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夜貓子一族熬夜之後，這麼做竟能輕鬆補回覺
很多人都知道熬夜有損健康，但同時也會認為，熬夜之後不就是睡眠不足嗎？第二天早上或者晚上補補覺就好了，其實不然，熬夜的這一作為已經嚴重擾亂了我們人體正常的生物鐘，而影響的也不僅僅只是睡眠這一點，下面...
2016-08-26 -
埋頭苦幹易致頸椎病 辦公一族如何預防頸椎病
常言道，“辦公室族離頸椎病只有一釐米的距離”。據統計，90%以上的白領人群或輕或重患有頸椎病，究其原因，最主要的就是不少辦公族久坐不動，埋頭苦幹。專家表示，工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸...
2016-01-12 -
辦公室一族要警惕頸椎病 如何預防頸椎病
久坐不動的生活方式已經成為我們這個時代的特色，現在人們大部分時間都是坐著，尤其是對於上班族來講，在電腦前一坐就是一整天，那麼問題也隨之來了，脖子僵硬、腰酸背痛，大肚腩……久坐的危害不言而喻。 ...
2016-01-11 -
有車一族腿部保健方法
現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保健。有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。 有車族平時必須...
2011-09-26 -
有車一族當心關節炎
有車族需防骨性關節炎，長時間按MP3或手機鍵盤的按鈕會引發手指腱鞘炎，長期打字和使用電腦也會誘發腱鞘炎和腕管綜合征。 “有車一族”如今也成為關節炎“攻擊對象”。有車族迅速擴大使人逐漸形成關節...
2011-08-16 -
有車一族要如何健康運動
周日上午好不容易從客戶、加班、應酬之中逃脫，大概是三個星期前答應過一群朋友要驅車去京郊感受大自然；春節長假？怎麼說也得好好犒勞犒勞自己，自駕出遊是好主意！京津塘？黑遼沈？開車族們自駕出遊去，回來...
2011-07-21 -
開車一族養生經
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。 專家提醒，開車一族每天吃一個柳丁，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出人體內的毒素。 正常人飯後食柳丁或飲...
2011-06-30 -
開車一族的食療養生法
每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產生的毒素之苦，還要忍受車內混濁空氣產生的難聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個柳丁，不僅能淨化車廂裡的空氣，還有助排出人體內的毒素。 正常人飯後食柳丁或飲橙汁，...
2011-06-21 -
電腦一族的最佳保健湯茶
現下隨著科技日益進步，生活水準逐步提高，以電腦維生的人或是長時間使用電腦的人越來越多了，但您知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康和美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，無規律的飲食，隔三...
2010-07-02 -
電腦一族的健身操
長期使用健盤可能會令您患上腕管綜合征，導致您手腕上的神經患病並引起疼痛和水腫。聽起來是不是覺得心有餘悸？不用擔心，向您介紹一些簡單易行的練習，讓您就在您的辦公桌前活動活動筋骨，健健身！ 小編推...
2010-07-02 -
開車一族日常要如何保健
養生之道網導讀：開車一族日常要如何保健？開車族平時大部分時間都花費在車上，有時甚至需要連續幾天幾夜的開車，因此司機朋友們要注意為自己保健。那麼開車一族日常要如何保健呢？ 1、駕駛員在行車時必須戴上線...
2016-06-20 -
電腦一族的眼睛乾澀治療方法
久視以及輻射，為‘電腦一族’的眼睛健康埋下了隱患。這類人特別容易出現眼睛酸脹，眼部乾澀的問題。想讓眼睛舒服點，其實方法很簡單。 電腦一族的眼睛乾澀治療方法 1、枸杞 枸杞具有清熱止渴、祛...
2016-10-20 -
熬夜一族夜宵吃什麼好呢？
現在不少上班族會有熬夜的習慣，從營養保健的角度來說，吃宵夜是不利於身體健康的。但是熬夜一族總是難免要吃點宵夜，那麼宵夜吃什麼好呢？微微健康網小編為你推薦一些宵夜法則，讓你吃宵夜也能吃得健康。 法則...
2012-09-28 -
電腦一族消除頸椎的瑜伽練法
練習時間：每日練習。 金剛魚式 動作：跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。 作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。 貓伸展式 動作：跪於地板，雙手支撐...
2011-03-05 -
適合開車一族的保健操
在此推薦一些徒手保健的方法： 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回按摩到大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複數遍。 此法可使關節靈活，...
2012-06-08 -
久坐一族如何健康飲食：三餐飲食篇
導讀：白領一族一般都是屬於久坐一族，長時間辦公不離開座椅，因此容易造成贅肉囤積，尤其是腰腹部，那麼針對這樣的情況該怎樣減肥呢?四季養生網小編為你支招，輕鬆趕走脂肪。 久坐一族瘦身妙招之早...
2017-03-05 -
測試你是恐婚一族嗎
請憑直覺挑選1朵最喜愛的花，讓老師幫你解析，看看你的婚姻恐懼指數有多高吧！ A、黑色或咖啡色的花 B、深紫色的花 C、綠的的花朵或植物 D、白色的花朵 E、粉黃色的小花 第一 婚姻恐...
2012-10-23 -
逃出soho一族
養生之道網導讀：那是兩年前的一天，一位文友來我家閒聊，在聊到我的寫作和稿費收入時，他沉思片刻對我說：“你能不能嘗試著加入soho一族？”我聽得滿頭霧水，不知soho一族為何物！...... 那是兩年...
2016-08-04 -
測試：你是職場中八卦一族嗎？
在辦公室裡，你突然收到鄰座的同事EDA發給你的E-mail，看到她明天即將離職的消息，你感覺很意外。而此時她已關掉電腦正在收拾自己的東西，這時你會做何反應？ A、看到這封郵件，你感到非常驚訝，於是...
2009-08-17 -
白領一族如何擺脫職場抑鬱症
在高壓力社會中，抑鬱症幾乎已成為最流行的精神文明病，特別是職場抑鬱症，俗話說“職場如戰場”，業績考核、人際關係以及工作本身的困難和矛盾，讓很多職場人心生抑鬱。那麼現代人應當如何擺脫壓力，調節抑鬱...
2014-04-17
