現代人都很注重養生， 養生粥也因此流行起來。 下面給大家介紹5種養生粥， 有利於身體健康， 而且營養好味道。
山藥枸杞養生粥
山藥枸杞粥可以增進生理活性， 迅速恢復體力， 消除疲勞， 低脂、高養分， 説明新陳代謝而達到美容目的。 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。 女性更年期間宜多食用。
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊。
2、將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。
五穀養生粥
原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙， 紅棗10粒， 桂圓10粒， 粳米100克。
做法：
1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。 桂圓去殼。 紅棗、粳米洗淨待用。
2、上述原材料一起入高壓鍋， 加上1500ML的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣後， 關火。 等到氣全部泄光後， 再開火煮至噴氣， 再關火。 如此， 噴氣三次後即可。
3、喜食甜的， 食用時可以加糖， 但是最好是紅糖， 補血益氣效果最佳。
生薑大棗粥
原料：鮮生薑或乾薑6—9克， 粳米或糯米100-150克， 大棗2-4枚。
做法：
將生薑洗淨切碎， 與米、棗同煮成粥。 它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用， 但陰虛者或孕婦慎食。
山藥栗子粥
原料：
山藥15-30克， 栗子50克， 大棗2-4枚， 粳米100克。
做法：
栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
牛肉板栗養生粥
原料：
糯米， 黃米， 燕麥與牛肉， 板栗， 紅棗， 香菇， 胡蘿蔔。
做法：
1、將牛肉， 板栗， 香菇， 胡蘿蔔分別切丁。
2、將牛肉丁放入鍋中燒開， 煮出血水， 撇去浮沫。
3、將切丁的材料倒入牛肉鍋中， 上蓋煮15分鐘。
4、待高壓鍋冷卻後， 開蓋， 將糯米， 黃米， 燕麥倒入鍋內， 上蓋繼續煮至高壓鍋上汽5分鐘即可關火。 加鹽雞精調好鹹淡即可。
