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秋季乾燥如何預防秋燥?
夏末秋初,天氣漸漸轉涼,沒有了豔陽高照的暴曬和颱風肆虐的天氣,空氣中的水分也漸漸變少,於是在初秋的季節很多人開始出現咳嗽、口乾舌燥、皮膚乾燥等症狀,這些症狀統稱為秋燥。現代醫學認為,秋燥是由內分...
2012-09-24 -
秋季吃哪些食物預防秋燥?
核桃 核桃是補腦佳品,亦可補腎固精、溫肺定喘,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃,能頭腦清晰、耳聰目明。 大棗 大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力...
2012-10-08 -
每天試著深呼吸 助您免疫力大增!
醫學專家們建議,現代人最好養成每天定時深呼吸5分鐘的習慣。 據研究,坐辦公室的腦力勞動者,如果每天做上5-10分鐘深呼吸,可以解決幾乎所有淺呼吸人都可能潛在的缺氧問題。 這是因為,當人們在淺呼...
2009-09-17 -
腹式深呼吸練習有益身體健康
深呼吸對身體健康的益處: 有利長壽 人的壽命與心肺功能關係密切。當我們以最大程度吸氣後呼出的氣量被稱為肺活量,它是檢測心肺功能最直觀的指標之一。“肺活量可以預測壽命”,原因是其與身體機能...
2015-04-28 -
秋季准媽媽如何預防秋燥
起居篇 孕婦需加強防護防止“陰暑” 在當前躲避秋老虎之時,白天氣溫很高,但往往晝夜溫差加大,一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。孕婦尤應加...
2013-08-22 -
老人適合做深呼吸鍛煉嗎?
堅持有意識的胸式和腹式深呼吸運動,可以增加氧氣吸入,改善腸胃功能,但研究發現,劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力,並且使血管管徑縮小。 於是,雖然 看起來深呼吸增加了氧氣的攝入量,使血液含氧量...
2010-12-02 -
早晨5點做深呼吸最養肺
無論什麼樣的慢性呼吸系統疾病患者,都可以通過做深呼吸來養肺,以達到緩解症狀的目的,這種深呼吸最好在早晨5點進行,每一次吸氣都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,同時雙臂向兩側擴展,以讓肺臟的“上中下三層”...
2012-02-28 -
通往健康14條捷徑:常深呼吸
健康需要從點點滴滴積累,哪怕是生活中看似非常簡單的事情,也千萬別忽視。據4月13日美國健康網站報導,一些簡單的生活方式恰恰就是獲得健康的捷徑。 油和鹽去角質。專家表示,將1勺鹽和1勺油混合,每週...
2009-10-28 -
秋季養生 6款靚湯預防秋燥
爽秋要喝什麼湯呢?秋天氣候主“燥”,在秋季應預防秋燥侵犯引起疾病。多補充一些“清潤”的湯水,可以滋潤皮膚和內臟,減輕燥邪對身體的傷害。下麵,小編為你推薦6款秋季防燥的靚湯。 1.羅漢果白菜幹湯...
2013-08-20 -
秋分要怎麼防秋燥
長夏時節,尤其是臨近秋分時,一天之內溫差較大,中午熱早晚涼,暑濕隱藏在身體裡,暑濕天氣最容易產生腸胃疾病。中醫認為,濕為陰邪,好傷人體陽氣,尤其是脾陽,脾臟受損,導致脾氣不能正常運化,表現為消化...
2012-08-10 -
不同年齡段 女人防秋燥有訣竅
20歲女孩 秋季作息要規律 古人說,日出而作,日落而息。說的是順應自然而生活。人體,同樣也有一定的規律運作。二十幾歲女孩的身體狀況最好,精神狀態也最佳,對一切事物充滿了好奇心,因此往往很容易...
2012-05-12 -
肺癌術前進行深呼吸鍛煉的具體方法
肺不張、呼吸功能不全是肺癌術後常見的呼吸道併發症,臨床上常對患者進行術前的呼吸訓練來預防,以下就是肺癌術前進行深呼吸訓練的具體方法: 1、 呼吸功能訓練 肺癌患者肺順應性低,術後呼吸明顯變淺、...
2012-06-13 -
讓我們的頭髮深呼吸
我們的秀髮也需要呼吸,每天護髮就相當於給頭髮化妝上保護膜,當然也就需要給她們卸妝,讓她們有輕鬆呼吸的機會! 我們不會像細心呵護容顏那樣,去用心照顧自己的頭髮,我們會往臉上塗抹各種護膚品以保護自...
2011-04-21 -
深呼吸可降血壓嗎
眾所周知,平穩呼吸是維持生命的重要元素,不僅如此,堅持做深呼吸,還有助於降低血壓。 這是因為,高血壓的發病與環境及自身因素密切相關,其中,交感神經活性亢進、收縮血管的激素分泌增多,會導致外周動...
2012-11-05 -
秋季喝杏茶 有效防秋燥止咳
在乾燥的秋季,很多朋友會出現口乾舌燥的情況,鑒於這一情況,中醫表示,可以通過飲茶的方式來進行調整。在眾多的茶品中,最適合秋季飲用的茶要數杏茶。堅持飲用杏茶的話,可以達到預防秋燥止咳的功效。一起來看...
2013-01-08 -
實用減肥法:深呼吸慢跑瘦身
大家知道,肥胖帶來的不僅僅是外在形象的影響,還包括身體健康的損害,有很多肥胖者都患有高血壓、糖尿病,所以,減肥不僅可以修飾身材,而且還可以幫助有效的預防和治療疾病,下面,專家就來為大家推薦一種非常實...
2013-05-05 -
秋季老人如何預防秋燥症
立秋以後,天氣漸涼,氣候乾燥。此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感。有的人還會出現口乾舌燥、毛髮不榮、小便短少、大便幹結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀,稱為“秋燥”症。 祖國醫學...
2013-07-19 -
小兒防秋燥的小竅門
食療功效:有改善咽幹喉燥之用。 ·秋梨湯:新鮮鴨梨洗淨切塊,加水煮湯,每天喝幾次。 食療功效:宜於乾咳頻繁的孩子。 ·芝麻木耳湯:黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡發,加水煎煮,調入適量白糖食用。 食...
2009-10-28 -
女性防秋燥 要多喝蜂蜜
秋天是一個乾燥的季節,女性朋友們要特別注意,今天給大家介紹的防秋燥方法,是通過蜂蜜來緩解,那什麼時候喝蜂蜜,可以安撫皮膚,什麼時候喝蜂蜜可以潤肺呢?面對大家的疑問,下面小編就來一一解惑。 1、...
2013-08-08 -
預防秋燥蜂蜜什麼時候喝好
蜂蜜中營養成分非常豐富,其中的葡萄糖和果糖又非常容易被人體所吸收,可以快速的補充人體所需的能量。營養專家建議我們乾燥的秋季不妨可以多喝蜂蜜水,幫助補充水分,有效預防秋燥問題。 1、熬夜後喝蜂蜜...
2012-10-29