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每天一刻鐘塑造婀娜身姿
只要每天堅持一刻鐘,減肥就不再是空口號了,苗條的身材就屬於了! 腰腹練習 1.平躺在床上,雙腿併攏,膝蓋彎曲,但兩隻腳掌不能離地,雙手置於腦後。 2.利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭動...
2013-10-06 -
每天一個土豆養生食療
土豆是我們經常可以在家常菜中常見的蔬菜,但是對於土豆認識的誤區也有很多,下面就針對這一問題專家將為您講解詳情。 防中風 土豆中含有豐富的b族維生素和優質纖維素,在人體延緩衰老過程中有重要作...
2013-02-02 -
女性每天一蘋果帶來6大好處
女性每天一個蘋果,有句諺語說過:“一天一蘋果,疾病遠離我”,如果你不相信,這有六個利用讓你相信! 理由一:能減肥 1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對於正在減肥中...
2013-07-07 -
每天一款不同顏色的水果
水果能減肥,那麼水果減肥的原理是什麼呢?下面一起來看看每天一款不同顏色的水果有怎樣的減肥效果,減肥原理是什麼呢? 週一:木瓜 黃色水果 週一,帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精...
2013-07-04 -
每天一杯黑芝麻糊膚色紅潤白淨
黑芝麻糊的作用: 黑芝麻又稱胡麻子、脂麻。性平,味甘。醫療保健中有補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便秘。 黑芝麻糊在美容方面那更是不可或缺的,芝麻中的...
2012-03-01 -
每天一杯橙汁,增強抗氧化功能!
橙汁已成為炎熱的夏季消暑的聖品。橙汁中含有豐富的維生素及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,不僅可以抑制某些癌症、慢性病、高血壓的發生,還能有預防關節炎的功效。 研究表明,關節炎患者日服的類胡蘿蔔...
2015-11-09 -
每天一碗補腎粥白頭發不見了月牙回來
每天都堅持喝一碗粥,連續喝三個多星期,白頭發不見了,皮膚變白皙和光滑,氣色比原來好! 熬這個粥很簡單,愛惜自己的身體就花點時間和精力吧,把這個方子轉載過來,希望能給有緣的朋友帶來好處。 黑...
2014-09-28 -
女人怎麼保養子宮?每天一喝呵護子宮不老
各種婦科相關問題,都可能是荷爾蒙不平衡引起!女性體內的荷爾蒙不平衡,可能引起經期不規則、早發性停經,甚至子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等問題。 不過,荷爾蒙專家、營養師建議,每天喝三種簡單的飲料,就能...
2017-05-06 -
每天一個動作,這個夏天讓你輕鬆甩肉!
夏日的腳步越走越近,不少人身上的贅肉也快藏不住了,減肥尤為迫切。為大家推薦了一套低強度運動計畫,每日活動方法各不相同,但只要堅持四周,就會有不錯的瘦身效果。 週一:座椅蹲起。背對椅子,保持一步距離...
2017-05-09 -
這種常見蔬菜,每天一兩,降壓降血脂,遠離腦血栓和心梗,卻有很多人不愛吃!
隨著生活水準的提高,高血壓、高血脂患者越來越多。腦血栓和心梗的發生幾率也越來越高而且日益低齡化。殊不知,咱們最常見的一種蔬菜就能有效預防這些疾病,只是很多人都不重視它。 它就是洋蔥,不是所有人都喜...
2017-06-20 -
前方高能,增胖經驗:每天一包花生
聽說有人說我寫的不好,意見儘管提,反正我也不改 我知道很多人都想增胖長肉,而且這個難度一點都不小於減肥。 我原來的女友就極瘦,我曾想方設法地把她喂胖。無奈她胃口不好,每次買了排骨回來,吃上兩...
2017-06-21 -
每天一片西瓜加上它,還有養生補腎的作用,男孩子多吃一些
西瓜營養豐富,甜美可口,是所有水果中含水分最多的水果,其中還含有大量的糖、維生素、蛋白質、果膠等。 西瓜長期以來被認為是最重要的營養來源,像番茄紅素、維生素A、瓜氨酸和維生素C等營養物質都存在於這...
2017-06-24 -
山楂和它一起泡,每天一杯,體內濕氣一掃而光,臉色更紅潤!女性朋友的健康養生好福利
山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力,防治動脈硬化,防衰老、抗癌的作用。有心血管疾病的人要多喝。 山楂還有活血化瘀的功效,有助於解除局部淤血狀態,對跌打損傷有輔...
2017-06-24 -
每天吃葡萄乾好嗎?每天一把葡萄乾的好處
葡萄乾的味道酸酸甜甜的,大家都喜歡吃,其實葡萄乾的功效和作用還很多,如果每天能夠吃一把葡萄乾身體會越來越好,能夠補血,促進消化,而且還能夠預防心血管疾病。 1、首先,葡萄乾含鐵豐富。許多...
2017-07-07 -
腎結石如何飲食調節?每天一杯檸檬水
腎結石已經成為一種常見的腸胃疾病,令患者痛苦不堪。腎結石並不是小毛病,除了可導致腎功能衰竭,還有致癌的風險。那麼腎結石如何飲食調節?每天一杯檸檬水,預防腎結石檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、...
2017-07-09 -
每天一把葡萄乾有什麼好處?
現在越來越多的人在家自製葡萄乾,覺得這樣吃起來會更放心,對於葡萄我們很熟悉,也知道它的營養價值非常高。每逢過年過節,葡萄乾總是必不可少的一樣食物。那麼,每天一把葡萄乾有什麼好處呢?抑制膽固醇氧化如果...
2017-07-17 -
每天2瓶啤酒肝臟會被永久損傷 5招降低酒精傷肝
喝酒傷肝,人人都知道。飲酒過量,可以導致酒精肝、肝硬化甚至肝癌等不可逆的嚴重肝臟疾病。有研究顯示,每天攝入超過20g的酒精就會對肝臟造成損害。這相當於:啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38度的...
2017-08-04 -
每天一頓紫米 可減重降脂
色彩鮮豔、有嚼勁的紫米,還享有“藥殼”之美名。臺北營養師王子南指出,紫米膳食纖維含量是精白米的8倍,有助增加飽腹感,適合與白飯做替換,維持身材的同時還能保持營養均衡。 紫米又稱長生米,傳統中醫認...
2017-09-19 -
每天一杯紅酒 長期堅持 會有這個驚人效果
每天喜歡喝一杯小酒的人不在少數,適量飲酒有利於身心健康也已經被人民群眾廣泛認可了,小酌對身體有益,貪杯卻禍害無窮。我們來看看,每天適度喝一杯紅酒會有什麼效果吧。紅酒可以預防老年癡呆英國研究人員在《胃...
2017-09-21 -
每天一黃瓜可有效防脫髮 但搭配錯容易損健康
用黃瓜汁把脫髮“趕跑”,眾所周知,黃瓜不僅有養顏美容的作用,對付脫髮也是一絕,下面就有小編為大家介紹一下,看如何用黃瓜汁把脫髮給趕跑的吧。黃瓜這麼吃趕走脫髮黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓,預...
2017-10-10