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胡蘿蔔汁：減脂好幫手
據英國《每日郵報》報導，脂肪肝儘管並不像聽起來那麼嚇人，但的確需要治療。患脂肪肝的原因通常是人體血液內的一種不太為人所知的脂肪，名為甘油三酸脂含量太多了。這些過量的甘油三酸脂聚集在肝臟部位並堆積...
2010-12-30 -
正餐外制食減脂肪法
年紀比較輕的美眉，因為成長與活動量的需要，所需的熱量也就比較高，通常每天為2000至2400卡。過了20歲，基礎代謝率降低，這時候的女性熱量攝入量一般為1200卡。但因為各人體質不同，熱量的需求...
2010-11-21 -
喝好下午茶也能瘦身 這5款下午茶可以減脂
這5款下午茶可以減脂 1、咖啡 咖啡能讓人振奮，喚回你的工作狀態，最適合在下午時候喝了。咖啡中的咖啡因，能幫助燃燒脂肪，對減肥很有幫助。但是，如果喝咖啡時候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了...
2016-08-15 -
玫瑰荷葉減脂茶的做法
當你每次欣賞一道美食的時候，你是否有想過，它究竟是怎樣做出來的呢？換作自己，是不是也一樣能做好呢？如果你有這種想法，那就先來跟著小編學習一下玫瑰荷葉減脂茶的做法吧。 怎麼樣看了小編上面的介紹，你...
2016-10-25 -
減脂運動後喝水有講究 多喝4種水更健康
很多肥胖人士為了減肥，餓出了胃病，患上厭食症，其實這樣做對身體傷害很大，非常不可取。想要健康減肥，最佳的辦法就的運動，游泳、跑步、跳繩等都是消耗熱量比較多的運動，很適合需要減脂瘦身的人。不過，運動會...
2017-03-28 -
經期運動健身操 助女生減脂塑形
很多女人一來月經就感覺自己不能動，一動就會覺得月經量好像突然變得很多，如果月經量增多了，那麼在這樣的情況下是很容易對人的身體造成什麼重大影響的，所以說在經期間很多人都不敢盲目的給自己健身，在來月...
2017-03-07 -
斷食幾天後開始減脂肪？
斷食療法是從國外興起的一種減肥方式。主要是在一定的時間內減少進食，或者適量喝一些水果汁，進而達到減肥減脂的目的，除此之外，它也有其他的功效。 斷食療法的理論依據： 清潔消化道 腸...
2017-03-04 -
如何有效減脂肪不減肌肉
其實很多人會發現，自己身上的贅肉脂肪比較多，如果一減掉脂肪的話，肌肉也會因此消失，這個時候要注意瞭解正確的方法，多吃一些魚肉增加肌肉，而且要注意正確的鍛煉方式。 1、吃魚增大肌肉 吃...
2017-03-03 -
瘦身有方 藥膳祛痰濕減脂
減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥，就是根據以上原理，適當選用食物與藥物配伍，製成可口飯菜。常用於減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿蔔、...
2009-08-03 -
減脂健身操 每天瘦身多一點
起床之後 我們醒來之後，可以不要急著起身，先躺在床上做一些活動細胞的小運動吧，保持平躺的姿勢，雙腿併攏，然後彎曲膝蓋，向上抬高，讓小腿和床面平行，手臂向兩側張開，保持自然的呼吸，這對減少小腹贅...
2012-11-24 -
２小動作讓男人輕鬆減脂
呼吸的深度對改善體內氧氣的供給很重要。有意識鍛煉鼻腔的深呼吸力度才能起到事半功倍的效果。 減脂運動開始: 動作1 ：大腿前側以及臀部訓練，雙腳打開與肩同寬，腳尖膝蓋略微向外打開，雙手扶住腰部...
2009-09-04 -
肥胖男人減脂兩大妙招
一般的肥胖人士大都將減脂與工作、生活截然分開，這樣做的結果是為減脂而減脂，當工作、生活繁忙時，便將減脂工作拋在腦後，從而影響最終的減脂效果。目前，國際上最風行的減脂方式是隨時隨地將減脂融於生活。...
2009-12-28 -
減脂健身後吃什麼比較好？
減肥只要瘋狂的做運動就可以了嗎?許多人只是盲目的運動，但運動過後卻沒有注意飲食，因此無法取得良好的減肥效果。減肥和運動時一定要配合飲食，這樣才能達到事半功倍的效果。然而配合飲食又是怎樣配合?很多人...
2015-09-28 -
白領三款早餐 減脂又排毒
對於上班族來說，她們每天都沒有時間去吃早飯，尤其是到了冬季，更是懶於起床，或是沒有時間去吃一頓好的早餐，甚至有些人認為不吃早餐更能減肥，這種錯誤的想法不僅不能讓你減肥，而且還會影響減肥的效果，所以想...
2014-02-24 -
為什麼有的人怎麼吃都不長肉？有的人卻累死也難減脂！這就是原因！
其實標題叫做《3種不同體形的營養和訓練建議》為了拉你進來我死了多少腦細胞想標題！不管了，乾貨一個，管你是增肌減脂絕對不能錯過這個文排排坐我準備一本正經的吹牛x了引言我們都知道身材有3大類型，基本打你...
2017-04-10 -
寶物蔬菜，營養減脂肪
對於女性來說，減肥似乎是一個百談不厭的話題。如果你不喜歡運動，沒有決心節食，不妨試著吃下面7種蔬菜，它們熱量低、飽腹感強、營養價值也較高，乃方便實惠的減肥佳品。 胡蘿蔔 胡蘿蔔內含有的...
2015-10-19 -
運動不出汗不代表沒減脂效果
運動不出汗不代表沒減脂效果好多人都覺得運動減肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就沒有消耗脂肪呢，實際上運動減脂的效果與出汗多少沒有必然的聯繫。在某些特定的情況下，出汗越多減脂效果越好，什麼特定情況呢，...
2017-04-07 -
湯飲減脂窈窕瘦身湯
減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形：6個番茄或3罐番茄醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續...
2012-09-27 -
上班族減脂有策略
大多數上班族每天都是坐著上班，很少運動，而且週末就算是休息，也很少鍛煉身體，出去走走。此外，上班族的飲食也非常單一，並且大多以高熱量飲食為主，比如速食、便當、麥當勞、肯德基等，不但脂肪含量很高，而...
2013-04-10 -
最有效排毒減脂食物
高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。 很多人...
2012-09-30
