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營養均衡減脂食譜輕鬆瘦身
【導讀】營養均衡減脂食譜輕鬆瘦身,看見某家美容院打出的條幅寫著“冬季,別讓你 的脂肪囤積。借助高科技儀器,不用節食,不用劇烈運動,讓你自己穿上冬裝照樣曲線 玲瓏”.雖然冬天是美容的淡季,但各美容院...
2014-12-09 -
春季減肥食譜大全 婚前高效減脂
1.〔香蕉奶茶〕 材料:去皮香蕉2根、鮮奶300西西、冷開水200西西 做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服(可用微波或隔水加溫)。 功效:滋補生津、潤腸通便。適用於...
2017-03-08 -
假期跳跳拉丁舞 護脊椎減脂肪
拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動合保健 href="http://yangsheng.fa...
2013-01-03 -
早上空腹跑步減脂是真的麼
我們身邊有很多人幾個月前可能身材還挺好的,但是分別一段時間後,就可能變得很胖了。身體偏胖的人現在越來越多了,但是肥胖是對健康不好的,而且很多人也不喜歡變胖。很多人選擇早上起來去跑步來減肥,那麼,早...
2016-01-10 -
如何運動減脂肪有效果
在如今時代,人們對於美的認識也越來越多,也更加的追求美感。所以如何有效的進行減肥,是很多人都非常關注的一個話題。減肥的方法有很多,不同的人所適用的方法也是不一樣的。那麼,如何運動減脂肪有效果呢?哪...
2016-01-10 -
來一杯檸檬綠茶 瘦身減脂又美膚
很多人越來越喜歡飯後喝上一杯檸檬綠茶,目的在於有助於消化。然而,檸檬綠茶不僅僅有助於消化,對女人來說益處更是多多哦。那麼,檸檬綠茶具體怎麼做呢,檸檬綠茶還有什麼其他功效呢?下面跟著小編一起來瞭解一下...
2016-05-19 -
盤點八大天然減脂肪食物 警惕五大應謝絕食品
說到減肥,很多MM都會想到節食,事實上,我們應將節食理解為節制不良的飲食,趕走脂肪,應謝絕以下5種食物,同時也有些食物是可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,以下告訴你如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈...
2013-02-19 -
四款美味又減脂的瘦身蔬菜汁
番茄汁 每人每天吃上2~3個番茄,可以滿足一天維生素c的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對機體的新陳代謝有益,可促進胃液生成,加強對油...
2011-08-26 -
冬季易堆積脂肪 這5種食物有助減脂
本文導讀:冬天氣候寒冷,運動量少了,而且冬季飲食也更喜歡高熱量,所以很容易導致脂肪堆積。下麵小編推薦5種食物有助減脂。 減脂食物一:玉米 玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清中...
2017-03-09 -
怎麼增肌又減脂,運動飲食要注意
減肥不只是女性的專利,很多身材臃腫的男性也想要減去一身的脂肪。同時,男性朋友們還想擁有一個健美、結實的身材。有什麼辦法可以同時達到這兩個目的呢?下面叫大家幾個增肌又減脂的小方法。 一: 減少夜間碳水...
2016-10-17 -
美味又減脂瘦身蔬菜汁
番茄汁 每人每天吃上2~3個番茄,可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對機體的新陳代謝有益,可促進胃液生成,加強對油膩食...
2017-03-09 -
減肥就要先減脂 7個運動tips 提高減脂效率
我們都知道運動減肥,但是運動對減脂的真正含義是什麼呢?有氧運動和無氧運動對減脂而言又是充當什麼角色呢?今天愛美小編與你一起分享運動減脂的技巧,瞭解減肥運動,更有效率瘦身!減脂需要創造熱量缺口,而熱...
2014-07-03 -
六個健身動作,增肌減脂同時進行
很多人在進行運動時,很希望可以同時達到增肌和減脂兩項目標,這樣既可以將身體的贅肉減掉,又可以練出一個好身材。那麼真的有這樣的方法嗎? 一: 單腳弓箭步1: 1、右腳站穩地面,左腳往上抬至大腿與地面平...
2016-10-17 -
【減脂】怎樣吃薯類才有利於控制體重?
常見的薯類有甘薯、土豆、木薯和芋薯等,大家而可以把薯類劃分到主食的範疇,替代部分糧食起到控制總能量攝入的作用。 薯類富含的澱粉中有大量的抗性澱粉,有類似膳食纖維的作用。薯類幹品中澱粉含量可以達到8...
2017-03-10 -
代謝對減肥很關鍵!8招提代謝 減脂更快
“為什麼別人想吃就吃依舊很瘦,我努力抵抗美食卻還是瘦不了?”吃不胖”是因為代謝好。提高代謝對減肥太重要了,下面就給大家介紹8個提升代謝的妙招。 TIPS1:“三分練,七分吃” “三分練,七...
2014-07-22 -
九大減肥方法 加速減脂 夏日瘦身刻不容緩
減肥路漫漫,正值減肥的高峰期,很多妹子卯足勁減肥,但是效果如何呢?其實減肥不用痛苦,一些小方法就可以讓你減脂。今天為你推薦9大減肥方法,加速燃脂,這個夏天肯定瘦。 1、有夢想才成功 ——找...
2014-07-23 -
登山減脂必備六大技巧
編者按:登山在欣賞沿途風景陶冶情操的同時還能夠鍛煉人的意志,增強體質,燃脂塑身,何樂而不為呢?但是,登山是還是應該小心,登山注意事項要牢記。登山如何瘦身呢? 登山減脂必備六大技巧 上山前熱身...
2012-07-12 -
力量訓練減脂的好處
肥胖的人一般都是身上的脂肪比較多,一般身材胖的人的肚子上的贅肉都會比較多,腿部也會顯得粗一些,臉上的肉肉也是蠻多的。減肥永遠是一個熱點,被很多人都關注,不過現在大家都追求更健康的減肥方式,一般都是...
2015-10-30 -
瑜伽教程 教你快速減脂的瑜伽
瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方,很多女性朋友都為自己胸部的各種...
2017-03-10 -
如何減脂肪 教你一些高效減脂竅門
減掉脂肪,是很多女生想要的,關於減脂,如今也有很多的研究,人們都說,“增肌是個技術活,減脂是個體力活”,其實增肌和減脂都是技術活。那麼你知道如何減脂肪嗎?知道什麼運動減脂效果好嗎?又有哪些減脂食...
2016-05-29