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健康瘦身 認清產後減肥誤區
小編教你認清產後減肥誤區,幫你完成產後減肥目標。 產後減肥誤區一:減肥期間吃得少,所以就要挑最好的吃 這對於減肥計畫可不是什麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的...
2013-07-10 -
十妙招助產後媽媽健康瘦身
許多孕媽媽在產後身體都會發胖,體重漸漸的加重,這個問題困擾著許多女人。一般來說,在產後的頭一個月內,為了哺乳,讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品,使攝入的營養量大大超過需要量,因此產後瘦身成了大...
2011-11-18 -
健康瘦身的5個好習慣
【導讀】要想獲得最佳的健身效果,除了健身教練會教給你的動作和器械動作,更多的在於除去健身2小時外的個人“自由”時間,而其中飲食占了很大的比例。如果你想擁有健康又瘦身的秘笈,那麼這健康瘦身的5個好習...
2015-05-12 -
怎樣健康瘦身
關於減肥的方法真的是越來越多,有運動減肥,瑜伽減肥,飲食減肥,有的人吃保健品減肥,還有人去美容整形機構減肥,不論是什麼樣的方法健康才是最重要的,我們都會看到,很多人為了減肥,不惜傷害了身體,雖然達...
2014-05-28 -
夏季減肥超低熱量健康瘦身
豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。 做法:起油鍋,將豆腐皮放入鍋中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小塊狀備用。將芹菜的葉片擇去,洗淨後切成約2.5釐米長段備用。燒熱鍋...
2017-03-08 -
健康瘦身的方法
減肥的方法比較多,在減肥的時候,都是不能隨意的選擇一些方式,要先對這些減肥方法進行瞭解,這樣在選擇的時候,也都知道什麼樣的減肥方法是最佳之選,常用的減肥方法就是飲食,這類減肥方法使用簡單,同時對減...
2014-05-30 -
原味優酪乳PK果肉優酪乳 誰更健康瘦身
優酪乳一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點,豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能,還能促進體內廢物的代謝,加上越來越多的水果口味,對既貪吃又愛美的女生胃口。市場上眾多的優酪乳種類,究竟哪種優酪...
2014-04-05 -
健康瘦身餐
如果我們發現自己身體偏重的話,我們可以適當的吃一些水果來補充自己的身體。以求達到自己的身體消脂的同時,不會缺失營養成分,可是健康瘦身餐並不僅僅指的是吃水果那麼單一,健康瘦身餐包含的類型不少,一起去...
2014-06-01 -
推薦運動養生用品 健康瘦身
讓你最健康的減肥運動 廣背肌運動,雙手握拳,貼著大腿兩側,雙手再慢慢地張開,然後再迅速收回,雙腳張開與肩同寬,雙腳保持平行。 運動肩膀肌肉,雙腳略為張開,手肘彎曲成約60度,舉高,與肩同高,肩膀...
2012-12-26 -
健康瘦身 4款營養減肥食譜
美味的誘惑是無限的,能夠在享受美食的同時,體驗“瘦”的樂趣,是每位 MM 所追求的,而這裡的 4 款營養食譜,可以增加你的美味減肥! 減肥菜譜 1 雙菇涼瓜絲 原料:涼瓜 ( 即苦瓜 )15...
2008-04-29 -
春季減肥適合吃 四款健康瘦身食譜吃出來的苗條!
對於物質生活中明顯的提高的當下而言,多吃些素食對於我們的身體健康是有好處的。同時對於想要減肥的人而言,多吃素食也助於減肥。下面給大家介紹春季美味的素食減肥餐推薦,供大家參考。 一、涼拌芹菜海帶蝦仁...
2017-03-08 -
夏季超常見蔬果幫你健康瘦身
夏季別人都在短褲秀美腿,而胖子的身上只有贅肉在晃呀晃。想要去運動卻懶得動,最好的辦法不是不吃,而是懂得吃!想要瘦小腿,這四種常見水果可以幫你好好地時美一美腿!一、奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含...
2014-07-07 -
五種水果減肥食譜讓你健康瘦身
減肥是現在比較時尚的一件事情,MM為了追求更加完美的身材會將減肥作為日常生活中必做的事情,但能減肥成功的人還少,甚至還會對身體健康造成一定的影響。吃水果減肥,可在保證身體健康的同時來達到減肥的目...
2016-08-01 -
健康瘦身飲食餐:菠菜芝士
原料:菠菜、鮮奶、牛油、芝士、麵粉、鹽及胡椒粉 製作過程: 1.在水中加入適量的鹽,等到水燒開後放入菠菜,煮約2分鐘,取出,切細,搗成糊糊狀; 2.用少量鮮奶將麵粉混合成幼滑糊狀,然後混入...
2009-04-02 -
三種藥膳減肥方 健康瘦身兩不誤
你找到適合自己的減肥方法了嗎?你還在為肥胖而煩惱嗎?減肥是現在比較火的話題,MM聚到一起說的最多的莫過於是減肥。中醫認為,肥胖的人大多是飲食失調或是食欲亢進或是其他原因,導致肺失通調、脾失健運而...
2016-07-18 -
蘑菇減肥餐 輕鬆減掉最肉健康瘦身
菇會那麼熱門不是全無理由,菇類在提升免疫力、預防及輔助治療癌症或其它慢性疾病方面確實看到效果,未來潛力無窮。食用菇類的人喜歡稱它們是「蔬菜牛排」,原因是它們的營養成分介於蔬菜和肉類之間。 蘑...
2010-09-30 -
健康瘦身不傷胃的"白咖啡"
白咖啡是馬來西亞的土特產,約有100多年的歷史。白咖啡並不是指咖啡的顏色是白色的,而是採用特等Liberica 、Arabica和 Robusta咖啡豆及特級的脫脂奶精原料,經中輕度低溫烘培及特殊...
2017-03-10 -
符合了健康瘦身要求的白咖啡
白咖啡的咖啡因含量低,對人的心臟和血管不會產生副作用,既符合了現代人健康瘦身的要求,又避免了飲用一般咖啡所帶來的燥熱與煩惱。是愛咖啡又怕脂肪的美女們最佳的選擇哦! 白咖啡是馬來西亞的土特產,約有1...
2017-03-10 -
【健康科學】健康瘦身飲品之六—— 蘋果醋
西方民間的減肥秘方——蘋果醋 原理:發酵的蘋果中含有豐富果膠,可以幫助打開“脂肪細胞”的大門,讓脂肪隨著新陳代謝燃燒並排出體外,不僅如此,蘋果醋還可以徹底阻止人體脂肪細胞的形成 方法: 1.水杯中...
2017-03-10 -
健康瘦身運動的方法
健康的瘦身運動方式到底有哪些呢?現代的年輕人在飲食方面一點都不控制,對自己的飲食要求也不好高,在這樣的情況下,身材就很容易變胖,身材變胖了之後對身體來說非常的不利,對健康也是有很大影響的,所以說在...
2016-01-04