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營養師的秘密:每天應該吃多少蛋白質
健身,其實是強健身體裡的蛋白質!不單肌肉,皮膚、骨骼、內臟、大腦、頭髮 ….. 從核心到皮毛的主要成分都是蛋白質。這些蛋白質都直接或間接來自我們的食物。 首先要知道每天需要多少蛋白質,每公...
2016-07-07 -
每天吃油不宜超過25克?每天食物該吃多少
我們每天都要吃很多的食物,但是,過量或過少吃東西,都會影響到身體健康。那麼,每天的飯量應該是多少呢?利用健康飲食方法,控制每天的飯量,不僅可以幫助你減肥瘦身,還可以減輕胃腸道的負擔。下文介紹了什麼...
2012-07-25 -
一天吃多少核桃仁比較好呢?
核桃裡面還有很多對人體非常有好處的物質,尤其是經常用腦的朋友平時適當多吃一些核桃,能夠有效的增強記憶能力,緩解大腦疲勞。女性朋友在懷孕的時候適當的吃一些核桃,對於胎兒的大腦發育也是很有幫助的,下面...
2015-09-27 -
男人一天吃多少蘋果最佳
蘋果一向是營養學家們向大眾推薦的健康食物,最近國外一項研究發現,蘋果的好處又新增了一項,那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。 慢性前列腺炎是成年男子的常見疾病,由於臨床治療效果不佳,一直是...
2011-08-25 -
枸杞養生 枸杞一天吃多少合適
營養滋補佳品:枸杞 枸杞子是常用的營養滋補佳品,同時作為藥食兩用的進補佳品,有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什麼呢? 枸杞全身是寶,明李時珍《本草綱目》記...
2012-07-05 -
一天吃多少藍莓對身體有好處
藍莓就是一種外表看起來是藍顏色的食物,外形精巧特別受到人們的喜歡。吃的時候藍莓會帶給人一種酸甜的感覺,而且藍莓屬於一種非常好的零食,女孩子吃了之後不但可以有益健康飲食,還可以起到美容養顏的效果。那...
2015-10-21 -
薏米一天吃多少合適呢
宮頸癌> 無論是哪種食物,都是有一個限定量,我們每天吃的量在這個範圍之內,這種食物才能發揮它的最大作用,薏米也是同樣的道理,我們每天不能吃的過多也不能吃的太少,否則起不到任何的作用,那麼薏米一天吃...
2015-10-25 -
一天吃多少雞蛋合適呢
人的一天到底要吃多少個雞蛋才是最合適的呢?雞蛋很多人都愛,選擇雞蛋來作為早餐更是大有人在,因為雞蛋的蛋白質是可以補充人體的能量,讓人們的身體變得更強壯,吃雞蛋很多人知道好處特別多,但是就是不注意量...
2015-10-25 -
孕婦一天吃多少水果好
瓜果好消化,營養高,孕婦吃得越多越好,只是真的嗎? 瓜果總體上說性寒,有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感,一次食入過多,寒涼過度,會加重腸胃負擔。如果正餐過後,還大量食用含糖量較高的水果,很...
2012-03-23 -
櫻桃一天吃多少?這樣吃才是合理的
櫻桃的味道非常不錯,營養價值也很高,但並不能因此而吃很多櫻桃,專家表示,櫻桃吃多了容易上火,所以每次吃櫻桃都要嚴格控制好量,尤其是那些不適合吃櫻桃的人更需要謹慎了。 一、櫻桃一天吃多少合...
2017-07-02 -
一天吃多少枸杞最好,你知道嗎?
枸杞是一種不可多得的營養補品,適量食用之後有名目、減少疲倦等作用,因此受到了諸多人的喜愛。吃枸杞的好處雖然多,但也不能盲目亂吃,正常情況下一天吃20顆左右就可以了。 一、什麼時間吃枸杞子...
2017-07-05 -
一天吃多少枸杞合適?怎麼吃枸杞效果好
枸杞的滋補作用很高,能夠補腎壯陽,提高免疫力,還能夠美容養顏,抗衰老,但是吃枸杞也要把握好量,什麼東西吃多了都會有副作用,每天吃20克就足夠了。 一、枸杞子一天吃多少為宜? 枸杞雖然...
2017-07-08 -
枸杞一天吃多少粒補腎效果好?
枸杞其實滋補功效是比較好的,有一定的補腎作用,但是也不要過多的食用,一般一天15克的話就可以起到很好的補腎效果,也可以用枸杞泡茶或者是枸杞熬粥喝,都是比較方便簡單的吃法。 一、枸杞一天吃...
2017-07-09 -
一天吃多少苦瓜能減肥?
夏季是減肥的最佳時間,諸多女性朋友都在不懈的努力著,想讓自己擁有一個最完美的身材。減肥的方法有很多種,吃苦瓜就是一種不錯的減肥法,但是一天要保證吃3根才能見到效果,這樣一周能瘦4斤左右。 ...
2017-07-11 -
腰果一天吃多少合適?要注意什麼
腰果是堅果的一種,營養豐富,一般人群都能食用。腰果對人體健康有好處,但是任何食物都要適量,不能吃太多。腰果的食用量也是這樣,吃太多容易上火。腰果一天吃多少合適呢?詳情瞭解。 1.腰果:每...
2017-07-14 -
蜂蜜一天吃多少為宜?營養專家告訴你!
眾所周知,蜂蜜是營養價值非常高的食物,比如含有多種維生素,另外還含有麥芽糖、氨基酸、還原酶以及多種微量元素,所以對身體健康有很多好處,能夠促進消化、增強心腦血管的功能、增強抵抗力等等,那麼一天應該...
2017-07-29 -
一天吃多少巧克力會胖?
巧克力作為一種甜食是諸多人的最愛,尤其女性朋友更是深愛。研究發現適量食用巧克力對人體有諸多好處,但是一天的食用量最好不要超過100克,否則會出現長胖等不良現象。 一、一天吃多少巧克力會胖...
2017-08-24 -
蒸洋蔥水一天吃多少次?
蒸洋蔥水不僅有治療頑固性咳嗽的功效,適量服用的話還能預防風寒型感冒,可謂是老人和嬰幼兒的福音。蒸洋蔥水效果雖好,但是也不能過量服用,專家建議一次一勺,一天三次,連續飲用三天就可以了,如果想預防感冒...
2018-01-18 -
紫蘇油孕婦一天吃多少呢?有哪些功效呢?
紫蘇油是利用紫蘇葉子提煉的一種的高營養油脂,是現今養生保健領域比較著名的產品。因為紫蘇本身是一種奇效特效植物,治療疾病的效果非常突出。而且紫蘇還能夠給孕婦食用,可以保證安全性。但是,紫蘇油孕婦一天...
2018-01-22 -
冬蟲夏草食用量 一天吃多少合適
說起冬蟲夏草這種中藥材,相信很多人在平時都會選擇將其作為補藥來進行食用,事實上,大家在平時對於冬蟲夏草的食用量為多少的問題,也是需要採取恰當的應對措施的,那麼,冬蟲夏草的食用量是多少? 冬蟲夏草...
2016-04-28