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如何健康營養吃午餐 你造麼
核心提示:午餐攝入一定的蛋白質,可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括:乳酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮雞蛋等。 午餐是一天中...
2017-03-06 -
上班族午餐需要補充的營養
一日三餐中,最為重要的就是午餐。但是,對於工作繁忙的上班族來說往往午餐就會隨意湊合,這樣久而久之就會影響到你的健康狀況哦。今天,就來為大家科普一下上班族午餐不能少的營養元素和食物都有哪些吧。 上...
2015-06-14 -
午餐自帶便當 美味又營養!
在如今節奏略快的社會步伐中,上班族們回到家裡休息都來不及,都懶得下廚房,更別說自帶便當了。有些和工作地方有食堂還好,中午隨意去食堂湊合湊合,就算食堂的味道再難以下嚥,至少也是有地方吃飯的。 午餐自...
2014-12-01 -
午餐:營養豐富的澆汁魷魚
今天給大家推薦一道澆汁尤魚,味道鮮美,做法簡單,零廚藝也能輕鬆搞定。魷魚營養價值很高,富含蛋白質、鈣、磷、鐵等,還含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素。魷魚除了富含蛋白質和人體所需的氨基酸外...
2017-03-09 -
白領午餐馬虎不得 午餐營養5原則
白領的午餐應該吃些什麼好呢?白天繁忙的工作,很多辦公室白領都會草草解決午餐,久而久之就會影響到我們的健康。下面一起來看看科學營養的午餐應該如何安排最合理吧。職場白領午餐吃什麼?降脂食品:洋蔥。洋蔥可...
2016-02-17 -
白領午餐怎麼吃才營養?
白領午餐吃什麼才營養呢?快節奏的都市生活中,很多白領並不注重午餐,這樣久而久之就會影響到身體健康,是極為危險的。今天,就和小編一起來看看白領午餐吃什麼好吧。白領午餐吃什麼好?選擇優質蛋白質。研究發現...
2014-11-22 -
上班族飲食不能單求飽 午餐如何吃得營養?
對於大部分的白領來說,午飯都是至關重要的一餐,但是大部分的白領也是對午餐不夠重視,認為吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣,對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢?午餐不能單求飽 但也不宜...
2014-08-11 -
吃午餐腸上火嗎?午餐腸的營養價值有哪些?
很多人都之後上火容易導致口幹和咳嗽,並且還容易出現便秘和口臭,很多人都會注意飲食的改善,那麼吃午餐腸會上火嗎?下面一起看一下。 午餐腸的營養價值午餐腸肉餡柔軟,彈性良好,味道鮮美,帶有肉類香味,可增...
2016-12-20 -
上班族營養不流失 你會吃午餐嗎
編者按:傳統上人們認為完成很重要,午餐隨便一些也不妨,其實對於上班族來說,午餐起到承上啟下的作用,對人一天中體力和腦力進行補充,你知道午餐吃什麼最營養嗎? 上班族營養不流失 你會吃午餐嗎 據...
2012-07-10 -
白領午餐別頭疼,六大食物最營養!
對於白領們來說,吃午餐是一件非常頭疼的事情,大部分的白領們選擇在外就餐,經常下館子不僅不利於食物營養的吸收,衛生狀況更是令人擔憂。那麼,究竟工作繁忙的白領們,要如何吃午餐呢?午餐吃些什麼才健康。下...
2016-01-26 -
午餐吃什麼最營養 4種錯誤食法要避免
午餐是一日三餐中的重點,俗話都有說“午餐要吃得好”。然而作為都市人,很多時候午餐卻吃得隨便敷衍很不健康。那麼怎麼才能吃好這頓重要的午餐?要想把午餐吃得好保證身體的健康,大家應儘量避免4種錯誤的午餐方...
2016-05-15 -
上班族午餐怎麼吃營養?
上班族午餐怎麼吃營養?午餐是一天中最重要的一頓飯,它提供的能量(能量補充產品,能量補充資訊)占一個人全天消耗能量的40%。而現在大部分的人由於工作原因,沒辦法細心的準備午餐,往往都是草草完事。那在這...
2017-03-16 -
滿足4條營養原則,才是好午餐!
午餐是一天中最重要的一餐,不僅要吃飽,更要吃得健康。“好午餐的4個金標準”,大家可能不是很瞭解的,下面小編就為大家詳細的介紹一下吧! 第1步:選擇優質蛋白質。研究發現,午餐攝入一定的蛋白質...
2016-01-15 -
午餐後容易犯困 營養學家給你4個建議
有些朋友會問,為什麼吃午飯的時候會犯困?或者,吃完午飯就犯困?這是為什麼呢?是由於體內的血糖水準起伏不定,所以需要調節,從而使血糖水分保持平衡狀態。那麼午餐後犯困怎麼辦? 有人通過吃甜點、麵...
2016-11-09 -
健康午餐怎麼吃 多吃4類營養食物
午餐是一日三餐中的重點,俗話都有說“午餐要吃得好”。然而作為都市人,很多時候午餐卻吃得隨便敷衍很不健康。那麼怎麼才能吃好這頓重要的午餐?小編這裡教大家4招,讓大家也能擁有健康的黃金好午餐。 ...
2017-02-22 -
午餐營養搭配怎麼做?
午餐是指中午或者中午之後吃的一餐飯,都是在十一點至下午一點,中餐是一天中最重要的一餐,因此很多人都會選擇在午飯的時候多吃一點,一定要吃得飽,而到了晚上則是要吃得少。只要七分飽就可以了,所以午餐的營...
2015-08-18 -
職場准媽媽午餐如何吃最營養
懷孕後,還在堅守崗位的准媽媽午餐要怎麼吃最營養呢?這是很多媽媽的疑問,因為隨著時代的發展,大多數女性在孕期並未離開職場。儘管如此,准媽媽的日常飲食也要很營養哦。 孕期不可少的營養 蛋白質 蛋白質是...
2013-09-06 -
上班族帶什麼午餐最有營養
一、專家建議 1、上班族自帶菜式的選擇上相對綠色蔬菜來說,茄果、豆角類蔬菜不易變質,微波爐加熱後也不易改變菜肴的色和香。專家不建議上班族午餐帶魚和海鮮類,因為經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原...
2012-09-07 -
上班族午餐怎麼吃更營養
自己帶飯 菜炒八成熟 自己帶飯,既能保證葷素搭配、符合自己的口味,又能省錢省時,受到不少白領的推崇。 專家說,帶飯時,選材很關鍵,應以適合多次加熱的菜為主。蔬菜以根莖類為主,如胡蘿蔔、芹菜、...
2011-05-25 -
白領午餐怎麼吃才營養
白領午餐吃什麼好? 選擇優質蛋白質。研究發現,午餐攝入一定的蛋白質,可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括:乳酪、堅果、...
2014-11-29