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米飯加一物營養翻倍 原來吃米飯也能養生
我們每天會吃很多食物,長期以往,身體內裡就會留有很多毒素,所以我們需要不停地為自己排毒哦。據說,只要在米飯里加一樣東西,排毒養顏效果就會翻倍!1、在米食里加點豆由於人體對豆類的消化速度大大低於米飯和...
2017-03-06 -
睡前喝牛奶最養生 常見5種奶哪個最營養?
早上起床後、晚上睡覺前,許多人喜歡喝一杯牛奶來補充身體所需要的營養。牛奶是很好的補品,適合各個年齡階段的人,而且現在市場上有多種類的牛奶,不同種類的牛奶有著不同的功效。那麼,我們怎麼喝牛奶才健康呢?...
2017-02-24 -
哪些食物養生營養價值高?
1、深綠色蔬菜——菠菜 輔助治療貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時應該食用的最佳食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。 能增強體質:菠菜中含有豐富的蛋...
2011-04-07 -
女性晚餐養生三原則 營養飲食更健康
一日三餐,晚餐作為最後一餐吃什麼好?要怎麼吃才不會加重身體腸胃負擔?下面告訴大家晚餐食用三原則,關於晚餐飲食不得不注意的四禁忌和三建議。女性保健養生,連晚餐也不放過!一、3原則1、晚餐不宜過晚晚餐的...
2014-01-15 -
養生保健的十大營養蔬菜
護膚:西藍花 它不僅營養豐富、口感絕佳,還是著名的 “ 抗癌戰士 ” ,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素 A 、維生素 C 和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、...
2013-01-30 -
女性養生必備的營養美食
女人到了30歲身體各種機能就會走下坡路,開始逐漸衰老。雖然我們不能控制年齡的增長,但營養專家告訴我們這個時期的女性更要進行滋補,注意保養可以從多個方面入手,下面就看看從食物進補的方法有哪些 ...
2013-01-29 -
養生小貼士:紫菜營養和海苔差不多
紫菜,5塊錢能買一大包,而海苔才只能買幾片,但這兩種東西吃起來味道都差不多,它們之間到底有什麼區別呢? 其實,紫菜和海苔是同一種食物。 我們常吃的紫菜主要包括兩個品種:壇紫菜和條斑紫菜,北方以條...
2012-05-21 -
春季養生多吃蘑菇補充營養
蘑菇營養豐富,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。春季養生很適合吃蘑菇補充身體營養。 含維生素D 其他的...
2014-02-13 -
獼猴桃的養生營養價值
獼猴桃,獼猴桃是常見的水果,因為一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,所以被譽為“水果之王”。那麼獼猴桃有哪些營養價值呢?吃獼猴桃的好處有哪些呢?一起來瞭解一下。 獼猴桃,其果肉...
2012-05-11 -
紅棗十大養生吃法 讓營養翻倍
紅棗是女人的養顏補血佳品,但是如果當當吃紅棗,紅棗的功效並不能很好的發揮,學會一些搭配方法會讓紅棗營養翻倍。 紅棗養生功效揭秘: 1、紅棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的...
2014-07-04 -
吃芹菜的養生營養價值
芹菜具有較高的藥用價值 其性涼,味甘,無毒,具有散熱、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的作用,對高血壓、血管硬化、神經衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨症等都有輔助治療作用。...
2012-07-10 -
女性養生7種營養 一個都不能少
1、Omega3脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要EPA和DHA,主要食物來源是魚類和核桃等,一般大型深海魚類中這兩種成份的...
2013-12-06 -
養生主食 五種米的營養價值
平常生活中,我們一般吃的都是大米,其實作為主食的米,也有很多種類,例如紅米、黑米等等,不同的種類有不同的營養價值,時不時換一下米飯的種類,有助於全面平衡地吸收維生素和微量元素,而且能夠豐富我們的家庭...
2014-03-07 -
5種養生粥 健康又營養
現代人都很注重養生,養生粥也因此流行起來。下面給大家介紹5種養生粥,有利於身體健康,而且營養好味道。山藥枸杞養生粥山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,低脂、高養分,説明新陳代謝而達到...
2014-07-02 -
養生粥的營養價值有哪些呢
粳米粥> 自古以來很多人就喜歡喝粥,其實粥能夠促進身體的健康,同時也能夠保證人體更好的養生的,養生粥的功效是很多的,營養價值也是很豐富的,經常喝養生粥才能夠起到很好的養生作用的,大家都知道養生粥的...
2015-10-15 -
小雪節氣養生吃什麼有營養
小雪節氣到來,氣溫會下降進入下雪階段,不過下雪量小而且次數也不是很多,這時候人們應該注意保暖,注意養生保健,小雪節氣養生應該怎樣吃才營養呢? 香蕉: 香蕉是冬季食用的最佳水果,當人體腦內5-...
2012-11-22 -
孕婦養生食譜 為寶寶提供營養元素
一、牛骨番茄土豆湯 原料:黃豆50克,胡蘿蔔100克,土豆200克,番茄100克,牛肉200克,牛骨500克 調味料:薑2片,鹽適量 做法: 1、土豆、番茄、胡蘿蔔,去皮洗淨,切塊備用;...
2015-04-30 -
營養美味男性冬季養生湯
在這麼寒冷的天氣,喝一碗熱乎乎的男性冬季養生湯可謂是最窩心的事情,男性冬季養生湯種類很多,作用各異,下面就由小編來給大家介紹幾款最溫暖的男性冬季養生湯吧! 男性冬季養生湯一:首烏鴿蛋湯 原料...
2013-01-22 -
【夏日養生指南:夏季營養飲食】
夏季的營養保健夏季營養補充,講究方法夏季的營養美味推薦 每到炎熱的夏季,很多人的胃口就會不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀,有的人還易發生胃腸道疾患。 這是因為,熱天人們出汗較...
2017-04-11 -
【養生指南之這幾種食物營養又廉價】
有益健康的超級食物不見得價格一定高。美國《哈芬頓郵報》最新載文,列出了10種廉價又營養的食物。 1.低脂牛奶。一杯8盎司牛奶中含有9種重要營養物,包括鈣、鉀和維生素D等。購買時,最好選擇脫脂或低...
2017-04-11