您的位置:首頁>膳食>飲食食譜>正文

減脂蔬菜沙拉的做法

做法步驟

1、拿出所有食材洗淨 先將需要蒸熟的食材切塊 例如南瓜土豆西蘭花

2、南瓜土豆切塊放一起蒸, 由於我寢室沒有蒸鍋, 於是我是把土豆和南瓜放在碗裡 然後把碗放進奶鍋, 奶鍋下面放水, 然後蒸熟, 大概煮到用筷子一插就透的程度就可以出鍋了。

3、西蘭花也蒸熟, 大概五分鐘吧。

4、擺在一起 拌勻 就拍照裝b吧。

5、我用的沙拉醬是這個 這個拌土豆沙拉很好 但是蔬菜沙拉略遜色, 這個熱量相對于普通的沙拉醬低一些, 如果沒有沙拉醬的可以滴幾滴香油和生抽。

6、油醋汁我用的這個, 因為我在必勝客上班,

從必勝客拿回來的, 大家去吃必勝客的時候也可以多要幾包回來做蔬菜沙拉, 這個油醋汁味道真的超好, 可是熱量很高, 一袋就有107大卡的熱量。

心情故事

我是寢室黨 好多菜買回來做菜吃 一次用不完 扔掉又浪費了 就把他們放在一起拌沙拉 而且我減肥也正好

相關用戶問答
  • 1回答

    桂花蜜的做法

    桂花………數朵調味料精鹽………1小匙冰糖………1小匙做法1、桂花用鹽水反復清洗、瀝幹。2、將桂花置入杯中,沖入滾水,加入冰糖,蓋起杯蓋,約燜三分鐘,掀蓋則香味溢出。功效可化痰散淤,治咳嗽。 [詳細答案]

  • 1回答

    胖頭魚的做法大全

    蔥油魚的做法 原料:活草魚1尾(重約750克),鹽6克,醬油25克,料酒15克,味精3克,胡椒粉2克,薑絲15克,蔥絲15克,蔥絲15克,蔥段、薑塊各適量,香油50克 【製作過程】 1、草魚宰殺後淨... [詳細答案]

  • 1回答

    紅燒排骨的做法

    紅燒排骨做法一:原料:肋排或小排配料:生薑、蔥、八角一枚、鹽、糖、醬油、料酒、味精、開水做法:鍋裡放合適的菜油,加熱後生薑蔥放入炒香,然後把肋排入入鍋內翻炒,等肉變色發白後,加入醬油、料酒、糖,然後... [詳細答案]

  • 1回答

    秋葵的做法

    黃秋葵食用方法多樣,既可涼拌,又可熱炒、油炸,還可湯食。主要利用方式有如下幾種:1、涼拌:輕輕切除果蒂,置於沸水中2~3分鐘,撈出,涼水速沖,切成細絲,加入各種佐料調製。2、炒食:去蒂後放入沸水中3... [詳細答案]

  • 1回答

    糖醋排骨的做法

    材料: 小肋排適量、料酒1大匙、醬油2大匙、白糖(也可替換成冰糖,色澤更加誘人)3大匙、醋4大匙、清水5大匙、大蒜2個、蔥段、薑片各適量、鹽(可不放,隨意)1小匙。做法: 1。湯鍋注入清水→小排骨入... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示