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心動不如行動 每天做這些運動能讓你多活12年
大步走1【看看功效】大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，能顯著降低心血管的阻力。2【正確的走法】首先以比較慢的速度(但步幅要大)走5~10分鐘後，停下來，慢慢地做5...
2015-04-13 -
女人滋養身心怎麼吃？ 這五種素食美容又長壽
常吃這5種素食可滋養女人1葡萄抗氧化葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，...
2015-01-21 -
女人每天做一次竟越來越滋潤水嫩
對於春節的企盼現在都被春節歸來的疲憊取代，很多人在這七天假期裡根本就沒有機會好好的睡個懶覺，讓身心徹底的放鬆一下。在幸福的長假過後，你需要讓身體來次舒展，擺脫疲勞。而肌膚也是如此，讓你的肌膚來做做...
2016-06-24 -
瑜伽幾天做一次呢？
現在許多人都在練習瑜伽，因為練習瑜伽既可以強身健體，也可以起到減肥的作用，還可以修身養性，所以說現在練習瑜伽的人是越來越多，人們對於瑜伽是越來越推崇。但是因為好多人是剛剛入門，對於練習瑜伽的一些問...
2015-08-22 -
每天做20個仰臥起坐能夠起到減肥的效果嗎？
很多女性朋友擔心自己平時的時候不注意飲食調理，自己的肚子慢慢的圓起來，後來他們通過做仰臥起坐來健身減肥，但是通過仰臥起坐來做健身減肥真的有效果嗎？接下來小編為大家詳細的介紹一下仰臥起坐減肥是否有效...
2015-07-31 -
10道素食 給身體"刮刮油"
10道素食 給身體"刮刮油"1燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其它穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又更能適...
2014-03-12 -
各種冰沙做法大全，趕緊收藏！為夏天做準備！
隨著氣溫一天天升高，吃冰沙的季節也到了!小編憋了好久好久，現在終於有的吃了呢~ 細膩原味的鮮奶與新鮮的水果、蜜豆搭配，草莓奶冰、香蕉奶冰、慕斯拜、麥角玉米、紅豆冰沙、鳳梨木瓜…… 草莓潤肺生津，清...
2017-03-05 -
每天做這事讓你多活12年
別不信，這一研究結果刊登在《英國運動醫學期刊》上。多倫多大學的相關專家表示，中年人如果堅持進行慢跑和騎自行車等活動可以減緩甚至逆轉今後身體的平衡性、協調能力以及肌肉力量的衰退。此外，當人們的需氧量...
2015-06-02 -
多吃素食護心臟 5個飲食習慣讓你身強力壯
5個飲食習慣保護心臟1減少肉食。美國莫瑞州立大學營養學教授和註冊營養師傑佛瑞·弗萊姆博士表示，心臟病飲食最關鍵的一點是減少肉食攝入量。動物食品與飽和脂肪總是相伴而行。心臟病患者應儘量少吃肉類(特別是...
2014-07-21 -
膽囊炎患者不宜長期素食
慢性膽囊炎的急性發作，常與進脂肪餐有關，但如膽囊炎患者長期只吃素菜，則易加速膽石症的形成。 因為，膽汁的排泄與食物的性質和進食量密切相關，含有脂肪和蛋白質的酸性食物最易刺激腸壁，釋放縮膽促胰激素而...
2017-03-05 -
超重口味！女子每天做精液面膜
本文導讀：國白金漢郡溫多弗市的28歲女子特蕾西•基斯(Tracy Kiss)近日在YouTube上公開了自己美潤肌膚的秘訣：她每天都會做一次“精液面膜”，效果顯著，並幫她治癒了面部紅斑痤瘡的頑疾。...
2017-03-05 -
香蕉可以天天做面膜用嗎
很多人在選擇水果面膜的時候會選擇用香蕉來做水果面膜，香蕉是水果中比較滋補皮膚的一種，而香蕉對皮膚的好處非常的好，香蕉還能改善皮膚暗沉淡斑的好處，香蕉也能美白，吃香蕉都能很好高的護理皮膚，而用香蕉來...
2016-01-04 -
素食真的能讓人長壽嗎？
在這個“環保”、“低碳”越熱越熱的年代，素食主義也似乎格外活躍起來。除開自然倫理方面的陳述，素食主義者最常見、也是對於多數人最有吸引力的理由是“素食者更加健康長壽”，而反對素食最常見的理由則是“素...
2017-03-06 -
素食主義不一定就是健康飲食
現代人對於健康的重視程度已經越來越高，尤其在飲食上，他們都明白飲食不當為自己的身體帶來多少的麻煩事，於是近年來流行素食主義，不過是不是肉類食物丟棄就帶表健康呢?其實均衡攝入各種營養素、少放油鹽等調味...
2012-09-28 -
素食的養生效果其實沒那麼好！
素食愛好者別陷入三個誤區1堅持素食有助於長壽蛋白質是人體一切細胞組織的主要成分，而動物蛋白質中含有人體所必需的氨基酸，是優質蛋白，這是植物蛋白不能取代的。應食用適當的優質動物蛋白，如魚、奶、蛋、瘦肉...
2015-01-07 -
這6種素食竟比肉類有營養
很多人都會是肉食主義者，尤其是男性朋友。認為肉類比素食更加具有營養，並且美味。其實，有些素食的營養比肉類更勝。下面小編為大家介紹6種素食比肉類有營養，一起來看看都有哪些吧。 6種素食比肉類有營養...
2016-02-18 -
鍛煉瑜伽需要每天做嗎？
現在，越來越多的人選擇健身，也越多的人選擇用瑜伽達到目標，瑜伽是非常好的一項選擇，它可以提高自身知識，還可以讓我們保持好的身材，那麼何樂而不為?很多人在練瑜伽的時候都會問，瑜伽需要天天做嗎?如果沒...
2015-08-23 -
秋天養生 秋天做好這些事情可保健康
進入秋天，如何保健養生顯得格外重要，一些人會趁著這個好時節好好的出去遊玩，畢竟休閒養生是一件不錯的事情，但是，真正做到的人其實少之又少，更多的時候，人們要為生活不斷奔波。秋天養生，在這個時候就顯得...
2017-03-06 -
長壽秘訣：素食主義更長壽
導讀：人們對於飲食的健康與均衡越來越注重了，但是吃素其實也是個很好的養生方式，如今吃素已經成為一種潮流了，素食主義更能讓你健康長壽。四季養生網告訴你吃素的好處，讓你吃出好身體。 吃素好處...
2017-03-06 -
素食減肥吃這素食粥品
【導讀】有效人認為只要不吃肉，吃素食就能減肥，真的是這樣嗎？其實，吃素食減肥不僅要講究方法還要避免誤區，這樣才能真正做到健康的素食減肥。下面一起來看看如何避免素食減肥的誤區。以及正確素食減肥的方法...
2016-04-20
