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合理膳食 兒童和青少年飲食營養要點
營養攝取，是我們人體每日必需的事，人體中所需要的營養上百種以上，有些營養素可以在體內自行合成，有一些需要從食物中取得。下麵講講兒童期及青春期的飲食要點。 兒童期：這段時間是腦力和骨骼發展快...
2016-10-28 -
老年人飲食營養要重視
因此，老年人應注意以下飲食要點： 1.食物多樣，搭配合理。是預防營養缺乏病的重要措施。每天必須適量攝取以下五類食物：①穀類主食，並注意適量搭配一些粗、雜糧。食量應根據個人實際情況而定。②蔬菜水...
2010-07-03 -
孕早期營養要全面 口氣更需要清新
不少准媽媽在孕期開足馬力增加營養，唯恐胎兒發育不良。其實，從現代營養學角度而言，這些傳統觀念存在不少誤區。下面介紹孕早期營養提示。孕早期營養提示：1、為保證胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃葉酸的食品...
2015-08-18 -
孩子的核心營養要從肉食中獲得
專家指出，鋅、鈣及促進這兩大元素更易被人體吸收的賴氨酸對正在發育的兒童極為重要，被業界稱為核心營養。缺鋅的孩子會出現厭食、挑食、反復感冒、智力發育不全等症狀;缺鈣則可能導致骨骼發育不良、免疫力下...
2010-07-10 -
懷孕女人吃什麼 女人孕期補充營養要謹慎
孕期，胎寶寶逐漸長大，不少孕媽媽身體出現了一些不良的反應，比如缺鐵性貧血。那麼，孕婦吃什麼補鐵呢?孕婦補鐵的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，有助孕婦補鐵的食譜有哪些吧! 鐵是身體不可缺少...
2016-12-18 -
無痛人流後的營養要訣
人體生理的創傷總是會伴隨心理改變，人有個什麼小病小傷的都會影響心情。更不要說做無痛人流，對於女性來說無痛人流前後的很長時期內容易變得自怨自艾、神經兮兮，不是計較得到的關心不夠，就是擔心無痛人流手術影...
2016-11-17 -
寶寶斷奶期 營養要跟上
1、蛋麥糊將奶粉25克、白砂糖50克放入鍋內，倒入適量涼開水，攪拌均勻，再加入雞蛋75克攪勻，備用。然後在鍋內倒入適量水燒沸，放入燕麥片60克及蛋乳液攪勻，煮沸3分鐘，成糊即可食用。此食譜適用於5個...
2016-12-20 -
孕前營養要充足
葉酸： 葉酸是一種水溶性的維生素，是維生素 B6 的一種，它是蛋白質和核酸合成的必需因數，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質。提前補充葉酸，對寶寶的生長具有很大的...
2008-08-05 -
懷孕6個月的護理方案及營養要點
孕6月了，孕媽咪開始覺得笨拙起來，身體重心前移，可能還發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出了。所以，孕媽咪走路時要特別小心。 腿部抽筋 睡前可以熱水泡腳，對小腿後方進行3－5分鐘的按摩；調整睡姿，...
2012-06-26 -
懷孕四個月的營養要點
進入孕4月，胎盤開始形成，這時候也就要注意開始給寶寶補充營養，並制定科學合理的飲食計畫了。 但是需要注意的是，這個月是准媽媽很有可能會一下子吃太多而迅速發胖的月份，因此飲食上一定要重營養、輕熱量...
2012-06-06 -
兒童飲食食譜 兒童營養要均衡吸收
兒童飲食是所有爸爸媽媽最關心的問題，兒童成長離不開營養吸收，不僅需要補鈣，還要補鐵，補鋅。有哪些食譜是針對兒童專門製作的。兒童飲食還要注意哪些。下面小編針將告訴大家兒童飲食食譜有哪些。 世界衛...
2015-08-03 -
年過50補營養要“定制”
很多中老年人都養成了日常服用維生素礦物質補充劑的習慣，這對於中老年人抗衰老、增強抵抗力、預防多種慢性疾病都是非常有益的。但大多數人服用的是通用類產品。這些產品各個年齡段的人都在吃，30 歲的人吃，...
2009-10-03 -
孕期早期營養要吃什麼呢?
懷孕對於女人來說是很特殊的時期，這就意味著一個小生命即將誕生。我們都知道一個女人在懷孕後飲食與從前都大不相同了，攝入營養的食物也比以往要多一點。只有營養吸收到位了，寶寶才會長得好。那麼孕期早期營養...
2015-08-24 -
嬰兒添加輔食營養要合理
那麼嬰兒期到底應該注意哪些營養呢？熱量嬰兒的身體表面積較大，新陳代謝十分旺盛，所以基礎代謝速度十分快，加之嬰兒又必須合成較多的身體組織成分以供其快速生長，所以所需熱量是較多的。出生時每千克體重約需2...
2016-12-22 -
准爸孕前營養要注意什麼方面 准爸備孕八個要點不要做
男性孕前保健，能確保生育是按計劃需要的；能增加男性在生物學和遺傳學方面對妊娠的貢獻；能在生物學、行為學和結果方面為改善和保證女性生殖健康提供基礎；能提高男性在生育以及擔當父權責任方面的能力；並通過初...
2015-08-03 -
上夜班 飲食營養要注意哪些
上班，很多人都想要朝九晚五的生活，但不是所以人的上班都是像辦公室人群一樣屬於朝九晚五的。很多上班人群是要上夜班的，而上班夜班的人顛倒了“日出而作，日落而息”的規律。這樣的上班方式也是有些人都不...
2012-09-27 -
准媽媽孕期營養要抓關鍵
從懷孕開始的280天，可以說是女性人生旅途上的一段非常期。此時，胎兒就在子宮內發育成長，他每一個階段的健康發育都需要各種營養素，如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可逆的影響。因此，充足和完...
2012-11-03 -
懷孕七個月吃什麼好 懷孕七個月的營養要素
要注意保證全面營養，尤其是鈣，鐵，維生素E含量豐富的食物應多吃。堅持低鹽，低糖，低脂飲食，以防妊娠糖尿病，妊娠高血壓，下肢水腫。少吃或不吃難消化，易脹氣的食物，如油炸的糯米糕，白薯，洋蔥，土豆等，...
2012-08-08 -
男性更年期營養要加強
男性更年期的反應雖然沒有女性來得明顯，但是有些還是有比較突出的表現的，以下就從男性更年期的營養給大家做一簡略介紹. 20歲之前能量補充進行時 這個階段男性的處於身體發育的黃金階段，骨骼已完全...
2012-08-11 -
癌症病人的營養要怎麼補充
一、普通膳食 對於沒有消化系統功能障礙的癌症病人可以採用普通膳食。癌症病人的普通膳食應該是營養豐富，清香可口，易於消化的食物，其中含有較多的動物性蛋白和維生素，而且不甚油膩，較少油炸食品。 ...
2012-11-27
