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淺談下班沉默症的原因與治療
生活中常有一些人在上班時侃侃而談,回到家卻疲憊懶言;聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人群,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。下面小編...
2016-07-20 -
下班只消兩分鐘,就能還你新顏
方法步驟: 01 繁複的工作已讓你不堪負擔,還得擔心憔悴的容顏導致豔光不再。其實每天只消兩分鐘,困境馬上能迎刃而解哦! 下班後,可以根據當天的妝容,以1-2件高質感的彩妝單品調整,馬上就可以擊退面...
2017-01-22 -
上班族下班後健身需注意哪些
問:我是朝九晚五的上班族,因為工作比較忙,一般總是下班後去健身房鍛煉。請問,這個時間去鍛煉有什麼需要注意的嗎? 答:經過了一天的辛苦工作,下班時多半會有些疲憊。如果去健身,可能需要做一點準備工...
2010-06-13 -
健康小常識:步行對骨關節的四大好處
防治頸椎病:步行並伴以抬頭挺胸、頸部後伸、肩背肌肉活動,有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的疲勞,對於預防和治療頸椎病具有明顯的效果。 鍛煉下肢肌肉:俗話講“人老先老腿”,相對強...
2010-06-29 -
步行多少才是最健康的
步行多少才是最健康的 四季養生閱讀配圖 “健步走”已經成為很多人生活的一部分,“曬步數”也是了微信朋友圈的一種潮流。很多人迷上了大步走這種運動,每天在公園裡、社區裡“暴走”,微信朋友圈裡更是天天...
2017-02-19 -
護心抗衰老 步行的12個好處
俗話說,人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現,溫和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。 ...
2016-10-31 -
冬季室外步行健身小貼士 讓肌肉慢慢熱身
走路也許是世界上最容易堅持的運動了,它給你身體帶來的好處是不言而喻的,不但可以幫助你減重,還能改善身體循環,加強平衡性、靈活性,甚至預防骨質酥鬆,而你所要做的,僅僅是讓你的腳步動起來。 但是當...
2014-06-13 -
護心還抗衰老,步行你想不到的這些好處
俗話說,人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力,但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現,溫和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。 ...
2016-11-21 -
柿子冬季食用生津止渴 渾身上下都是寶
冬季柿子真是寶1紅柿維他命C含量豐可預防感冒柿子中的維他命和礦物質有利於美顏,紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍,可預防感冒,同時富含維他命A,可預防多種眼疾。其次,紅柿中富含胡蘿蔔素,每100克...
2014-12-23 -
怎樣減肥 男人減肥要在吃上下功夫
現在肥胖已經成為很多男士朋友不得不解決的問題,可是不少男人怎麼減肥也減不下來,有很可能是方法用的不對,那麼男人怎樣減肥效果好呢?又有什麼減肥的方法能夠幫助我們呢?不要著急,接下來就一起去文章中看...
2016-05-19 -
抓緊時間!下班前做一次竟能緩解疲勞
當你忙完了一天的工作,終於等到下班的時候,不要忘記了做做簡單的放鬆小動作,給身體來一次“大掃除”哦!相信,你會獲得一種平和、寧靜的心態,以及最大限度的幸福感。好吧,帶上這樣美好的感覺,準備回家吧!...
2016-08-25 -
上班族下班頭痛是病嗎 中醫按摩穴位能調節?
上班族每天按摩此三大穴位 緩解眼睛疲勞頭痛等症狀對於現在的工作一族來說,經常會出現頭痛、失眠、眼睛疲勞等等一些症狀,而這些症狀的出現又都是因為工作因素、不良的生活習慣等等所導致,所以對於此我們應該尋...
2014-09-03 -
必看:經常步行的八大好處
年輕人不要懶啊,幾需幾步路就可到達目的地都需要坐車,可千萬不要這樣呀。專家表示,步行能夠打開經絡,放鬆脈搏,身心輕安,減少疾病,延年益壽,開發智慧。“等諸多的能量。我自己親身體驗的是,步行有十一種...
2016-09-28 -
下班後放鬆心身的10種最佳方法
將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裡工作不能超過兩個晚上)。提前為下班做準備在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這...
2015-03-30 -
步行運動有著六大好處
免費而且不用學的運動 體育及減肥領域的研究者們公認步行“幾乎是最完美的身體運動”。步行擁有許多優點:自然輕鬆,不用學習,不需任何器材,免費,而且隨時隨地都可進行。在戶外輕鬆步行更為可取,但身處...
2010-09-02 -
哪些是上下班的健康惡習
路邊早點 很多人上班前來不及在家吃營養早餐,在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤,就匆匆忙忙幾口吞咽下去,解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品,營養搭配的平衡無法保證,食品衛生也有隱患...
2012-08-09 -
老人出行應避開上下班高峰期間
許多公車從始發站發出沒過幾站,就已經擠滿了人,到了下面的網站,即便是那些等車的上班族著急,也擠不上公車,司機也只能嚷著讓坐下趟車,可下趟車仍然是滿滿登登,許多上班族經常是“起大早趕晚集”,到單位...
2012-06-05 -
坐車上下班時拍大腿,振盪氣血身不僵
年輕的身體都是柔軟靈活的,做一些舒展彎曲的動作十分容易。如果久不活動,身體就容易變得僵硬,不但活動時顯得十分笨拙,還可能引起疼痛、骨折等問題。現在的很多上班族工作都在辦公室裡進行,經常一坐就是一整天...
2015-12-03 -
騎車上下班的健身法
如果上班的地方離住的地方不是特別遠,可以選擇騎車上下班,這樣不僅可以鍛煉身體,還能避免因為堵車而遲到,但是騎車健身也是講究方法的。 1、有氧騎車法 這種健身方法,適合上班路途比較遠的人,一般...
2015-12-21 -
選擇騎自行車上下班是最有效的鍛煉
健身的好處有很多,所以很多人都選擇在工作忙碌之餘來鍛煉一下自己的身體,下面來看看戶外騎車健身的五種騎行方法。很多人會選擇騎自行車上下班,如果挑選了適合自己的自行車,再加上用科學的方法騎車,一定讓你在...
2016-09-15