關於漂女一族的話題

【白領一族的辦公室“隱形運動”】

辦公桌前一坐一整天，枯燥無味壓力大，坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現，忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻，不能站起來做操，那就來點隱形健身法吧。>>>...

白領辦公室隱形健身法

2017-02-17

白領一族預防頸椎病的小妙招

頸椎病通常發生在久坐辦公室，或者在電腦前一動不動的人身上。頸、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活動受限、頸肩酸痛，這些都是頸椎病的主要症狀，然而這些現象，往往會被一些人所忽視。為了儘量避免這種疾病...

2016-08-09

白領一族的頸椎病保健方法

方法步驟： 01 做頸部肌肉鍛煉——主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮；同樣，我們可以用手抵住頭的左側，...

2016-11-25

辦公一族不得不知的9個養胃禁忌

辦公一族不得不知的9個養胃禁忌 1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血...

養胃的方法

2016-08-09

久坐一族如何做腰背拉伸

養生之道網導讀：久坐一族如何做腰背拉伸？久坐是極其容易傷害身體的，會造成頸肩腰椎病，腰背拉伸可以在某種程度上緩解肌肉疲勞，從而預防疾病，那麼久坐一族如何做腰背拉伸呢？下面養生之道網為您介紹一些腰背拉...

鄭多燕減肥操

2017-01-17

電腦一族們教你一種簡單的頸椎保健操

方法步驟： 01 1小腸經上有一個穴位叫後溪穴，只要按摩這個穴位就可以有效的保護頸椎，減少頸椎病的發生。那麼後溪穴具體在哪裡呢？當你把手握成拳，會看到掌指關節後橫紋的盡頭，此處就是後溪穴。按摩後溪...

2016-08-20

白領一族如何預防頸椎間盤突出

方法步驟： 01 1預防方法一、補充營養：在日常生活中大家要注意補充鈣質，鈣質是骨骼的重要組成部分，適當補鈣能夠有效延緩頸椎退化。 02 2預防方法二、頸部保暖：在日常生活中要做好頸部的保暖措...

2016-08-20

支招：過敏一族的三保之道

方法步驟： 01 保暖預防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩裡多加件衣物，起床前或起床後喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉...

2015-10-21

電腦一族這樣吃最護眼

方法步驟： 01 胡蘿蔔：維生素A遠遠高於綠色蔬菜，當中以——維生素A為主，在體內經消化吸收後轉變成維生素A。因此又稱維生素A原。含有豐富的賴氨酸是穀物中缺乏的，可強身健體。 02 香菇...

2017-01-18

有車一族 5個方法避免腰椎間盤突出

私家車的出現，雖然給人們的出行帶來了方便，但是與此同時，也給很多上班族的健康帶來了威脅，那麼對於有車一族來說，應該怎麼來養生保健呢?有車族的健康飲食應該是什麼樣的呢?下面就讓小編和大家一起來具體...

2014-10-30

有車一族司機養生保健5個要點

在現代，有車一族越來越多，但是與此同時各種因為駕車而導致的問題也越來越多，那麼對於司機來說，應該如何進行自己的養生保健工作呢?司機的健康飲食應該是什麼樣的呢?下面就讓小編和大家一起學習司機養生保...

2014-10-29

有車一族 7類藥物會影響駕車安全

服藥可能會對你的駕車過程產生不良的影響，這一點恐怕很多人都並不是很瞭解吧。事實上，在我們開車的時候，需要注意的事項之一就是藥物對駕車的影響。下面我們就一起瞭解下有車一族服藥的時候要注意什麼，以及...

2014-10-22

有車一族常見十大健康問題是什麼

在現代，私家車越來越普遍，而有車一族也越來越多，那麼對於這部分人群來說，有哪些潛在的健康問題呢?下面就讓小編為大家簡單的介紹下有車族常見的十種疾病吧，以便更好的採取相應的養生措施保護自己的健康。...

2014-10-21

有車一族保護健康要注意三大事項

有車族越來越多，所以有車一族的健康問題也就受到了越來越多的人的重視，那麼對於有車族來說，究竟應該如何保證自己的健康呢?事實上，對於有車一族來說，只要能夠注意三個事項，多做三個運動，再遵循四個簡單...

2014-10-14

有車一族如何打造健康的車內環境

在現代，有車一族的人數越來越多，那麼你是否知道有車一族應該如何進行養生呢?其中首先需要有車族關注的就是車內環境的狀態，來避免車內環境污染給健康帶來傷害。只有良好的車內環境，才能讓車裡的人更加舒適...

2014-10-13

車一族如何進行腿部保健

現在，有車族越來越多，大多忽視腿部保健。有關資料顯示，有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。有車族平時必須...

2010-06-30

瑜伽磚辦公室一族瑜伽磚的巧用

瑜伽磚是一種做瑜伽練習時常見的的輔助產品，是為初級練習者以及柔韌性較差的朋友提供的工具。那麼瑜伽磚的作用有哪些呢?如何選擇瑜伽磚呢?這些問題都是初級練習者們最為關心的，下面就為大家一一介紹。 ...

2016-02-05

久坐一族不適合做仰臥起坐

腹部肥胖，做仰臥起坐能減肚子上的脂肪，而且這種簡單的運動在家裡就能完成。但對於久坐不動或運動量非常小的人就不適合做仰臥起坐。尤其是對於辦公室用電腦的人長期彎曲小腹，低頭頸，腰背長期彎曲，最易損害...

2010-06-29

伏案一族的舒展運動

為你介紹幾種忙裡偷閒的“小動作”，幫你舒展身體。上臂拉伸：雙臂上舉，手心相對，然後以肘部為中心彎曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸；然後換左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸。體側伸展...