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上班族下班後健身需注意哪些
問:我是朝九晚五的上班族,因為工作比較忙,一般總是下班後去健身房鍛煉。請問,這個時間去鍛煉有什麼需要注意的嗎? 答:經過了一天的辛苦工作,下班時多半會有些疲憊。如果去健身,可能需要做一點準備工...
2010-06-13 -
職場白領應對上班恐懼症心理有高招
方法步驟: 01 調整心態,放鬆心情是關鍵。春節大吃大喝大睡後,要開始自我調節心理狀態,恢復正常的上班節奏。心理上可能會有“一年之計在於春”的宏願和瑣碎小事的矛盾。建議:1.白天工作時可以喝點綠茶...
2014-11-28 -
上班族下班頭痛是病嗎 中醫按摩穴位能調節?
上班族每天按摩此三大穴位 緩解眼睛疲勞頭痛等症狀對於現在的工作一族來說,經常會出現頭痛、失眠、眼睛疲勞等等一些症狀,而這些症狀的出現又都是因為工作因素、不良的生活習慣等等所導致,所以對於此我們應該尋...
2014-09-03 -
職場菜鳥上班煩 專家教你調整心態
如今,一些工作單位的職場新人在畢業一兩年後仍未從心理上真正“畢業”,他們懷念大學時代的美好生活,認為自己懷才不遇,對職業前景焦躁不安……專家指出,面對從學生到“社會人”的角色轉換,職場新人應積極...
2014-07-31 -
上班族必讀的10個職場箴言
職場上很多時候你會不見不開心,那是職場的錯嗎?當然不是,如果你改變不了那就只能試著接受,所以就需要你去開解自己,說服自己。很多時候我們沒有時間去思考,所以做很多事情都不能走心,所以,我們需要雞湯,...
2017-03-06 -
上班族如何避開職場憂鬱呢?
近年來上班族罹患憂鬱症的比例愈來愈高,影響重大者,造成企業團隊裡整合不良,小則出現個人離職、失業和自殺個案頻傳,實在令人不得小看憂鬱症的破壞力,這也是目前企業文化裡強調情緒管理為重要課題的原因。究...
2017-03-06 -
【上班族告別“職場強迫症”高招】
你聽說過職場強迫症嗎?職場強迫症如何緩解呢?近幾年來,白領們患上“職場強迫症”的人是越來越多了。那麼,什麼是“職場強迫症”呢?“職場強迫症”都有哪些表現呢?下面一起來看看吧。 近幾年來,諮詢強迫...
2017-03-07 -
心理健康 不做“上班奴”解除職場煩悶
職場生活讓你身心俱疲?如果在辦公室裡過的煩悶,你可能已經成了“上班奴”的一員。看看以下20種特徵以及解決之道,就知道如何在職場中重拾良好心情。 上班奴特徵之一 工作不會讓你把握自己的命運,恰恰相...
2016-09-22 -
職場壓力大 怎樣擺脫“下班沉默症”?
下班了,本是一個比較愉快的事情,忙著一天的工作完後,終於是等到下班的節奏,然而現在的都市白領,大家都感覺到下班又是另一種無形的壓力,那就是下班沉默症。白天上班時侃侃而談,下班回到家沉默寡言;聚會應酬...
2013-11-13 -
職場心理學 為什麼上班族週三心情最低落
傳統觀念認為,上班族在經歷了週末的休息和娛樂後,週一突然上班會使人們情緒低落,無限壓抑。但根據心理學家的最新研究,週三處在一周工作日的正中間,上一個週末的快樂已經遠去,而下一個週末還沒有到來,此時人...
2016-03-31 -
上班總是不順心? 職場保持這些心態才會開心
很多人每天上班就像是煎熬,上班總是帶著不開心的心情,一臉愁苦,覺得職場一點樂趣都沒有,久而久之就喪失了對工作的熱情。那麼在職場中應該怎麼樣做才能平衡自己的心態,保持對工作的熱情呢?職場平衡心態要做到...
2016-03-01 -
職場好心態 做個快樂的上班族
作為一名職場人,你一天寶貴的時間都是在工作中,但是,工作中難免會遇到讓自己不開心的事情,可這也不能成為影響你整天的狀態的理由,下面我們一起探索下如何成為一個快樂的上班族。放過你的下級不管你是高管或者...
2015-08-11 -
職場生存規則 4招教你做個快樂上班族
作為一名職場人,你一天寶貴的時間都是在工作中,但是,工作中難免會遇到讓自己不開心的事情,可這也不能成為影響你整天的狀態的理由,下面我們一起探索下如何成為一個快樂的上班族。放過你的下級不管你是高管或者...
2015-07-17 -
上班族 請遠離職場中的幼稚心理
目錄: 第一章:職場中最幼稚的10種心理 第二章:職場中給自尊心一個房間 第三章:怎樣與你討厭的人一起做事 編者按:你是不是覺得你的上司根本就不如你?你是不是覺得自己的才華無處施展?你是...
2012-05-11 -
5種職場健康養生法 上班族必知
上班族必須知道“坐辦公室”是讓人羡慕的工作,可也衍生不少職業病。常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生法” 久坐不動 這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,...
2011-08-17 -
上班族運動又有新方法 步行上下班
走班快樂步行上下班 早餐後步行上班,可以加快腸胃的消化和吸收,説明代謝系統維持正常工作,從而能夠保持良好的體形。下班後步行,正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸,雙臂擺動,可以緩解...
2011-06-01 -
職場減壓可試提前為下班做準備
在經歷了一天激烈的打拼後,不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中,以致回到家中仍然無法放鬆。發生這種情況,我們奉送以下幾種調節方法,期望能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態: ●提前為下班做...
2009-11-20 -
上班族孕婦怎樣上下班
在上班族中,有一些特殊人群,她們就是那些即將做母親的人。在孕早期,許多上班族孕婦還要到公司上班,因此,在選擇使用交通工具時准媽媽們需要學會保護自己和腹中的寶寶。 首先說騎自行車。在孕早期和中期,...
2011-05-28 -
職場心理:如何做個快樂的上班族?
先說上班族是幸福的。既然工作著,說明找到了自己的領域,還能狂,表示投入了很大的精力,所以捎帶腳的也就提高了業務水準,增加了求職升職的砝碼。如何保持樂觀的職場心理呢? 甚至很多人和朋友聊天時也是三...
2017-03-14 -
職場心理:上班族12小時心理減壓
7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起床?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半!...
2012-12-03