很多中老年人都養成了日常服用維生素礦物質補充劑的習慣， 這對於中老年人抗衰老、增強抵抗力、預防多種慢性疾病都是非常有益的。 但大多數人服用的是通用類產品。 這些產品各個年齡段的人都在吃， 30 歲的人吃， 50 歲的人也吃。 殊不知， 由於處在不同的生命階段， 對營養的需求各有不同的側重， 只有遵循自身的生理特點， 科學合理地攝入多種營養素， 才能達到補充營養素的目的。 就像青少年和成年人所需營養不盡相同、產品選擇不同一樣， 中老年人也要選擇適合自己的維生素礦物質補充劑。
年過50， 營養素吸收功能減退
與年輕人相比， 年過50的中老年人消化吸收功能減退。 因為消化酶分泌減少， 腸道吸收功能下降， 影響了機體對一些重要營養素的吸收， 如鈣、鐵、鋅、葉酸、B族維生素等， 加大了罹患一些中老年常見疾病的風險。 而同時中老年人由於生理變化， 對某些營養素的需求也相應增加。 例如， 小腸鈣吸收能力隨年齡增長而降低， 所以中老年人需要補充比年輕人更多的鈣來幫助預防骨質疏鬆。
年齡增長， 抗氧化機能減退
另外， 隨著年齡增長， 人的抗氧化機能減退， 體內過多的自由基堆積導致衰老， 免疫力下降， 並易引起各種慢性疾病（心血管疾病、白內障、糖尿病、中風、老年癡呆症等）。 所以， 中老年人迫切需要攝入更多的抗氧化營養素，
因此， 年過50補充營養素要選擇專為50歲以上的中老年人“定制”的產品， 要關注是否強化一些對中老年人特別重要的營養素， 例如β-胡蘿蔔素、維生素E、B6、B12、鈣、鉻、鉀等， 是否含有全面的抗氧化營養素， 包括β-胡蘿蔔素、維生素C、銅、硒、錳、鋅等。 廣大的中老年人只有選擇為自己“定制”的營養素補充劑， 才能真正做到科學養身， 用健康的身體去享受美好的晚年生活。
