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【老人冬天睡覺最好不要穿厚衣服】
養生保健專家說,伴隨著溫度下降,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大,較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天,老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,年輕人則多是軟骨組...
2017-03-07 -
每天什麼時間練瑜伽最好呢
現在大家在下班吃飯晚飯之後總是喜歡去一些瑜伽館或者說自己在家裡練習下瑜伽,這樣不僅是可以很好的緩解下上了一天班的疲勞。同時對於女性朋友們來說瘦身方面幫助也是很大的,但是很多的朋友都知道人的身體在不...
2016-01-05 -
寶寶睡覺時吃母乳弊端多
寶寶睡覺時吃母乳弊端多當寶寶躺下時,媽媽一定要先將寶寶的耳朵往後撫平。因為新生兒的耳朵非常軟,就算壓到也不會哭鬧,否則,寶寶就會睡出難看的招風耳。仰臥比較容 易出現偏差,導致後腦勺扁平或引起招風耳,...
2017-01-04 -
睡覺時開窗 預防缺氧綜合症
缺氧時間過久,人體可能會出現一系列不適,嚴重時甚至可能危及生命。 據檢測,通常在氧氣較好的地方氧氣濃度為21%左右,密閉臥室經過人們一夜睡眠後,氧氣濃度會降到17%-19%,甚至更低。開窗通風...
2010-10-19 -
睡覺時2種情況易讓你落枕
相信不少女性朋友都出現過落枕的情況,對於落枕的滋味也深有體會,僵硬的脖子一動,就會出現酸痛不已的感覺,而且這落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢復。如果想要避免落枕,那麼睡覺時,就要避免以下這2種情況...
2017-03-08 -
睡覺時千萬別犯六大禁忌
1、枕頭過高 從生理角度上講,枕頭以8至12公分為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部...
2014-03-25 -
冬天睡覺穿襪子好嗎
冬天睡覺穿襪子好嗎?不少人習慣冬季晚上穿襪子睡覺,認為這樣更暖和,更容易入睡。那麼冬天睡覺穿襪子好嗎?冬天睡覺穿襪子有什麼要注意的?下面小編為你一一介紹。 冬天睡覺穿襪子好嗎? 有人說,天冷穿襪子...
2017-03-08 -
每天睡8小時死得更快?長壽秘笈揭秘
睡眠是一個系統工程 其實,睡覺並不是倒在枕頭上,蓋上被子合眼一宿,再睜開眼睛醒來這麼簡單,它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後,身體會神奇般地恢復力量,而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便...
2012-09-04 -
每天睡8小時會早死? 日常生活讓你折壽的8件事
一個人的死亡速度與平日的生活方式有很大的關係。每天睡夠八小時會早死?常吃皮蛋會早死?久看電視會加速死亡?······不要著急,以下為你一一解答那些日常生活中可致人早死的8件事。 1.每天睡夠8小...
2012-07-21 -
晚上睡覺時怎樣才能不打呼嚕
晚上睡覺時怎樣才能不打呼嚕?網友諮詢:醫生您好,我爸爸以前睡覺也打呼嚕,但是沒有那麼嚴重,可是現在打呼嚕聲音是越來越大了,這是怎麼回事呢,晚上睡覺時要怎樣才能不打呼嚕呢? 醫院的專家介紹說,打呼嚕...
2017-03-08 -
每天睡前吃顆它80歲都沒毛病
每天睡前吃顆它80歲都沒毛病 都說藥補不如食補,特別是關於血栓這種長時間堆集的病變,食物是非常好的選擇,由於沒有副作用,安全,長時間吃都沒疑問。關於血栓來說,最佳的天然防栓“藥”即是核桃。 核桃是...
2017-03-08 -
冬天睡覺太冷怎麼辦?中醫按摩調理體寒
寒性體質是什麼?中醫理論認為:人體是平衡的有機整體,體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩,導致陰陽失調。 具體表現:內臟下垂,對營養物質消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身...
2016-01-01 -
人為什麼在睡覺時候會磨牙
人為什麼在睡覺時候會磨牙 睡眠狀態時,上下牙齒咬動發出響聲,就是日常所說的磨牙。睡覺磨牙由咀嚼肌的持續收縮引起,而咀嚼肌的運動又受三叉神經支配,所以凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素,都可以引...
2014-08-27 -
女性秋天睡覺的八大禁忌
秋季睡眠總的原則是———早睡早起,以應秋候。經過一個相對少眠的夏季,秋季能注重搞好睡眠,正好借此予以補償。 《素問·四季調神大論篇》中說:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞...
2010-08-18 -
三九天睡覺不宜穿太多
睡眠方面,首先要做到睡個“低溫覺”。人們的體溫並非恒定不變的,而是處於動態變化之中。晚間9時至11時開始下降,淩晨1時至3時降到低谷,清晨8時左右開始緩慢上升,晚餐後達到頂峰。因此,夜間睡眠是“低...
2017-03-10 -
冬天睡覺護好脖子 當心落枕
落枕是由於睡枕、睡眠姿勢不正確而引起的項背部明顯酸痛、頸部活動受限等一組症狀。 落枕的主要病因有兩個方面:一是感受風寒,如睡眠時受涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。二是頸部肌...
2017-03-10 -
嬰兒睡覺時可感覺外界情緒變化
很多年輕夫妻在吵架的時候都不會避著孩子,總以為孩子小不懂事,其實這是錯誤,最近一項研究發現,即使睡覺時,嬰兒也能感受外界情緒變化。精神分析學派認為,7歲前的家庭環境對於一個人的人格形成至關重要。如今...
2013-05-28 -
每天睡8小時最健康?當心離死神越來越近
關於睡眠時間,目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論:“每天睡8小時會讓你死得更快。” 睡眠是一個系統工程 其實,睡覺...
2012-09-03 -
保證每天睡足7.5小時就能輕輕鬆松的瘦身
既不需要費力改變現在的飲食,也不需要刻意增加鍛煉時間,只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時,就能成功瘦身! 1、為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究...
2010-11-04 -
揭秘:為何雨天睡覺更香
人們經常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺,如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠,也會睡得香甜。這其中有什麼科學道理呢? 聲學上,這些聲音有一個共同的術語名稱:白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在...
2015-07-16