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男士減肥食譜 9款低熱量食譜減脂又瘦身
現在追求減肥已經不是女性的專利了,越來越多的男性朋友們也開始關注自己的身材!男性減肥大多數人會選擇健身或者運動,這樣效果比較好!但是同時也要配合好飲食哦,你們知道男士減肥食譜有哪些嗎?科學減肥食...
2014-10-28 -
氣功放鬆功不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下,並結合默念“松”字的方法,逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適,以解除一些緊張狀態,同時使“意念”逐步集中,排除雜念,以疏通經絡、...
2011-05-19 -
氣功放鬆功 坐著不動也減脂
放鬆功是靜功的一種。它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下,並結合默念“松”字的方法,逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適,以解除一些緊張狀態,同時使“意念”逐步集中,排除雜念,以疏通經絡、...
2011-05-03 -
減脂蔬菜沙拉的做法
做法步驟 1、拿出所有食材洗淨 先將需要蒸熟的食材切塊 例如南瓜土豆西蘭花 2、南瓜土豆切塊放一起蒸,由於我寢室沒有蒸鍋,於是我是把土豆和南瓜放在碗裡 然後把碗放進奶鍋,奶鍋下面放水,然後蒸熟,大...
2017-03-06 -
天熱了就好這一口 健康又減脂的n種沙拉做法
我相信沙拉一定是所有做法中最簡單的,各位新手同學們,快來學學吧~而且,快到夏天了,吃沙拉神馬的最好了呢~ 煎土豆沙拉 用料: 土豆、胡蘿蔔、生菜、黑胡椒粉、鹽、紅酒、醋 做法: 1、土豆洗淨上鍋蒸...
2017-03-06 -
戶外登山運動 輕鬆減脂沒商量
登山看似很簡單,但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示,給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤! 去戶外登山,到開闊的大自然中去減...
2011-02-18 -
登山減脂六法
去戶外登山,到開闊的大自然中去減脂瘦身! 登山屬於有氧運動,能使血液中的蛋白增多,增強免疫力,幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時,加快脂肪消耗,因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。 ...
2011-02-25 -
健身遊戲助強力減脂
減脂強力推薦一:玩沙灘風箏 都說減肥是女人們終生的事業,現在看來這項事業男人也得繼承和發揚,因為據最近仔細觀察發現,如今男人們一有機會在浴室裡坦誠相見,第一個話題八成是--“最近又長肉了”。 ...
2010-08-20 -
玉臂美人的減脂細臂運動
瘦手臂運動1 1.將右膝屈曲放在櫃上,右手作支持,上半身向前傾。 2. 左手握著啞鈴,成90度角。 3.慢慢將啞鈴向後推至伸直全手,上身微微向後傾,保持挺直。 瘦手臂運動2 1.雙手交...
2010-08-20 -
三葉茶的功效 常喝三葉茶能減脂瘦身
想要減肥的朋友出來健身運動,還可以多喝一些減肥茶,三葉茶就有非常好的瘦身減肥的功效,三葉茶的主要原材料就是荷葉,因此我們需要瞭解荷葉的功效與作用,下面就為大家介紹三葉茶的功效,及三葉茶的作用,一...
2016-05-20 -
如果練腹肌要先減脂肪嗎
很多想要練腹肌的人,都想知道練腹肌需要注意什麼,一些人因為自己的身材不是很好,有很多的贅肉,不知道應該怎麼練習腹肌。一些人就在健身的論壇發貼子了,不知道想要練習腹肌用不用減肥呢,身體上的這些脂肪影...
2016-01-10 -
如何減脂肪
減肥是很常見到的事情,減肥的方法比較多,在減肥的時候,方法選擇也是要慎重進行,減肥方法不能隨意選擇,否則對自身健康,都是有著很大損害,那常見的減肥方法就是運動、飲食,這些減肥方式,在對人體減肥上,...
2014-05-18 -
可以幫你清腸減脂的營養食譜
可以幫你清腸減脂的營養食譜 1、蜂蜜 蜂蜜含有高濃度的葡萄糖,是天然的甜味劑。常吃可以清熱、補氣、解毒,具有潤燥清腸的作用。將蜂蜜泡水飲用、加入優酪乳中或者塗在麵包上食用,都由很好的效果。 ...
2015-08-09 -
練肌肉減脂方法是什麼
身體堆積肥肉會直接影響到身材,所以這也是為什麼現在生活當中,很多人嘗試各種各樣的減肥方法,因為畢竟肥胖對身材以及健康都會造成影響,那麼你要注意瞭解過,如何可以幫助自己練肌肉又可以達到理想的減肥效果...
2016-01-06 -
瘦腰小秘訣 縮小腰圍減脂更給力
纖瘦小腰是很多女人的夢想,其實這也不是什麼難事,下面幾個瘦腰小秘訣,讓你縮小腰圍實現纖腰夢。 把減肥當成習慣,按摩作為關鍵。 減肥的人都有這樣的經歷,瘦身後的皮膚總是鬆鬆垮垮,乾燥下垂。這就是不正...
2017-03-07 -
4款美味又減脂的瘦身蔬菜汁
鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素溶解,並排出體外。 番茄汁 每人每天吃上2~3個番茄,可以滿足一天維生素C的需...
2017-03-07 -
男性健身減脂九秘訣
秘訣一:減少夜間碳水化合物的攝入量。 負重訓練需要來自碳水化合物的糖原所儲備的熱量。但是,據研究在夜間,特別是晚上八點以後所攝入的碳水化合物因為被消耗的機會明顯減少,身體在休息時僅消耗少量的糖和糖...
2017-03-07 -
夏季喝水作用大 清晨喝治便秘減脂
喝水是一種需要,但現在的人越來越喜歡喝飲料,而不是白開水。雖然白開水淡而無味,但它的好處,它的作用卻是實實在在的。或許它並不精彩,但它卻是你最需要的。下面,我給大家說說它的好處。多飲水作用大1、治療...
2016-06-03 -
瑜伽的減脂塑形運動有哪些?
現在人們不僅關心身體健康,還要關心自己有一個好的身材。我相信愛美之心人皆有之,擁有惹火的身材是每個女性的夢想。大家都知道瑜伽是能夠減脂塑形的一種運動,有很多的人也開始接觸了瑜伽,那麼,小編現在來給...
2015-10-21 -
女性減肥 五組動作幫你減脂塑形
身上有多餘的肉肉,對於女性來說,是非常難以忍受的一件事,所以她們會積極的尋找各種方法來實現減肥的目標,那麼什麼減肥方法比較好呢?減肥應該吃什麼水果呢?下面小編為大家介紹一下吧,以便大家能消滅全身...
2014-10-24