-
38式木蘭扇 教你如何練習木蘭扇的動作
太極扇應該大家都有聽說過,許多廣場上都會有人在練習太極拳、太極扇、太極劍之類的,太極扇的招式都是以太極拳為基礎的。下面小編就來為你介紹一下關於38式太極扇的動作講解,一起學習一下吧! 38式木蘭...
2017-02-26 -
練太極拳的動作要領有哪些 太極拳24式視頻
太極拳24式視頻大家有很仔細的看過嗎?太極拳有很的養生功效哦,練太極拳的動作要領有哪些呢?太極拳養生的功法特點有哪些呢?下面就一起來看看太極拳24式視頻吧。 相信很多老年人都很喜愛太極拳,而且打...
2017-02-26 -
鬼步舞基礎舞步視頻 詳細的動作分解教學
鬼步舞是一種比較流行時尚的舞蹈,如何去跳鬼步舞呢?今天小編給大家推薦的是鬼步舞基礎舞步視頻,它的主要動作特點是雙手依次向左側移動,同時將左腳抬起放在,接著反方向重複這一動作,下面請大家跟著詳細的視...
2017-02-27 -
夏天炎熱時游泳的禁忌
吃飯前後忌游泳:空腹游泳不僅會影響食欲和消化功能,也容易在游泳中發生頭暈乏力等意外情。飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。 劇烈運動後忌游泳:劇烈運動後馬上游泳,會因血管突...
2011-04-18 -
討厭的動作讓你成為瑜伽高手
【導讀】討厭的動作讓你成為瑜伽高手,有的人學了一陣子的瑜伽,就會發現有很多的動作總也做不會,而有的動作做得很得心應手,總以為這個情形只有在初學者身上才有的,其實並不是,一起來瞭解下討厭的動作讓你成...
2015-06-09 -
在游泳池游泳與海灘游泳的安全意識
在游泳池游泳安全常識 1.池邊不可奔跑或追逐,以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴禁跳水,常因水淺,造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時,...
2015-05-14 -
冬季游泳的注意事項有哪些
冬季游泳不僅能促進人的血管收縮和擴張,增強血液的微循環,提高人體免疫功能。既然冬天這麼適合游泳,那冬天游泳需要注意什麼呢? (1)游泳時,必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時,都不宜...
2014-01-13 -
男性游泳降低前列腺癌的發病危險,男子游泳的好處
不同類型的運動有著不同的好處。我們就拿游泳來說,對於女性而言長期游泳能夠有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂,還能提高性能力。那麼游泳又對男性身心健康有哪些好處呢。 據《今日美國》最新報導,有...
2014-02-10 -
鍛煉腹肌最有效的動作
想要練好腹肌,我們應當先瞭解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時,可以使軀幹彎曲及旋轉,並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用,還...
2014-03-26 -
瑜伽並不是單純的動作練習
瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的,讓人感覺“不可思議”的動作,瑜伽練習的優點在於,即便是身體僵硬的人。一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始,就算沒有百分百的完成姿勢,在努力、專心的練習過...
2012-09-27 -
瑜伽球減肥的動作
其實現在很多人都在為自己減肥而感覺到特別的困惱,因為自己身材走樣就會變得特別的難看,但是用了很多的方法卻也沒有辦法去減肥,所以大部分的人都會選擇減肥藥,下面我們就一起來瞭解一下瑜伽球減肥的動作。 ...
2015-05-06 -
瘦腿瑜伽的動作有哪些
【導讀】女性對自己身材要求是很嚴格的,不僅要前凸後翹,修長纖細的美腿也是必不可少的,每個人女孩都夢想著有一雙修長的腿型這樣穿什麼衣服都好看,那麼該如何打造纖細美腿呢,下面由小編為您介紹瘦腿瑜伽的動...
2015-05-21 -
洗臉的正確方法 洗臉時手的動作有講究
導讀:洗臉的正確方法?洗臉是通過清潔使得皮膚處於盡可能無污染和無侵害的狀態中,為皮膚提供良好的生理條件。洗臉的方法要正確才能徹底的清潔皮膚,讓皮膚更健康。下面四季養生網小編為大家介紹,洗臉的正確方...
2017-02-28 -
上班族必須做的動作
來自美國的健康專家給你提供在辦公室工作時可以抓住的6種鍛煉機會。 1.伏案工作時 我們多數時間是坐在椅子上工作, 因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子,工作的時候,一...
2011-03-10 -
蕙蘭瑜伽的動作要領
養生之道網導讀:蕙蘭瑜伽是瑜伽學習中不可不知的一個分支,因為其簡單且有效而備受瑜伽愛好者的喜歡,那麼蕙蘭瑜伽的動作要領有哪些?怎麼鍛煉蕙蘭瑜伽呢?下面養生之道網為您介紹蕙蘭瑜伽的動作要領,看看吧。 ...
2016-07-13 -
瑜珈瘦手臂的動作
瑜珈是目前非常流行的一項運動,經常做瑜珈的好處是非常多的,瑜珈不但可以令我們擁有好的身材而且也可以起到提高人體免疫力和抗病能力的作用,此外瑜珈還可以起到美容養顏的好處呢。瑜珈在減肥上面的功效也是很...
2015-04-11 -
瑜伽減肥瘦腰的動作
相信大家肯定都知道腰部對於我們的重要性吧,我們的腰部如果出現了問題,不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動,所以大家在日常的生活中一定要注意保護好我們的腰部,如果腰部出現了疾病,我們一...
2015-04-11 -
游泳的方式介紹
在夏天的時候,很多人都喜歡去游泳,這樣在炎熱的夏天也會覺得很涼爽,其次,游泳其實是一種很好的運動,游泳可以有減肥的效果,可以塑造好的身材,但是有些人並不會游泳,對游泳的姿勢不是很瞭解,在學習游泳的...
2015-04-06 -
春季游泳的好處
春天到了,天氣漸漸轉暖,喜歡游泳的朋友們又開始躍躍欲試,那麼春天游泳對身體有什麼好處呢? 一、 增強體質,提高水上的運動能力,又能鍛煉克服困難的毅力。春季是各種疾病的多發期,春季游泳能使神經系統興...
2017-02-28 -
冬季游泳的好處
冬季寶寶游泳提高人體免疫力 寒冬臘月,很多家長擔心寶寶游泳訓練時容易受寒感冒。但在專業寶寶游泳館裡,這一點您完全不必擔心。新生兒、嬰幼兒游泳室室溫是控制在28°C左右的,水溫要求在38°C—40°...
2017-03-04