落枕是由於睡枕、睡眠姿勢不正確而引起的項背部明顯酸痛、頸部活動受限等一組症狀。
落枕的主要病因有兩個方面：一是感受風寒， 如睡眠時受涼， 使頸背部氣血凝滯， 筋絡痹阻， 以致僵硬疼痛， 動作不利。 二是頸部肌肉扭傷， 如夜間睡眠姿勢不良， 頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適， 過高、過低或過硬， 使頭頸處於過伸或過屈狀態， 而引起的頸部一側肌肉緊張， 失去了維護頸椎關節穩定性 的功能， 因此， 落枕又稱為“頸椎失穩”。
如果頸椎小關節繼續失穩、錯位， 會累及椎間盤， 加速頸椎周邊骨質增生，
落枕的症狀是：清晨起床後突感頸後部、上背部疼痛不適， 以一側為多見。 由於疼痛， 使頸項活動不利， 不能自由旋轉， 嚴重者俯仰也有困難， 甚至頭部強直於異常位置， 使頭偏向病側。 醫生檢查時發現， 頸部肌肉有觸痛， 淺層肌肉有痙攣、僵硬， 摸起來有“條索感”。
落枕與頸型頸椎病有時會混淆， 鑒別方法是：用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時， 頸型頸椎病症狀可消失或緩解;而落枕者則疼痛加劇。 因為， 落枕後肌肉處於痙攣狀態， 所以牽引時易加重損傷， 引起疼痛加劇。
落枕的治療方法很多， 一般與頸椎病的治療方法相仿。
手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果。 患者可在痛點做點壓手法， 點壓時以不引起疼痛、有酸脹感為宜。 還可對痛處肌肉進行拿捏， 這樣可以緩解疼痛和肌肉的痙攣。 如有條件可在醫院進一步手法治療。
落枕時， 也可配合活血舒筋、疏風活絡的藥物內服， 或活血止痛類膏藥外敷;也可以進行針灸或耳針治療;還可以用2%利多卡因5毫升作痛點封閉。 這些措施可使症狀消失或緩解。
平時選擇合適的枕頭， 注意保持正確的睡眠姿勢， 是預防落枕、保護頸椎的關鍵。
1、 頸部功能鍛煉， 如做“米”字操， 這是一種操作簡便的頸部保健操。 方法如下：兩腳開立， 與肩同寬， 雙手叉腰。 分別作抬頭望月， 低頭看地， 頭頸左右旋轉。
2、選用符合生理要求的枕頭：仰臥時， 枕頭能保持頸曲的弧度， 仰臥時枕頭邊緣應保持弧形， 不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬需要。 粗略的標準是， 仰臥枕高約一拳， 側臥枕高應為一拳加二指。
3、要避免受涼、吹風和淋雨， 晚上睡覺時一定要蓋好被子， 尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊， 以免熟睡時風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
落枕起病較快， 病程也很短， 1周以內多能痊癒。 落枕症狀反復發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在。 中、老年人若經常反復落枕， 常為頸椎病的前驅症狀， 應及時拍攝頸椎X片， 以明確是否存在頸椎病。
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