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下班沉默症不可忽視
有媒體對2750人進行的一項調查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人明確認為自己有，48.4%的人認為自己“有一些”。“工作以外我喜歡發呆，或是觀察兒子...
2012-11-22 -
擺脫亞健康加入步行養生
步行養生姿勢必須正確 要想通過步行達到理想的鍛煉效果，走路的技巧不可忽視。 走路時要有正確姿勢，如頭要正，眼要平，軀幹自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，有利於經絡暢通，氣血運行順暢。 步...
2012-06-14 -
下班回家享受這事分分鐘死掉
很多人上班一坐就是一天，回到家就窩在沙發中看電視，拿起遙控器從第一個頻道按到最後一個，再從最後一個按回第一個，明明沒什麼好看的，但就是不想起來離開電視，尤其是女人。你是不是也躺槍了。 電視...
2016-02-22 -
防腸癌每週步行1小時
這項跟蹤研究共計16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。 結果發現，每週步行1至1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。另外，每週進行超...
2010-05-10 -
新發現：每天步行可預防乳癌
一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性，患這類癌症的風險降低了將近５５％。 這項發現...
2009-08-13 -
平時上下爬樓梯能減肥嗎
很多的朋友由於日常沒有過多的時間來鍛煉，所以在上下班的時候會選擇爬樓梯的方法來進行減肥和鍛煉。很多的朋友在進行這樣的鍛煉的時候都會有這樣的一個疑問，平時這麼來回的上下樓梯真的會減肥麼？其實只要使用...
2015-11-02 -
身體缺一物渾身上下竟都受損
小便顏色深黃、便秘經常會認識為身體缺水的表現，其實身體缺水還有很多表現形式，看看你是不是缺水了呢。 口腔乾燥舌頭腫脹 身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口幹和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時...
2016-02-01 -
步行可以減肥嗎 步行減肥注意事項
步行可以減肥嗎 與其為自己制定一個不切實際的瘦身計畫，還不如選擇一個既簡單又更有效的瘦身運動。強令自己去健身房，加大運動量，節食，似乎都有些被動，而步行可謂是最簡單、最輕鬆的有氧運動。 中醫...
2012-12-06 -
前列腺增生的“一三五七”步行規則
體育鍛煉可以提高人體的抗病能力和免疫功能，及改善人體的血液迴圈，對前列腺增生患者來說，除了吃藥治療以外，多參加體育鍛煉不僅能促進前列腺本身的恢復，還能將藥物更加迅速地運送到前列腺腺體內，從而提高藥...
2012-04-10 -
經常步行能減肥嗎
減肥一直以來是很多肥胖人群最苦惱的問題，因為有些人嘗試比較多的減肥方法，都沒有找到最理想的減肥成效，有的時候盲目的使用一些減肥藥物，或者是減肥產品的話，還可能會給自己的身體健康帶來危害，所以我們就...
2015-10-30 -
步行和家務勞動降低40%子宮內膜癌發病率
家務活很讓人討厭，但是卻能減少患一種子宮癌的機會。這是研究者在癌症研究學會年會上報告的最新研究成果。所以，多做家務也有好處。該報告進一步證實了鍛煉確能降低一些癌症以及心臟病糖尿病發病率的觀點。癌症研...
2016-11-28 -
步行減肥方法有哪些
步行減肥方法有哪些。在現代社會，越累越多的人喜歡上了身體方面的運動，尤其是那些比較肥胖的人，他們減肥的欲望往往會比較強烈，那麼，究竟有哪些方法可以步行減肥，使自己保持好的身材呢，對於大家急切想要瞭...
2015-09-02 -
步行一小時可以消耗熱量嗎?
只要關注減肥的人，都能看到這樣一句話“上下班的時候提早一個站下車步行回家，也可以起到減肥的效果”。我們都知道跑步是可以消耗熱量的，因為它加快了血液迴圈，燃燒了脂肪，從而達到減肥的目的。那麼步行一個...
2015-08-05 -
老年人步行有哪些好處
專家認為，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%；體操15.9%；游泳7.5%。 近年來不...
2012-12-25 -
下班後做三招瑜伽 幫你提神緩疲勞
望著外面的大好晴天總想出去玩去，但是身子貌似跟不上心理的步伐，全身困痛不想動，其實這個時候你是疲倦了，專家支招上班族說下班回家後做做下麵的瑜伽，是有助緩解疲勞。 多做瑜伽有助提神 招式一：完全式呼...
2014-11-15 -
步行妙法 越走越讓你漂亮
女人想擁有漂亮是一件很艱難的事，需要付出很多的努力，從內到外，而且還要不停地擦好多的保養品，因此很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情。而且女性年紀越大，身形也隨之跟著變化，那麼用什麼方法能...
2010-04-08 -
下班後什麼也不想說？你病啦！
亞洲積極心理研究院首席研究員 汪冰 工作時，滿面笑容地答疑解惑，下班後卻不想回朋友的電話；聚會時，意氣風發地呼朋引伴，回到家卻連一句話都不想說……壓力纏身、分身乏術的現代生活中，很多人不知不覺陷...
2012-03-31 -
如何做到準時下班？
很多人感慨，經常的加班要麼是因為自己手頭的工作太多，要麼是因為自己的時間管理不夠有效，要麼兩者兼而有之。似乎沒有辦法能夠讓自己準時下班。問題是我們真的沒有出路嗎？選擇美好意願還是實際行動“我在諮詢中...
2013-08-26 -
下班後放鬆身心的十種最佳方法
一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂...
2013-05-30 -
步行是尿失禁患者的最佳鍛煉方式
尿失禁患者最好的鍛煉方法是步行嗎?尿失禁是很多女性和老年人比較尷尬的一種疾病，但是現代這種疾病確實比較常見的，其實出現了尿失禁大家不用驚慌，因為這種疾病如果不太嚴重，那麼可以通過鍛煉來有效的緩解，...
2016-12-09
