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跑30分鐘才減脂20克 專為減肥而運動易失敗
減肥方法眾多,運動減肥通常是首選。可是很多MM專門為減肥而做運動,甚至以一種急迫的心態強逼自己去運動,效果卻是不但不減肥,還有可能影響身體健康。小編提醒大家一定要走出瘦身誤區,端正減肥心態,千萬不要...
2013-05-17 -
消除腹部減脂肪操
每個人都有自己的身體特點,其中很多人總是會被肚子上的贅肉所苦惱著,這樣會嚴重的影響著自身的形象,而且有的時候腹部脂肪過多還容易導致女性出現一些婦科疾病,但是想要更好的減掉腹部的脂肪一定要掌握好方法...
2015-12-04 -
輕鬆兩動作 快速減脂
耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率,還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當你的肌肉鍛煉過少,會使衰退的機體沒有了“能力”,疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運動能使全身細胞獲氧充足,令所謂的“假...
2010-01-26 -
金秋,狂減脂的好“食”節
秋季人的胃口大開,食欲增加,飯量增加。實際上每天維持原來的飯量,營養已夠。秋季增加的飯量正好用於增肥。怎樣既能滿足增加的食欲,又不增加飯量呢?有幾個竅門值得推薦:飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食欲,...
2010-09-02 -
紅薯加玉米助你減脂
減肥措施中,包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面,適當食用粗糧,既可滿足人體的需要,又能最大限度地減肥,這一點越來越受到人們的青睞。 介紹二種減肥粗糧。 一、番薯 番薯為旋花科植物,又...
2010-04-09 -
無氧運動可不可以減脂肪
有氧運動是被廣大人群皆所知曉的一種健康的減肥方式。有氧運動可以幫助我們出汗排毒,通過燃燒我們體內的卡路里以達到消耗脂肪從而能夠減肥的目的。有氧運動也是適合大部分人群用以健身和減肥的運動方式。那麼無...
2015-12-01 -
健康瘦身食譜 十大食譜排毒又減脂
對於愛美的女生而言,肥胖是他們最不能忍受的。那麼怎麼樣才能減肥呢?其實減肥最重要的就是排出身體毒素,將多餘的脂肪消耗掉。下面小編就向大家介紹十款排毒消脂食物,讓你怎麼吃都不會胖。跟著小編一起瞭解...
2014-10-11 -
瑜伽減肥法 十分鐘瑜伽快速減脂
瑜伽減肥是最近很時尚的減肥方式,是屬於運動減肥中的一種。練習瑜伽能夠有效的鍛煉身體柔韌性,使得身體更加靈活,減少運動受傷的幾率,同時還能減壓又減肥,讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法,每天...
2014-10-10 -
大寒過後吃“三冬” 既降血糖又減脂
大寒過後,天氣更加寒冷,人體的血管遇冷收縮後容易導致血壓升高,此時人們的飲食也偏于高熱量、高脂肪,容易導致血糖和血脂偏高。這時,千萬別忘了冬日的看家“三冬”——冬瓜、冬棗、冬甘蔗。小編提醒,“三冬”...
2014-01-22 -
芹菜圓白菜同吃可快速減脂
圓白菜含有豐富的β—胡蘿蔔素、維生素C,這些營養素都是抗氧化劑,是美膚的“法寶”;芹菜健胃順腸,有助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。美腿除了加強腿部鍛煉外,再教您一個妙方,讓您...
2009-11-12 -
自製減肥茶 七款減肥茶助你減脂瘦身
一說到減肥飲品,不得不提減肥茶了,今年來減肥茶越是受到胖MM們的推崇,喝茶不僅好處多,還能有效的幫助身體排除多餘水分,消除身體水腫,加快身體新陳代謝,幫助人體減脂瘦身。那麼下面小編就交給大家七款...
2014-08-18 -
運動減肥方法 七種方法教你快速減脂
當你發現去年買的衣服穿不上的時候,那就說明你變胖了,但是不要慌,如果現在就開始瘋狂的消減身上卡路里的話,這樣只會讓情況更糟,想要減肥就得用科學有效的減肥方法。這裡小編給大家帶來了七個運動減肥的方...
2014-08-07 -
快速減肥妙招 10種快速減脂瘦身小妙招
由於飲食不規律,平時鍛煉身體少,很多MM都出現了身體長肉的現象,為了讓自己擁有苗條身體,很多人開始拿自己的身體做實驗,沒有正確的減肥方法是行不通的。接下來下邊給大家介紹10種減肥方法,讓你如何正...
2014-08-07 -
瑜伽減肥方法 九種方法讓你減脂瘦身
瑜伽源自於印度,多做瑜伽有利於調節全身,有利於提升身體、心理等方面的狀態,它是一個很好的養生運動。現在非常流行的及時通過瑜伽來減肥,深受女性們的喜愛。下面小編給大家介紹一下聯繫瑜伽減肥藥注意的事...
2014-08-07 -
快速減肥方法 十招讓你快速減脂瘦身
夏天已經到了,很多MM因為身上多餘的贅肉而在犯愁,這時候她們急需一種快速有效的減肥方法。下面小編就為大家介紹十種快速減肥的方法。都說減肥要運動加飲食,那麼在平時的減肥中我們做哪些運動能有效的減肥...
2014-07-31 -
健康減肥方法 10種方法教你健康減脂瘦身
現在生活條件優越了,或多或少的女孩都患有肥胖的問題,那些想要曼妙曲線的女孩時常會拿自己的身體當作試驗場,去嘗試各種各樣的減肥方法,不科學的減肥方法難免會危害身體或者反彈。接下來小編幫你介紹一款健...
2014-07-29 -
快速減肥方法 九大妙招讓你快速減脂瘦身
夏天到到了,很多MM因為身材走形而困擾著,那到底怎樣才可以快速有效減肥?要想自己能減肥成功就要有堅強的意志力,因為胖子很多時候都會被別人嘲笑這確實是一件很尷尬的事情,不想成為被人的笑柄,就一起跟...
2014-07-28 -
減肥方法 12種方法幫你輕鬆瘦身減脂
夏天是女性展現身材、魅力的大舞臺,但是很多MM卻因為沒有完美的身體而在瘋狂的減肥,很多人在減肥時運用了錯誤的減肥方法,導致自己越減越肥。下面小編就為你介紹12種減肥方法,怎麼樣做減肥運動?減肥同...
2014-07-28 -
男士健身減脂最好方法有幾種
男士健身減脂最好方法有幾種?如果男士們真的想要依靠健身運動來減脂,就要知道哪些運動可以起到減脂的作用,只有針對性的運動才能讓男士們瘦下來,保證自己的身材完美無缺。可是,都有哪些健身運動能夠減脂呢?...
2015-10-25 -
女士減脂健身計畫
女士減脂健身選擇的方式有很多,運動是最常見的,而運動中的跑步就是最普遍的減脂方法。但是,僅依靠運動來減脂會顯得特別乏味,那些不愛運動的女士們就更不適合靠運動減肥了。下面為大家提供一周的減脂健身計畫...
2015-10-25