-
女人出現這個情況要注意 科學保健身體才會好
對於女性來說，懷孕生子很幸福，但有些事會影響到這個幸福的結果，不少女性因為沒有準備好生育，造成懷孕，或者出現宮外孕，這些情況都需要女性多加注意。想要徹底瞭解症狀，首先就要知道宮外孕是什麼? 什麼...
2017-02-14 -
簡單6招 在浴室也能健身
1.浴缸裡的快樂時光 在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身體撐在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。彎曲雙手，手肘儘量往後伸。當臀部快接近地面時，再用雙手的力量把它往上抬。重複以上動作10次。它可以幫助緊致二頭肌...
2011-03-11 -
【現代上班族：如何在辦公室健身呢？】
現代都市，許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作，缺少運動的時間，還要面對許多應酬，不知不覺間，一個大肚腩就出來啦。想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材，可以試試辦公室健身方法。 A.屈膝上提。 ...
2017-03-14 -
【辦公室健身隨時鍛煉身體】
由於工作的局限性很多辦公室白領都嚴重缺乏運動，對此，下面就來介紹辦公室健身，一般讓您隨時進行鍛煉。 辦公室健身的方法如下： （1）懸樑。把頭用力向上伸展，要有出人頭地。（坐在位置上，可以抬起雙...
2017-03-14 -
【辦公室健身讓您找回健康】
現在很多白領都因缺乏運動而導致身體狀況非常不好，對此，做好辦公室健身非常重要。那麼，辦公室健身如何進行呢？ 對於辦公室健身，簡易坐椅健身運動介紹如下： 一、坐在椅上，雙手平伸，慢慢彎腰，接觸腳...
2017-03-14 -
辦公室健身舞怎麼練習
在高速發展的現代社會中，上班族的工作量越來越多，常常都沒有時間去健身，去放鬆心情。所以，很多女性朋友都會選擇休息時間在辦公室跳健身舞，既能作為一種娛樂活動又能促進身體的新陳代謝，減少疾病。那麼，辦...
2015-10-09 -
如何在辦公室健身呢
相信辦公室人員都會有一個困擾，那就不知道如何在辦公室健身。辦公室沒有很有足夠發的地方放健身器材，讓大家健身。長時間地坐在辦公室裡，工作人員可能會出現缺氧的狀況。為什麼呢？因為辦公室大多數是一個封閉...
2015-10-09 -
健身室健身計畫是什麼？
計畫是根據每個人自身情況，訓練習慣和時間的一種訓練安排。想要有不錯的健身效果，不僅需要一個正確的健身心態，還要制定一份適合自己的健身計畫，這樣能有效説明自己去實現目標。 健身計畫因人而異，只有適合...
2015-09-27 -
辦公室健身操介紹
坐在辦公室的工作人員最容易患的疾病有：頸椎病，腰椎病，同時還有大肚子病。那麼為什麼這些病最容易找上辦公室的工作人呢？做在辦公室工作的人員長時間伏案工作，很少運動，導致頸部頸椎肌肉長期緊張，引發頸椎...
2015-04-28 -
辦公室健身有妙招
伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作時，要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度。另外，你可以給背...
2012-05-28 -
生活小秘訣 告別浴室健康隱患
在人們越來越注重身體健康的今天，居室健康也開始受到人們的重視。浴室作為居室的一部分，已經成為人們舒緩身體，釋放壓力的享受空間。 浴室中的健康隱患 現實情況中，我們擁有的大多是格局已經限定的房子...
2012-12-06 -
有哪些常見的辦公室健身方法
中醫教您“辦公室健身5法”，可幫助上班族隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：儘量站直身體，雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面，使腳部保持平穩。...
2012-08-10 -
簡單的辦公室健身法
簡單的辦公室健身法，經常在公司加班或者在電腦旁工作一天的你是不是很累呢?下面專家交給你幾個簡單的辦公室健身法，讓在辦公室也能享受到運動著的健康。 1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部...
2013-10-03 -
辦公室健身操 幫您趕走疼痛
坐久了辦公室，會感到腰酸背痛，下面小編就為大家介紹三種辦公室健身操，簡簡單單的拉伸運動就能解決你的問題 方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放鬆...
2013-02-01 -
辦公室健身高招
常坐辦公室的同事們會經常出現腰酸、頸椎痛、肩膀麻木、滑鼠手等症狀，不要一個姿勢久坐，放鬆一下來一起動起來，教你辦公室健身高招來緩解辦公室不適吧！ 健康法寶之一：適量運動 首先，辦公室人群要...
2013-07-05 -
讓你難以置信的辦公室健身運動
對於健身運動人們只注重在上班前後的健身中，而忽略了辦公室裡的閒暇時光，大多數人認為辦公室裡的小運動起不到什麼大的作用，其實不然，下面然小編來給大家算一算吧! 還可以這樣做： 如果想做些輕柔...
2013-01-01 -
辦公室健身法 久坐族必看
辦公司白領們由於長時間坐著不動，肌肉得不到放鬆，就會引起肌肉酸痛。如果身體出現這種情況，可以做一些動作，讓身體的肌肉得到拉伸。由於是在辦公司，活動面積有限，所以只能依靠自身肌肉彈性和伸展力來做一...
2017-04-17 -
辦公族健身有妙招 辦公族如何在辦公室健身
上班族在辦公室如何健身？哪些健身運動適合辦公室健身？很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢？下面小編就介紹五個辦公...
2016-04-29 -
健身運動 辦公室健身的“小動作”
現在的社會，辦公室一族對電腦依賴日益普及，但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康，辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙...
2016-04-29 -
白領如何緩解頸肩痛 辦公室健身瑜伽
瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式，瑜伽運動已經深入人心，大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康，而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你，有沒有覺得脖子也越來越僵硬？年底工作壓力變大，是...
2016-04-29
