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初冬養生 如何做出又夠味又夠營養的藥膳
煲湯,到底要多少料、多少精力才可以達到“鮮仁”合一,又夠味又夠營養?告訴你——不要任何調料!只要一顆心,將食材的“精髓”全部榨出,一鍋好湯,就這麼簡單。 青紅蘿蔔煲龍骨 營養功用:清熱解毒...
2016-06-09 -
魚的營養價值和養生功效
魚的營養價值和養生功效,魚市一種很好的滋補品,老少皆宜是我們經常在市場上可以買的到的營養品,而且還有豐富的蛋白質,很多人為吃魚比吃肉更養生更健康,下面我們請專家為我們講解其中的奧秘。 俗話說...
2013-06-04 -
4款春季必吃養生粥,營養健康不可缺!
春日食粥,粥里加些薺菜、韭菜、芹菜等,既利克化借鑒,又助春陽升發,為理想的催進健康食物。下邊紹介幾種適於春天的粥讓大家吃的更加健康! 【薺菜粥】先將粳稻倒入鍋內加水煮沸,再加上洗淨的薺菜,...
2016-02-28 -
春天養生吃什麼魚好?這些營養又健康!
春天,是吃魚的好時機,因為春季魚兒臨近產卵期,體內積蓄了更多的營養。此時的魚,身體肥碩而堅實,其體內各種氨基酸含量增多且含量均衡,所以魚的味道也更鮮美。那麼春天寶寶吃什麼魚好呢? 海魚 ...
2016-02-28 -
紅薯養生佳品 推薦2款營養食譜
秋季是個豐收的季節,很多食物都在秋季大量上市,紅薯就是其中的一種,我們都知道紅薯是很好的保健養生佳品,具有很好的營養價值及保健功效,紅薯的吃法也有很多,下面小編就為大家推薦幾款紅薯美食。 紅薯富含...
2014-10-21 -
番茄怎麼吃最營養 番茄配這些加倍養生
番茄俗稱番茄,來自于遙遠的美洲,如今已成為全世界最熟悉的食物了。當下七月無疑是番茄成熟的季節。它的口感酸甜,多汁爽口,而且營養豐富,是一個非常好的食物。那麼如何吃這個問題已是人們一個常見的討論話題...
2014-07-23 -
六大春季養生水果逐一數 補充維生素又營養
現代醫學研究認為,飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。所以春季養生補充維生素是重中之重,而且碳水化合物以及人類必需的營養元素,下面就由...
2013-04-26 -
4種水果&乾果營養PK 女人吃哪種更養生?
新鮮水果營養又止渴,而風乾後的乾果則易於保存,味道也更濃郁。當鮮果遇上乾果,哪種更勝一籌?不必糾結!其實,鮮果、乾果各有千秋,關鍵是要挑對吃,下面來看看幾種常見水果&乾果的營養對比。日常生活中,人們...
2013-08-19 -
十款養生湯營養十足又安神
隨著社會的發展,人們的生活節奏越來越快,來自生活和工作的壓力也隨之增大,如不僅白領需要面對繁重的工作,學生每天也需要消耗大量的腦力學習。頻繁用腦過度會損傷大腦細胞和神經元,導致大腦衰退,出現記憶...
2015-03-12 -
這些食物雖難吃,營養和養生功效卻超一流!
很多人對一樣食物是否喜愛,常常是取決於它好吃程度,如果難吃的食物,幾乎碰都不願意碰。但是某些食物可是“味”不驚人的,雖然難吃,但是營養卻非常高,比某些好吃的食物營養來得更高。 難吃卻營養高的食...
2016-02-24 -
養生常吃紅豆有4大好處,紅豆煮湯更營養!
日常生活中,人們常常將紅豆用於煮飯、煮粥、煮湯等方面。由於紅豆內的澱粉含量比較也較高,蒸後呈粉沙性,並且有獨特的香氣,故常用來做成豆沙,以供各種糕團麵點的陷料。又因紅豆中含有很多對於治療便秘的纖維...
2016-02-23 -
養胃的食物大贈送 教你兼顧營養美味和養生
你是否是一個抗拒不了美食的人呢?面對聚會、宴請,一桌桌珍饈美味誘人垂涎。如何既飽口福,又不傷及腸胃?如何養胃?養胃的食物有什麼?不妨瞭解些正確的應對方法,使美味、養胃合二為一地得到兼顧。情景1:一直...
2013-07-23 -
黑豆營養價值好,女性多吃養生棒!
研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。 黑豆還含有19種...
2016-02-22 -
五道養生穀物早餐,滿足營養享受健康!
一直以來,穀物食品和牛奶就是早餐的絕佳組合。但是我們又不得不承認,大多數人對常規的穀物牛奶搭配的早餐似乎已經厭倦了。如果你的櫥櫃裡恰好有一盒穀物,你又不知道如何處理,那就嘗試一些新做法吧。只要普通...
2016-02-17 -
喝湯養生:煲湯多久達到營養峰值
老話說“飯前先喝湯,勝過良藥方”,其實,這話是有道理的。吃飯的時候,食物是經過口腔、咽喉、食道最後到胃的,這就像一條通道。進湯時間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時也可緩慢少量進湯。 雖然飯前喝湯對健...
2015-01-20 -
春季養生三寶你瞭解嗎?這些食物最營養!
很多的朋友會發現,到了春天,很容易犯困,這可以怎麼解決好呢?健康飲食專家指出,春季養生有三寶,你瞭解嗎?有了那三寶,你就可以遠離春困,開心工作,快樂生活。 一、茉莉花茶消春困 民間早有...
2016-02-14 -
【養生主食:給糖尿病人的營養粥】
飲食保健對糖尿病病人的重要性自是不必再強調,但除了要控制飲食總量,避免高糖高脂食物外,合理的食療也重要。專家為糖尿病患者推薦了5款既能當主食,又對糖尿病有輔助療效的營養粥。>>>用生薑保健需分開姜...
2017-03-14 -
年夜飯養生湯做法 10款靚湯營養健康
這個時候的你,是否正無所事事地做在家中盤算著你年夜飯的餐單,還是在一邊埋頭工作一邊思索過年的美食呢?年夜飯上為親愛的家人做上一鍋暖心暖胃的滋補湯,不僅能夠幫忙緩解味覺疲勞,刺激食欲,還能讓你的腸胃減...
2014-02-12 -
草莓的營養價值體現在哪?盤點草莓的8大養生作用
現在是草莓上市的季節,喜歡吃草莓的你怎麼能錯過呢?今天,小編為大家盤點的就是草莓的營養價值,一起來看看草莓具有哪些養生效果,以及吃草莓需要注意的是什麼,千萬別錯過了。草莓的8大養生作用抗癌。草莓富含...
2015-04-15 -
番茄炒雞蛋最營養 揭9大秘密養生功效
番茄炒雞蛋是我們日常最普遍的家常菜了,許多人都說這道菜既美味又簡單易學,成為了許多“菜鳥級”的第一成果。人們對這一道菜並不會太重視,對其的一些營養和功效都不瞭解。下面為大家揭秘,番茄炒雞蛋九大神奇功...
2014-07-24