅力,妥善處理上下級關係
想要知道跳槽秘笈:掌握關鍵點嗎,不用再去翻書,查資料了,現在就告訴你跳槽秘笈:掌握關鍵點。 關鍵點一:把握價格 分析:跳槽把握“價格”關鍵點,化解“降價”危機 案例: 李小姐2003從法...
2012-04-12 -
下班後沉默會導致心理問題
“下班沉默症”這個詞近來讓職場人普遍共鳴。白天上班時侃侃而談,下班回到家沉默寡言;聚會應酬時滿面春風,面對親友時卻冷漠木然。很多人對號入座,都覺得這種“下班沉默症”正發生在自己的身上,且很多人都...
2012-11-04 -
春季如何防治亞健康 正確步行提高抵抗力
春季如何防治亞健康 步行養生姿勢必須正確要想通過步行達到理想的鍛煉效果,走路的技巧不可忽視。走路時要有正確姿勢,如頭要正,眼要平,軀幹自然伸直(沉肩,胸腰微挺,腹微收),有利於經絡暢通,氣血運行順暢...
2015-01-26 -
在工作中如何融洽上下級關係
處理好與上級的關係 1.尊敬領導。與上級領導打交道,不論對方年齡比你大還是比你小,資歷比你深還是比你淺,都不能看輕,不能只見其短處而百般挑剔,要善於去發現領導的長處,並且,要爭取領導的支持,善...
2012-07-06 -
這樣吃飯體重馬上下降,不信試試看!
順序一:先吃蔬菜 減肥者一定要把握著一個原則:“熱量密度”愈低的食物要先吃,像蔬菜這種食物,不但熱量密度低,又是高纖的食物,更重要的是這五顏六色的蔬果,含有豐富的維生素、礦物質,更含有幫助我們預...
2017-03-06 -
一看嚇一跳 原來步行的好處這麼多!
正確的步行方式和步行的好處想要達到步行減肥的效果,那麼也是有一些注意的要點的,只要把這些要點掌握好,那麼即便是步行也可以達到輕鬆減肥的效果,所以一定要抓緊時機,下面就來和小編一起看看步行的時候注意些...
2014-11-27